Девочки,давайте обьединимся кому нужно скинуть 3-4 кг к НГ?

Молодец удержались..ну ничего наверное страшного немного десерта, мой вес 70 как и три дня назад...сейчас съем половинку грейпфрукта( час прошел с тренировки) а в 13 часов салат из капусты моркови,яблочка-150 грамм. потом в 16 часов опять 0,5 грейпфрукта. А на ужин немного тушеных овощей с куриной грудкой съем. Пришла сегодня в зал-красиво-украшен гирляндами к НГ.

Ну зачем ничего то...вообще зеленый чай на голодный желудок может спровоцировать развитие гастрита. Лучше фрукты возьми с собой,хоть пару яблок. Да, я вот с друзъями отказалась на днях встретиться а то пошли бы в пиццу-там молочные коктейли ....пиццы...садо мазо.

Привет! Сама в шоке. Это было в 16-18 лет. Родителей не слушала, все казалась себе толстой.

У меня тоже так было. Стройнела, а вес стоял.

Привет! я обязательно попробую такой чай.

Привет,Света! Молодец, продержалась! Я сегодня взвесилась,за последние два дня - 500 гр.

Сегодня я позвтракала кофе + творог. На обед тушеные овощи с кур. грудкой + кофе или чай. Ужин - хочу уху сварить.

Девочки,я вот удивляюсь,как вы умудряетесь себе меню придумывать и еще готовить?Вы же отдельно себе готовите?Я бы никогда не успела!

Я взяла с собой баклажаны тушеные.В обед перекушу ими без хлеба,и чай!И все на сегодня.А оказаться в кафе с пиццей при диете смерти подобно...

- 500 гр классно!!!Такой стимул хороший продолжать диету!

Я готовлю сразу несколько блюд, у меня заняты все 4 комфорки. У нас часто у каждого свое блюдо. Я и собаке готовлю отдельно, им нельзя с солью и приправами.

На работе легко придерживаться диеты. Привередничать не будешь. Света, или ты в обед в пиццерию бегаешь?

тоже хорошо!!!

баклажаны это хорошо

примерное мне тренер начеркала. Вот и питаюсь с вариациями.

главное чтобы маленько,прямо раза в два меньше чем смогли бы

Нет не бегаю:-)Но когда с работы прихожу сьела бы все на своем пути.Стараюсь держаться!А ты как спасаешься от вечернего голода?

А если не секретик,что вам тренер на завтрак написала желательно кушать?

Ничего себе!Да ты молодец!А что за собака?Я вот тоже хочу собаку,и не знала что им соленое нельзя!

150примерно грамм каша любая. Салат можно прибавить 100 грамм. 1 хлебец. Завтрак должен быть плотным. Я раньше никогда раньше 12 не ела...

Я на тренировки пробовала вначале на голодный желудок..ТАК меня трясло потом. Поэтому завтрак а через час можно заниматься

Я иорков люблю и лаек. А у самой котеночек невской.

а смысл такого "худения"? фигура та же останется

Да, приятно.

Когда я настроена на похудение, я ем очень немного. Кладу себе еду в чайную тарелку. Потом пью кефир или чай с медом. Еще дела домашние отвлекают, и уроки надо проверить.

У нас ягдтерьер. Собака небольшая, но очень шебутная.

А у нас еще кот 8 лет и хомяк, лапочка такой.

А мне тогда лучше вообще не есть,чем немножко!Немножко не получается почему то!

А мне тогда лучше вообще не есть,чем немножко!Немножко не получается почему то!

А у меня недавно умер хомяк.Они и правда такие лапочки только живут не долго!

Осталась трехэтажная клетка,прогулочный шар и много еще чего хомячьего,могу подарить!!!!

У меня хомяк Хрумка живет,только у нее есть "прибамбасы",а больше завести не хотите девочки?

моей около 10 месяцев сирийка кремового цвета. запаха к удивлению нет неприятного

Да и у нас не было запаха,джунгарский хомяк был,прожил почти два года!Если правильно содержать,никакого нет запаха,это чистая правда!!!

И я хочу похудеть. Завтра разгрузка на молокочае, а с понедельника на Дюкане.

Была 2 недели на больничном, наела животик((

Фитнес,только он,любимый )) дома делаю упражнения тоже,скачала приложение daily leg work для андроида,там разные есть! Пресс и ноги трещат прям! )))

Ну не совсем,рыбу то я ем )) но не ем мясо,совсем редко сладкое,и ооочень редко хлеб. И давайте уже на ты )))

Девочки,вот смотрю многие пишут-мне тренер посоветовал куриную грудку есть и т.д. Что-то у этих тренеров не так- они и тем,кому набрать вес-курицу,и тем,кому похудеть... у меня муж тоже занимался,и говорит,что так никогда не похудеете! Самое лучшее- есть кукурузную кашу на завтрак - варить не сложно,она жир выводит из организма! Сама пробовала,шикарно! Пить имбирный чай,побольше лимонов кушать,и конечно самое главное- стараться есть в одно и то же время!

Ты молодец сама дома занимаешься...хватает выдержки. Мне вот нажим нужен и еще как то в коллективе интереснее спортом.

у нее только пару месяцев назад какой то хохолок появился...прочитала что это нормально)

А какие у Вас параметры???

Рост 164, вес почти 52, а надо 47. Вот так(

Дело в том,что времени на зал нет совсем. Но!! Я считаю,что самое крутое - это групповые программы, ABL там или пресс.просто супер.а когда с кем-то,то вообще супер. Мы с подружкой начали вместе на пресс ходить прошлой весной- к лету в такую форму пришли,сами офигели.групповым занятиям респект,но главное,чтобы тренер толковый был. У нас просто домомучительница была,мы после занятия выползали )))) но зато какой кайф!

Спасибо. У нашего все есть. Но в шаре он совсем не хочет бегать.

Была бы квартира побольше я бы аквариум приобрела.

Это что? Целый день пить чай с молоком?

Девчонки, все прочитала, с молокочаем не поняла. Смысл ? Ну выйдет лишняя вода, назавтра все вернется. Я врач. Для нормального обмена веществ нужна вода, это закон. Если нужно срочно " подсушиться" перед ответственным мероприятием- вариант, но на длительную перспективу он не работает, ведь

жир сгоняем ))

Короче, до НГ осталось 22 дня. Я с вами )

Сегодня слопала 2 бутера с мясом- непорядок. Но тут же нивелировался пешей прогулкой 1 час. Знаете, как влом было ? ) Нашла сил оставить машину и пройтись пешком до работы, но работе были злополучные бутеры, но с работы тоже пешком . Работа- зло. Делимся, кто какие перекусы с собой берет) Давайте дружно договоримся не брать на работу ничего вредного ! Предлагаю сухофрукты и немного орехов )

Ой, я такая правильная. У меня на работе лежит пакетик с орехами и сухофруктами. Всегда покупаю. Стараюсь растянуть надолго, т.к. могу и за один присест съесть.

Еще иногда беру, что-то из фруктов -яблоко или 2 мандарина. И лежит плитка темного шоколада. Давно лежит, редко ем.

Мы с дочкой сегодня вечером долго гуляли с собакой. Через силу, устала к вечеру. У меня практически каждая суббота - ген.уборка. Наверно не удержусь,пойду и выпью кофе.