Кто со мной хочет начать худеть?)

я ем то что готовлю или готовят но по чуть чуть,ст.л выходит где то 5 :) чепез 3-4 часа,получается что я ем 2 раза в день )) а если захотелось вкусности то я ем один раз в день в остальное время пью только

кстати есть такая система питания называется 5 столовых ложек то есть вы едите все то что хотите но 5 ст.л т.е 200-250 гр с размер вашего кулака,захотели торт то съели но 200 гр,следующий прием пищи через каждые 3 часа,я раньше на ней как то сидела и худела но сорвалась и запустила все,вот. сейчас я опять на ней :))

"всем привет! очень заманчивая идея!!! я тоже бы хотела попробоватьс вами! надо же с чего то начинать! только вот с чего? "

скоро программа в ВКонтакте начнется называется "Шикарное тело к лету" она очень мощная длиться 12 недель, включает в себя полное очищение организма, детоксикацию, коррекцию веса и фигуры, и очень плавный выход, чтобы вес не вернулся, это правда очень круто и результат гарантирован! давай туда))

Вес сейчас 73,рост 164,хотелось бы к лету кг 10 скинуть.Но перестаю кормить грудью и вес прибавляться начал.Жесткие диеты не для меня-срываюсь часто,стараюсь есть после 18 только фрукты+тренажерка 2 раза в неделю+сквош 1 раз в неделю.И калорийные продукты(торты,вареники)на завтрак.Пока так-надеюсь на хороший результат.

"Урра! Сегодня на весах минус 1 кг, начала делать зарядку 25 минут утром, сегодня ночью пресс болел. Тоже обруч надо прикупить, говорят хорошая вещь!))"

"[quote="Ирина"]Вес сейчас 73,рост 164,хотелось бы к лету кг 10 скинуть.Но перестаю кормить грудью и вес прибавляться начал.Жесткие диеты не для меня-срываюсь часто,стараюсь есть после 18 только фрукты+тренажерка 2 раза в неделю+сквош 1 раз в неделю.И калорийные продукты(торты,вареники)на завтрак.Пока так-надеюсь на хороший результат.[\/quote]\n
Ирина, у вас все получится!!!\n
"

"Всем привет! Сегодня у меня на весах 93.6 , медленно но верно иду к цели )) Жду не дождусь когда увижу цифру 8 ;-)"

Девочки,поздравляю с отвесами! У меня пока топтание на месте 76,4, вчера картошки налополась. Сегодня оставлю себе ужин (2 яйца) буду держаться на кофе с чайком. Начну делать упражнения на пресс,ведь главное начать. Девчонки,всех поддерживаю,всем успехов!!!!!!!!!!

Не растраивайся скоро будут отвесики,организм перестроится и все пойдет как по маслу ))) я с завтрашнего дня начну упражнения на прес и на нижнюю часть живота+скакалка,через недельку сравним результат :)

Девочки, поделитесь кто чем себя мотивирует чтобы не лопать, а то у меня плохо получается.

Мне помогает:

1. Ломать привычки - раньше по утрам закупалась сладкого, сейчас болею, на улицу не хожу, поэтому и не закупаюсь

2. В очереди за вкусняшками оглянуться на очередь: всегда есть рядом полные-толстые. Бывает, ухожу и ничего не покупаю.

Не знаю как удержаться когда дома есть вкусненькое, я бы не покупала, но покупает муж...

Понравилась идея про пять столовых ложек. Завтра начну. вес 65 при росте 169.

Думаю лучше пройти программу по нутрициологии и релакс фитнесу, мало того,что Вы станете сертифицированным специалистом в области здоровья, Вы научитесь сами и сможете помочь другим, я вот на них хожу, очень крутая штука

мне тоже эта система нравится тем что ешь что хочешь но не больше пяти ложек,и вкусно и худеешь :)))

а ты питайся по принципу 5 столовых ложек(200гр) и вкусняшки при этом можно )) ешь черезкаждые 3 часа да и все ))

Привет. Тяжеловато дается система. Хочется съедать ложек 15 хотя бы... между ложками проскакивает зефир =))

Зефир и у меня вчера проскакивал,легко так

Че то я девчонки расслабилась (( завтра беру себя в кулаки, и иду к своей цели ))

Не волнуйся, Настена, мы все тут расслабились!!!!

А может нам всем показать свои фигуры (без лица естесственно), чтобы получить волшебного пенделя и сдвинуться с мертвой точки?

y

моя фигура это просто ужас,даже страшно показывать (((

У меня сегодня 94 кг ((( спасибо роллам(( ну нечего зато сейчас продолжаю,сегодня начну делать упрожнения на пресс и низ живота(как раз самая проблемная зона у меня)

А у меня 76,5, но если бы не форум было бы плюс 2 кг. Форум реально держит. Сегодня опять попробую чай с с-фруктами или просто фрукты

Я считаю, что роллы безопасны для фигуры, в них очень мало жира или нет вообще(с огурцом например). Это все из-за соевого соуса, он очень соленый и задерживает воду. Так что все у тебя нормально

это точно подмеченно

,с форумом намного легче худеть,

здесь и поддержка и если надо пинка дадут :)))

насчет соевого соуса это да )) ну ничего продолжаем дальше ))

девченки а через ск.ко примерно начинает видно результат от тренировок?и можно ли тренироваться вечером допустим часов в 10? а то днем редко получается,ребенку все время уходит?))

Я где-то читала,что лучше все тренировки проводить в первой половине дня

у меня отвеса нет. 65 кг. Перестаралась я, ложки были с горками. Я думаю, что не стоит ждать результата за 2 дня, пока организм перестроится, недели три надо ждать. при отсутствии срывов.

Настена, если есть время только вечером заниматься, занимайся, мне кажется вреда не будет.

Вот мне тоже так кажется )) самое главное заниматься,и все будет отлично))

Где все?

Я наконец-то начала.

Сегодня утром немного каша+чай

В обед капуста с котлетой

перекус йогурт

ужин... задумалась...а я и не ужинала.

вечером съела дольку яблока с медом и пью-пью-пью водичку.

План на завтра:

утром каша+чай

обед капуста

ужин йогурт

Я здесь )) а у меня вчера было-в 12.00-мокороны 5 ст.л и одна котлетка,в 15.00-чай с молоком и без сахара+2 вафельки,17.00-чай но сегодня почему то +1 кг почему то (( сегодня меню такое-в 12.00 чай с молоком но без сахара,15.00-рис с желудочками 5 ст.л и в 17.30-чай с чем нибудь,после 18.00-вода,вода и еще раз вода ))

Я тоже большой любитель чая с молоком, но молоко тоже очень питательное, поэтому позволяю себе это 1 раз в день утром.

я тоже только один раз в день пью чай с молоком и с сахаром 2 ч.л,(в первой половине дня) а в остальное время чай черный или зеленый без сахара и молока ))

И, кстати, не нужно ежедневно взвешиваться, бывают суточные колебания веса туда-сюда. Нужно взвешиваться раз в неделю в одно и то же время

Девченки поздравте меня,сегодня отзанималась первый день упрожнений :))) начала по пол часа в день,потом буду прибовлять по времени каждый день. Чувствую завтра по телу будет приятная боль )) буду чередовать 2 дня упрожнений,два дня скакалки,и еще купила подтягивающий крем на ночь))) надеюсь скоро будут видны результаты )))

Молодец, Настена, надо тоже на скакалке попрыгать

Девочки, я в шоке! Оказывается в стакане чая 281 ккал! Вот ссылка на анализатор состава рецептов http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

Пишете рецепт, нажимаете Анализировать, получаете результат. Я написала "стакан чая" и вот...

Прошу прощения, торможу. Эт имелся в виду стакан сухого чая

5 стаканов чая и разгрузочный день получился =))

молодец ))

спасибо ))) сегодня мышцы побаливают )) а я то думаю почему там много ккал в чае :-D

Молодец Настена! Я пока без спорта, но на диете.

На завтрак была ложка овсянки + йогурт самодельный + полложки варенья + черный хлеб самодельный + чашка цикория.

Привет,девочки!!вот сегодня прошла неделя.Ура! ЗА НЕДЕЛЮ-2 кг.Теперь наверное будет вес медленнее убавляться.С понедельника начинается сессия и весь мой режим собьётся.

Подскажите пожалуйста ,сколько можно кефира за день выпить в разгрузочный день?

вес 77,4 плюс 1 кг эт что вообще ???? Кефир наверное 1л или 1.5л

Спасибки!!!

Всем привет сегодня у меня вес 93.8 медленно но верно иду к цели))) Сегодня я питаюсь одной варенной перловкой и куринной грудкой после 6 ни ни :))) вечером упрожнения))

Поздравляю с отвесами! Я сегодня не стала взвешиваться,что бы не растраиваться. Попробую 3 недели овощи,фрукты и каши,ничего мучного,потом взвешусь