сажусь на диету с понедельника 14 апреля на месяц!Присоединяйтесь, девочки!

без спорта не получилось... в общем покрутила 12 мин. обруч, потом еще пол часа аэробика, попрыгала, сделала выпады, растяжку. на руки никакой нагрузки, просто во время обруча держала гирьки 2 кг. надо бы пресс покачать, но давно не делала, пожалуй начну с 15)))

Да, хуже всего когда полнота не пропорциональная. Очень тяжело сбросить вес в определенных местах и первой уходит грудь как всегда(((У меня благо на 1 размер ушла, но все равно обидно(((
Я тоже в начале июня еду отдыхать, надеюсь буду в форме к пляжному сезону. У нас получится))))))
Сегодня поела маленький батончик сникерса и горсточку орехов. Вечером цитрусы, апельсин как обычно))))

Привет, девочки! Диету сегодня целый день соблюдала, завтра посмотрю какой отвес!
Я тоже, как и ты, Черри, буду чувствовать себя увереннее без этих 6 кг) уже мечтаю, как пойду в магазин и буду выбирать себе что-нибудь новенькое из одежды на свою новую фигурку!!!

Я тоже без диеты худею, а просто на здоровом питании и без вечерних поползновений в холодильник и за печеньками :) Воды еще много пью - литра 1,5-2 в день, фитнессом занимаюсь. А за месяц на 5 кг мне очень помог XL-S mediсal похудеть. Пищеварение нормализовалось, аппетит снизился. А то ведь часто по окончания диет, вес возвращается или еще больше наедается после всех лишений.

Утром взвесилась. Вес 54,6! Осталось сбросить 4600)))

Как ваши успехи, девочки!

классное у тебя меню, сплошной праздник)) ты не хочешь его хоть немного сбалансировать?)

ну в принципе она достаточно пропорционально, т.к. ж..па тоже выросла, но бока и руки это что-то нереальное!!!! просто я спортом занималась, вроде уже 5 лет бросила, но руки и пресс накачаны до сих пор. с жиром выглядит бэээээээ

я тооожееее хочуууу, но т.к. мне предстоит еще и пластика, денег на одежку нет, но пофиг, думаю я и без одежды буду смотреться офигенно!!!!!!! сразу песня на ум пришла: непременно, все будет офигенно)))) девочки худеем!!! урааааа!!!!

У меня с утра 65,2. минус почти кило за сутки!!! потрясающе))) пойду поем)) на обед котлета домашняя с салатом, на ужин планирую забацать голубцы!!! все из постной свининки.

Умничка!!!
Я утром взвесилась 57 кг уже)))т.е. за 5 дней ушло 3 кг)))осталось тоже еще 4-5 убрать и будет идеально.
Аппетит куда-то пропал, вечером даже не осилила целый апельсин, половинку поела,2 недели лечусь от гриппа, надо пойти в солярий, иммунитет поднять, солнышка прям не хватает.

неа, насильно ничего запихивать в себя не хочу, тем более эта неделя страстная, уж очиститься не будет лишним...но постепенно буду налегать на овощи, со сл. недели курицу включу в рацион

Ага, я уже вошла во вкус...кстати сложно остановиться когда сразу видишь результаты, хочется еще и еще похудеть...надеюсь скину 5 кг и остановлюсь...в прошлый раз у меня уже была такая проблема...надо будет обдумать себе меню после голодания, чтобы не набрать и дальше не сбрасывать

Девочки, хотела рекомендовать пример недельного базового питания для человека, снижающего вес, а весь текст не умещается, обращайтесь вышлю на эл. почту (полный рацион).


Понедельник.
9-00 Натуральный кисломолочный йогурт без наполнителей (срок годности не более 10 дней). Можно добавить свежие ягоды или фрукты.
11-00 Четверть ананаса
13-00 Отварная *****, овощной салат (без масла и соли)
15-00-16-00 Овощной суп- пюре
18-00-19-00 Морепродукты с листовым салатом

Вторник.
9-00 Нежирный творог. Можно добавить ягоды, фрукты, зелень
11-00 Две свежие моркови, 1-2 чайных ложки нежирной сметаны
13-00 Нежирная рыба, овощной салат (без масла и соли)
15-00-16-00 Яблоко свежее или запеченное (1-2 штуки)
18-00-19-00 Отварная цветная капуста, яйцо

Вечером при ощущении голода медленно выпить 1 стакан кефира или съесть 1/2 грейпфрута. Потребляйте достаточное количество воды. Можете готовить вегетарианские супы, щи, борщи на вторичном мясном бульоне.
Объем пищи на 1 прием 250 грамм для женщин и детей.


Хочу обратить внимание, что это общая рекомендация, без учета индивидуальных особенностей работы вашего организма.

Предлагаю вам возможность заказать "Методическое пособие по индивидуальному рациону питания", составляемое на основе вашего гороскопа, с его помощью вы легко сможете сами регулировать процесс питания и составлять меню.
Примерное содержание методички:
1. Режим питания, питьевой режим
2. Рекомендованные продукты, нежелательные продукты (в зависимости от скорости обмена веществ, баланса стихий в организме)
3. Регулирование питания
4. Дыхательные упражнения (на основе солнечного знака зодиака)
5. Оздоровительные или очищающие процедуры
6. По запросу рассматриваются волнующие вас вопросы

Телефон : 8 (916) 028-24-89
е-mail: Shevtcovalv@mail.ru

А что попало не пробовали не есть? Может надо, что полезно.

Взвешусь вечером



зато нажираюсь вечером, либо голодаю, а потом обжираюсь, тем самым убивая свой метаболизм и здоровье.

Да, если честно я не жалуюсь. Голодаю исключительно в целях профилактики, организм очень хорошо очищается. Как там сказал Омар Хаям - Ты лучше голодай, чем что попало ешь и лучше будь один, чем вместе с кем попало.
А что попало не пробовали не есть? Может надо, что полезно.

Черри молодец!!!!! действительно если не хочется не надо в себя пихать!!!! а я вот пришла вечером и не успевала ничего приготовить. сварила сосиски с огурцами и помидорами и с чаем пару орешков в сахаре съела.

Девочки, сегодня не взвешивалась, не было возможности, но худеть продолжаю. Завтра напишу о результатах!

куда все пропали??? сегодня на весах 65,1. пожалуй сегодня тоже фитнес подключу. сегодня были творог с яблоком, но ужин будет плотным т.к. завтра анализ крови сдавать, не хочу чтобы был низкий гемоглобин, сейчас пойду гранат трескать)

девочки завтра на молокочай разгрузочка. кто со мной????? в меню чай с молоком, можно ложку сахара)

Я тут)))
Вчера вечером поела грибы в соусе и чуток гречи...не знаю сколько там было калорий, но порция маленькая, не думаю что превысила лимит ккал.
Сегодня утром был апельсин и кофе))))я не обедаю, старюсь не ужинать, но вчера прям не удержалась, да и витамины не пью, а в период гриппа тяжело восстанавливать организм

Молокочай не мое, кофе с молоком пью 2 раза в день и этого мне достаточно.

а я все таки попробую разгрузиться перед выходными, все таки в выходные наедаешься больше обычного, то шашлыки то тортики)

сегодня опять крутила обруч, делала растяжку и полный комплекс упражнений: руки, ноги, спина, пресс. покачать пресс не смогла уже, вечером сделаю свои 20

блин какая-то я спортозависимая.... хочу спорт заменить на бег но у нас дождь и грязь... не бег будет а сплошное мучение.

Так зачем наедаться? У меня план на выхи - это выспаться))) Никаких шашлыков - тем более не люблю мясо да и к тортикам равнодушна...удивляюсь как набрала эти злосчастные пару кг. Но я со спортом на вы, сейчас только ходьба, все никак не могу заставить себя заняться видео уроками, надо покупать абонемент в зал

Аленка ты проф. спортом занималась или для себя?

Я люблю мяско. шашлыки люблю. нажираться конечно не нажираюсь, но и устоять не могу. к сладкому кстати я тоже достаточно равнодушна, но именно в диету мне очень хочется сладкого, то ли подсознательно запрет на сладкое так действует.. не понимаю... но шоколад, который я не люблю, в диету хочется прям до безумия. особенно если его в морозилку положить и потом хрумкать... прям треск в ушах стоит)))

занималась в волейбольной секции, играла конечно не очень, так что профессиональный спорт мне не светил, но зато усердно. я была этаким бесталанным трудягой.

Дамы вы где?
Соблюдаете диету?
Я вот на выхи не объедалась как и планировала, но и не взвешивалась, сегодня хочу взвеситься

Моей подруге реально помог этот материал: http://index.jls7.netex.e-autopay.com
Раньше она что только не пробовала… Главное – вес нормализуется естественно + оздоровление.

Девочки, привет!
Я вот много ела на праздники и вес набрался обратно. Но с понедельника я опять на диете с вами! Черри какой у тебя вес уже?

У меня вес сегодня 55,5

У меня уже ровно 55кг, рост 167 см)))получается 5 кг за 12 дней. Без срывов почти, вот на курице вчера оторвалась съела пол грудинки и выпила большое мокко в старбаксе)))
Но у меня сейчас активно добавляются физ. нагрузки, много хожу и делаю упражнения на пресс и ноги...еще 3-4 кг и буду идеальна)))
Девочки не сдавайтесь, у нас получится))))