похудеть отказавшись от ужина?

Убьете свой метаболизм

Это важно, что ешь. Питаться вечером нужно белками.

А почему Вы не считаете за ужин творог и кефир?

Кашу лучше оставить на утро, а вечером белки, можно и рыбку или курагрудку съесть.

Сахар и шоколадки я бы заменила на орехи и мёд. В орехах много ккал.Вечером лучше всего творог без мёда. Проверено опытным путём. Как стала есть вечером белки, так сразу живот стал плоским, а до этого маленько выпирал.

Пшёнку не пробовали? Или отруби?

на том свете

Протеин купите, как раз будете белок добирать - после тренировки выпьете 250 мл, всё сразу в мышцы пойдёт, чтоб они не горели.

У меня так было до 20) Потом как распёрло, сейчас 26, пришла в норму.

Зачем жрать-то? Просто питайтесь правильно и будет счастье)

Девочки, а орсотен никто не пробовал? Как он вам? Как вес уходит? Я ищу чтобы добавить к диете ,а то после рождения ребенка вес вообще с места сдвинуть сложно стало

Вы бы гормоны проверили, так то, если вес плохо действительно уходит. Я пью орсотен, к лету худею как раз таки. Вместе с низкокалорийным питанием хорошо вес уход, мне нравится. Главное перестроить свое питание.

Это ли не жесткая диета??????????
Здесь не могу прикрепить файл, но вы можете написать мне ВК (см. Виктория в администраторах группы http://vk.com/yourclubzog). Я вам пришлю программу питания

а если на ужин кушать салат овощной заправленный растительным маслом не позднее 19 часов? в салате углеводы какие полезные или нет?

Я вот читала как раз про питание и про орсотен. Тут хоть понятно как он работает, жиры выводит. В общем, спасибо за ваш ответ. Наверное, буду пробовать.

***** и будете в туалете все время просиживать с этим орсотеном. Знаем-летали... лучше пить редуксин. Это и в финансовом плане выгоднее и побочек намного меньше, чем от орсотена.

А привыкания к редуксину нет? Отлично переносится, никаких побочных. Я сейчас его пью, но что-то вчера таким вопросом задалась.

У себя я точно никакого привыкания не заметила. Да и читала много про него. Нигде не встречала, чтобы было написано, что к нему есть привыкания. И в отзывах никто на это не жалуется.

Девушка, у вас непереносимость лактозы. вам молочку нельзя! дисбактериоз будет. Я Вам по опыту говорю! Завязывайте с молочкой!

Каши это углеводы, на ужин не желательно кушать углеводы, нужно белки)

Видимо вы мало читали про Редуксин. От него запросто можно склеить ласты. И от подобных препаратов тоже с сибутрамином. Не просто же так запретили производить аналоги редуксина. Насколько знаю, к ним относятся линдакса и меридия. И редуксин пора прикрыть. Люди стали умирать от инфарктов и инсультов от этих препаратов. Мне врачи дважды прописывали Редуксин. В первый раз совсем молоденькая была, ещё здоровая. Практически негативно не сказался. А вот когда принимала в 26 лет, было очень плохо. Голову сводило судорогами. Эти ощущения не передать. Хотелось волосы с головы вырвать. Перестала пить и судороги прошли. Орсотен тоже прописывали несколько лет назад. Побочек не было. Только иногда неприятные моменты в виде жира. Ни от одного из препаратов не похудела больше, чем на пару кг. Сейчас взяла себя в руки и отказалась от еды на ночь. Если голод просыпается, пью воду, кефир и ем яблоки. 3 кг за неделю скинула. Но у меня вес большой. При росте 160 дошла до 90кг. И у меня ещё проблема в том, что не знаю, когда усну. Приучила к плотным ужинам и без еды сложно уснуть. И получается иногда, что на яблоках с кефиром по 7 часов провожу. Потому что вечером собираюсь пораньше лечь спать, а получается, как всегда. :)

Отказывать от ужина не нужно, заменяйте ужин на коктейли белковые очень вкусно и сытно, на них похудела на 15 кг только заменив завтрак и ужин на коктейль. Читала отзывы не верила, но решила попробовать была не была и все получилось я очень рада, цели была 65 я ее достигла, сейчас хочу 58-60

Сплошные сладости, простые углеводы.

Добрый день от кеыира я знаю тоже поправляются

Ерунда, ничего с желудком не случится

Желудок можно, как вы выразились «посадить» только тогда, когда кушаешь много сухомятки и не пьешь воду. Например, кушаешь ПП, но не пьёшь в нужном кол-ве воды или кушаешь булочки, гамбургеры, ход доги и опять же, не пьёшь в нужном кол-ве воду. Если не пить воду, значит нужно кушать супы; если на ПП, где в меню мало супов, значит нужно пить много воды. Жидкость в организме,- вот что дает «не убить» желудок это вам так, для раздумья 😉

А я, вообще, пить его не могу. Для меня кефир-это пропавшее молоко ))) Хотя он полезный.