чем вы завтракаете? 🍴

Скока сижу на вумане, ни одной ветки про запоры не видела. Правда, что ли, по 2-3 в неделю? Обалдеть.

вы 44 весите?, я рядом, 43)

Я тоже за 5лет ни одной не видела...

Представьте себе, представьте себе он ел одну лишь травку...))

Вешу)

а я та что не завтракаю, у нас разное время потребления примерно одинакового кол-ва пищи, вы с утра все лопаете что на день, я вечером)..вечером мне вкуснее и больше хочется, а с утра я на тормозе еще часа 3-4 от время пробуждения

Многие так высокопарно преподносят на завтрак поедание йогурта, типа все такие с правильным питанием. А ведь йогурт это вспомогательный продукт, как и кефир. Он нужен для того, чтобы помочь желудку переварить уже имеющуюся еду, но никак не заменяет саму еду.

Человек удивился потому что вы наверно имеете ввиду круассаны из кондитерской свежеиспеченные а по факту едите rhefccfys 7 days из пачки))) тогда ничего необычного))

Севендейс абсолютно не вкусные. Я сама пеку, тесто покупаю готовое, слоеное.
И хрустящие, и начинку любую.
Но чаще, без начинки делаю.

завтрак у меня начинается с какого нибудь фрукта, зеленый чай, через минут 20 овсяную кашу с изюмом.

В принципе, мне кажется, что время приёма пищи - довольно второстепенная вещь, а главное - её суточное количество, ну, чтоб оно соответствовало растраченным калориям.
Я с возрастом без завтрака начала хуже себя чувствовать, с давлением проблемы, в желудке дискомфорт, вот и пытаюсь)

7 days - кака.

Почему не заменяет? Я не ем йогурты, просто интересно. Муж прекрасно наедается йогуртом. Я на работе обедала йогуртом раньше часто, до ужина есть не хотелось.

супер, перестройка и последующий стресс организма тоже дают свою встряску и телу и мозгам, если это уже назрело то так и надо, а мне лень пока.я чувствую дискомфорт если в 5 вечера еще ни крошки во рту, а так как то даже не парюсь.

Первый раз слышу про борщ на завтрак!! Это наверное у вас такой круг знакомых неприхотливых)))) я вот люблю позавтракать и свежесваренным кофе(у нас кофе машина) с круасманом или веусной какой нить штучкой,могу творожком, могу овсянку заварить на воде,с медом и фрукты порезать туда. И часто выжимаю свежий апельсиновый или морковный сок.

Старалась кашей, но на работе от нее живот бурчит.
Поэтому завтракаю творогом с вареньем или йогуртом+хлебец с сыром/пирожки или бутерброды/сосиски/пирожные или пирог.
По выходным каша овсяная+йогурт или банан

овсянку с медом. вареные яйца. творог с медом. бутерброды с паштетами и сырами.
омлет иногда с водой или молоком или сметаной (взболтать)..
иногда просто фруктовый салат (когда я с будуна например)

Забыла добавить - иногда вареники с картошкой или творогом люблю налопаться. Или вот такое блюдо иногда прям тянет - вермишель паутинка и омлет.

Ну хватит тут уже завтракать! Обедать пора!

Режим только сбиваете.)))

Ну вот и создавай тему про - Кто и чем обедает.
А эта про завтраки.

Не надо так завидовать.
Ну здоровый я человек) спасибо родителям и генетике)

Если бы была какая недоделанная, то может тоже питалась бы как больной человек.
Но я здорова. Поэтому ем все, что считаю нужным. И ес-сно отлично себя чувствую.

фрукты и любые крупы терпеть не могу, а вот яйца, мясо, рыбу и овощи очень люблю. Еще творог и кефир.

Кофе пью по 6-10 чашек в день. Чай не выношу вообще.
Любимый завтрак - чашка кофе, бутерброд с сыром и пара яиц всмятку. ммнняяямм.

А вообще, все зависит от того, кто сколько ест на ночь.
Обычно те, кто обильно и поздно ужинают, никогда не завтракают вообще.

У себя зависимости между ужином и завтраком не увидела вообще, пробовала по-всякому.

Я после 18,00 не ем.
И раньше 10.00 не могу завтракать.

а во сколько встанете?

Всем привет.
на завтрак обычно кушаю овсяночку с разными добавками
фруктовая (банан, груша, грецкий орех) сухофруктовая (чернослив)
так как работаю на курской, на Арме, завтракаю в основном до работы в диване.
кашками или фруктовым салатом.
замешиваю яблоко, киви, груша, банан, апельсин, заправляется йогуртом с мёдом или апельсиновым фрешем.
худеть просто

те, кто обжираются на ночь, не могут есть раньше часов четырех вечера

Ем с утра салат греческий и пью кофе. все.

8,00

. О, зацепила, да многие едят и картошку, и котлеты, и борщ, и плов. При чем тут, где я живу? Я допустим не могу в себя впихнуть на завтрак творог, может это и полезно, но я не наедаюсь. Если вы не заметили, то автор просит совет, что с*есть, чтоб до обеда не голодной ходить.


Как это "не можете впихнуть" и потом "не наедаетесь?".
Тупеньким об'ясню, просто, не могу есть творог и не наемся им никогда, столько не влезет, чтоб до обеда сытой ходить.

А я не знаю никого, кто бы ел борщ и котлеты на завтрак, даже в деревне у бабушки, так сказать, и то, на завтрак яичница, хлеб с маслом и вареньем, оладьи, сырники, творог, каша, колбаса/сыр, но никак не борщ.

Может быть, только после него быстро кушать хочется :)
А когда поем белки+углеводы+клетчатка - чувствую себя сильной и хватает надолго... :))

Я завтракаю по схеме медленные углеводы (каша, если овсянка, то с изюмом), белки (1 яйцо или творога немного, или кусочек сыра) - но не всегда, клетчатка (фрукты или овощи).
Могу что-то перенести на второй завтрак (фрукт или творожок).

Например завтракаю так:
овсянка с изюмом и орехами, ложкой оливкового масла, банан, мандаринка;
овсянка с изюмом, оливк. маслом, творожок (или яйцо);
пшенка с ложкой растит. масла, банан, маленькое яблоко;
гречка с ложкой растит. масла, салат помидоры-огурцы с раст. маслом;
омлет, салат из сырых овощей, кусочек черного хлеба.

Не старайтесь запихнуть побольше, чтобы до обеда не хотелось есть. Просто через часа 3 перекусите фруктом (или творожком), если есть возможность на работе (если нет - хотя бы банан захомячьте или чай с батончиком-мюсли).

По поводу, что после овсянки быстро есть хочется - если она не быстрого приготовления (т.е. надо варить) - тогда это медленные углеводы. Лучше ту, которую надо варить. Но я ленивая, поэтому ем быструю (добираю фруктами сладкими, чтобы подольше продержаться).

Как это "не можете впихнуть" и потом "не наедаетесь?". Тупеньким об'ясню, просто, не могу есть творог и не наемся им никогда, столько не влезет, чтоб до обеда сытой ходить.А я не знаю никого, кто бы ел борщ и котлеты на завтрак, даже в деревне у бабушки, так сказать, и то, на завтрак яичница, хлеб с маслом и вареньем, оладьи, сырники, творог, каша, колбаса/сыр, но никак не борщ.
Мой муж может на завтрак борща поесть, да :)) А вот мне обычно сладкого хочется на завтрак.

Коряво цитата получилась.

Я писала:
Мой муж может на завтрак борща поесть, да :)) А вот мне обычно сладкого хочется на завтрак.

О да, я сова. К ночи зверский аппетит, а завтракать раньше вообще не могла. Ела на работе часов в 9.30-10.
Теперь переучилась (завтракаю и так хорошо :), потому как бывало и времени на работе нет поесть, с трудом дотягиваешь до обеда на пустом чае.

Странно, обычно от каше наоборот живот радуется :) Обычно бурчит от сырых овощей (капусты особенно).
А еще читала, что вызывают брожение углеводы+сахар (например, хлебец с вареньем). Не знаю, на себе не ощущала.

Когда я дома он не бурчит, а вот на работе так, и есть часа через два опять хочется, и если дома можно не поесть, то на работе приходится есть что-то сытное дабы заглушить бурчание

Борщ на завтрак? Извращение какое-то.

Мои родственники в 90-х наваривали огромную кастрюлю борща или супа, и ели на завтрак, обед, и ужин, главное, хлеба побольше и это было за счастье, ибо у некоторых не было продуктов, чтобы сварить всё тот же борщ или суп.

Извращение - запихивать в себя на завтрак какую-нибудь мерзость, которую есть совсем не хочется.

мы тоже жили бедно в 90-е но БОРЩ на завтрак никогда не ели. каши да. но не борьщ.

Еще сама не определилась насчет завтрака, если честно, утром есть не хочу как то, заставляю себя с недавнего времени поедать овсянку на молоке с сухофруктиной, а так где то с год пила две кружки кофе со сливками свежесваренного, могу кусок сыра съесть еще, короче не знаю пока, что придумать...на шоколад и на всякие борщи ест-но не тянет(да супы я впринципе никогда не ем, даже в обед), а ну еще какао варить пробовала

Уверяю вас, есть очень не притязательные люди, им всё равно, что есть, лишь бы пузо напихать чем то.

я всегда ем овсянку (или другую кашку) на воде с отрубями и фруктами-сухофруктами и что-то белковое, например, творожка грамм 100 или стакан кефира. хорошо насыщает и до обеда никакого голода) возможно, дело в отрубях, они разбухают в желудке и чувство сытости надолго)))

Предпочитаю не завтракать, но если встала в 10-12 могу позавтракать, лучше всего яйцо жареное, или омлет, иногда ролл с овощами и грудкой.

Мой идеальный завтрак - чай, яичница,булочки с колбасой и сыром, туда же огурчики -помидорчики, плюс что-то сладкое типа блинчиков с шоколадом. Но такой завтрак - только в отпуске. Дома завтракаю исключительно овсянкой с фруктами, после этого только очень быстро ж.р.а.ть хочется

А вы добавьте что-нибудь белковое: яйцо или творога или даже кусочек сыра. Я так делаю и можно дольше протянуть :)

Мы с мужем в выходной тоже завтракаем омлетом или яйцами жареными, потому что позже встаем.
А если рано вставать (в будни) - жареное в себя не смогу впихнуть.

"Борщ на завтрак? Извращение какое-то."

Ну мне как сове этого тоже не понять, меня на легкое и сладенькое тянет утром.
А вот мой муж классический "жаворонок" - у него плотный завтрак. Может и мясо, и яйцо жареное, и борщ, да :)
Сестра моя тоже утром может нормальные кусищи курицы заточить. Я даже помыслить утром не могу об этом - назад полезет.

Это не чтобы живот набить, просто у жаворонков, я заметила, утром аппетит - как в обед :))

Если завтракаю дома в будни - в районе 10:30
творог с натуральным йогуртом и свежими или сушеными фруктами/ягодами и орехами;
смузи из натурального йогурта и свежих или мороженных фруктов или ягод;
свежие фрукты, орехи и чай - то что не нужно термически обрабатывать.
Если завтракаю на работе - это обычно уже в 11:30, то тушеные овощи или омлет и латте.
В выходные
цельнозерновая овсяная каша с сухофруктампи и орехами;
яйца всмятку, томатный сок, тост с творожным сыром;
яичница с помидорами, болгарским перцем и сыром;
творожная запеканка со сметаной;
блины с джемом.
Если выхожу из дома до 10:00 - не завтракаю вообще - до 10 утра я не смогу впихнуть в себя даже дольку шоколада.