Я сладкоежка, а нужно худеть (((

зато у Вас краткость - сестра таланта

Да у меня появились, когда я поработала над собой. Год у меня прошел впустую. Я не работала и не могла найти себе занятие. Я чувствовала себя ужасно, каким-то моральным ничтожеством. Заедала проблемы.
Сейчас я изменилась.
Изучаю испанский, хожу в тренажерных зал, помогаю людям худеть и изучаю программирование, это будет моей специальностью) И мне это нравится.
За последние 2 месяца сбросила 4 кг, которые очень мне мешали и понижали мою самооценку.
С каждым сброшенным килограммом я чувствовала себя все энергичнее и увереннее в себе. Сейчас у меня есть цели и я иду к ним.

5км в день это мало, это 40 минут быстрой ходьбы.

Правы.

ну чо, рост-вес какой у вас? 170, 50 кг?

ща ссылку скинешь с расценками?

Мне кажется это нехватка кальция в организме. Думаю, автор, вы и так достаточно худая. Обычно, именно худенькие девушки любятсладкие молочные продукты. Я сама такая. Чизкейки, сырки с изюмом и булкой, сливочное мороженое в рожках вафельных - могу только эти и питаться. Ко всяким тортам, шоколадам, конфетам равнодушна.

Не угадали) Я бесплатно помогаю друзьям))
Просто знакомые, увидев что я похудела, сами стали спрашивать как) Ну я им рассказывала. Люди даже очевидного не знают - не знаютчто такое белки и углеводы.
А когда появились первые результаты по моим рекомендациям, я радовалась их успехам больше чем своим.

у них интернета нет?

Многим людям нужно чтобы им рассказали это лично)

Большинству людей почему-то, действительно, сложно во всём этом разобраться(

кто бы говорил

Буээээ эти суши...

Какие-то проблемы у вас?

168/69

168/59 !!!
59 кг вес, опечатка!

суши тоже люблю)

а мне как сбросить 5 кг? при 164/50?? спортом 3 раза в неделю в качалке занимаюсь, хожу на беговой))) правда жру все подряд, и часто на ночь, но вот не могу остановиться.. проблемы заедаю. каждый день чтоли в кач ходить и помереть там?)

ну в вашем случае только совсем не есть, у вас нет лишнего веса.

в том то и дело, что как бы и нет, но как бы и есть, и по телу невооруженным взглядом заметен этот лишний вес, я чувствую себя округлым пупсиком каким-то. хотя вот под жирком мышцы твердые...а 45 я имела, когда был сильный стресс я тогда действительно ела 1 раз в день((( ну вот что делать, одни мучения...

Я похудела на 40 кг при том ела все и мучное и сладкое,пирожки,тортики,макароны,просто ела маленькими порциямии.
Кусочек сладкого, половина сладкого пирожка в день,одна конфета в день.

я вас прекрасно понимаю! но самый комфортный вес для организма - с достаточным количеством жирка ((( Я ношу 42-44 размер, редко 46, но жировая прослойка у меня ого-го какая!

Автор, ведите дневник своей еды. Когда впишите туда "конфета № 21" за сегодняшний день, вам должно стать страшно и это должно вас смотивировать. Или когда хочется сладкого идите и напивайтесь воды. Не всегда конечно, но это поможет сократить

Лишний вес фигня, вот угроза диабета - посерьезней. Если для вас имеет значение, это наркотическая зависимость, чем больше употребляешь, тем больше хочется, и избавляются точно так же - перестают употреблять и замещают другими более полезными углеводами.

Вы только этим питались? А куда девали вторую половину сладкого пирожка?

я пыталась так сделать, не то, вообще никакого удовольствия(((раз в 10 дней позволяйте себе что-то схомячить. Лично мне просто жаль терять фигуру из-за сладкого, поэтому стараюсь еще реже есть что-то вредное

Конечно не все, кто-то предпочитает бухать) Некоторые себе вред причиняют - чешут кожу до крови, кусают губы, грызут ногти. Некоторые жен избивают. Или в интернете троллят.
Ну а кто-то просто нашел отдушину в любимом хобби и хоть как-то от стресса спасается.
У всех по разному выражается.
Еда не для всех способ ухода от проблем, но у многих.честно, я отвлекаюсь от еды вечером - играю в комп игры

Это оптимально))
У меня лично вообще бывают дни, когда ем одно только сладкое, но вес всегда один и тот же, потому что калорий-то не перебираю.

Эх. Я вот отказалась от сладкого. Лишнего веса немного, 165/55. Хочется конечно 46-48( Вес уходит постепенно на спорте и ПП. Но! Я на куриных грудях, грече и кефире жутко нервная, раздражительная и вечно злая( Ору на всех, булки и шоколад уже ночами снятся. Держусь, сила воли хорошая, но от нервов впору успокоительное пить.

печально,что вам только похоть доставляет удовольствие, мне вас искренне жаль

Если сможете взять себя в руки и перетерпеть 2 недели,то дальше обойтись без сладкого сможете без проблем,проверенно.Очень трудно будет первые три дня.Это как алкоголь съедити 1 конфету и опять не сможете остановиться ,да за первый месяц без сладкого похудеете на 5 кг.

девушки совсем с ума сошли, так себя мучить .чтобы достигнуть костлявости Я сама рост 164,тоже на гречке-курице достигнуть хочу 55 кг.

очень вкусные и сладкие хлебцы Dr.Korner)) к тому же полезные и низкокаллорийны

тебе не 3-5 кг нужно сбрасывать а все 8-9

угу. автор на них намажет сладкий творожок и сожрет пару кг.

бери пример с меня. я бросила пить, курить и сладкое 2 года назад. скинула 15 кг за это время. теперь 175-55

Вау! Избавиться от зависимости от сладкого мне помогла диета Протасова ( есть в интернете) , похудела с нее на 6 кг, но придерживалась очень точно, кроме сыра, по жирности не всегда могла нужный найти.
Здесь, наверное, все девчата молодые, по20-30 лет? Мне далеко за 40 . 2 года назад я с 80 кг похудела до 67 кг при росте 160 см. Честно говоря, побоялась дальше худеть, т.к. стало все отвисать, особенно носогубные складки обострились. С тех пор купаюсь в комплиментах, мужчины пытаются познакомиться, даже намного моложе меня, бывает. Думала вес, конечно, лишний, но приемлемый, испытала легкий шок, когда увидела про какой вес идет речь - 175/55, 168/59 и т.д.. Я и в 20 лет весила 160/59 , талия была 60 см, оказывается, была толстушкой :)))) . Что присоветуете, неужели надо еще худеть? Хотелось бы мнение услышать. ( правда, у меня грудь большая, но все же?)

у меня груди нет, все на жо... и ляшках...

угу. автор на них намажет сладкий
творожок и сожрет пару кг.
верно, дружочек...

печально (но и смешно), что ты ту..пень

А собственно зачем отказываться? Ну нравятся вам чизкейки и творожные запеканки ну так ешьте на здоровье! Только делайте диетические варианты.
Есть книга-350 десертов по Дюкану. Есть куча дю-рецептов в интернете. Я пеку- муж даже не разбирает диетический вариант или нет.
Просто пеку в силиконовой форме поэтому жиром форму смазывать не надо. Творог беру обезжиренный, вместо муки или манки беру отруби. Вместо сахара - сахзам натуральный- стевию.(Только химические сахзамы не берите- они вредные. А стевия и фитпарад они природные и при этом почти не содержат калорий) Главное белки до пиков взбить. Вкусно и хоть каждый день ешь не потолстеешь

дайте пожалуйста полный рецепт

У вас замечательная фигура, что при весе 59 талия 60 см,чтобы достигнуть такой талии мне надо весить 47 кг,но я не хочу тогда ни груди,ножки палочки

дайте пожалуйста полный рецепт
и мне!!!

Нет, нет, вы не поняли, это было лирическое отступление в прошлое, когда-то давно у меня была такая талия, я просто была шокирована, как времена изменились... Сейчас-то я и мерять боюсь свою талию))))) Просто думаю, возраст приличный, если еще похудею, кожа совсем обвиснет, сейчас я 68 кг вешу, лишнее, конечно. Наверное лучше оставить как есть.

Сочувствую. Вам сколько лет, если не секрет? Я сама обожаю тортики и пирожные, но ем их только если угостят где-нибудь. Обед и ужин иногда заменяю отрубями, устраиваю по несколько дней так, но это только если вам подходит. Мне набрать вес дважды два, а сбросить - сил много надо))))))). И ем по чуть-чуть, лишь бы червячка заморить, стараюсь чаще есть.

Сочувствую. Вам сколько лет, если не секрет? Я сама обожаю тортики и пирожные, но ем их только если угостят где-нибудь. Обед и ужин иногда заменяю отрубями, устраиваю по несколько дней так, но это только если вам подходит. Мне набрать вес дважды два, а сбросить - сил много надо))))))). И ем по чуть-чуть, лишь бы червячка заморить, стараюсь чаще есть.
мне 25 лет, вот я и боюсь, что же дальше будет, если уже щас такая ерунда!
а какие отруби покупаете? я слышала что овсяные есть, есть ржаные, но никогда не пробовала! их с водой едят? на что похоже по вкусу?

Да их туча вариантов в интернете. Утром вот такую попробовала. очень даже вкусненько.
Ингредиенты:

600 гр. мягкого творога 0% жирности;
4 яйца;
3 ст.л. (45 гр.) сухого обезжиренного молока;
2 ст.л. (40 гр.) кукурузного крахмала;
11 гр. сахарозаменителя Фитпарад или стевии;
ваниль на кончике ножа.

Не уверена что ссылку пропустят. Просто наберите- творожная запеканка по дюкану как в детском саду. Почему то всем нравится именно такой вариант, как в детстве. там прям с поэтапными фотками рецепт.
И ничего сложного. Главное хорошо белки взбить.