Не могу есть больше 500 ккал!!!
Здравствуйте, девушки! У меня вопрос. После того как я сидела 3 разгрузочных дня на кефире(думала на питьевую, но испугалась последствий) перезна на ПП, все по правилам Обычно завтрак, обед и ужин.Без сахара жирного и прочие правила Все эти дела с мерой по ладони. Считаю ккал. НО! Каждый день выходит по 500(чаще всего и реже дотягиваю до 900 и просто чувство что обожралась. Нет ни голода ни прочего. Понимаю что надо по идее есть 1200 ккал. Но никак! С Головой тоже все хорошо... Пример обеда: 130 гр филе хека, 50 гр картофеля и 30 гр моркови.
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
23 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Добавьте сыра или йогурт, фрукт, горсть орехов. 500 ккал ни о чем. Стакан кефира это уже где-то 80-100 ккал.
Гость
я когда пэпэшничала иногда на одних орехах каллории набирала
Гость
Очень легко. Пример моего запланированного завтрака на завтра:
- творог 150гр + половина яблока + 1 дес.ложка сметаны + 20гр овсянки + 1ч.л семян льна = запечь в духовке, типа запеканка
- 100гр печени запеченой + хлебец
Итого: 686кк, 44б:22ж:80у
До нормы дня мне останется в обед съесть 40гр белка, 20гр жиров, 70гр углеводов. И это будет маленькая порция чечевица + курагрудь + огурцы заправленные виноградным маслом 1 ч.л.
Купите весы! Порции реально маленькие!
- творог 150гр + половина яблока + 1 дес.ложка сметаны + 20гр овсянки + 1ч.л семян льна = запечь в духовке, типа запеканка
- 100гр печени запеченой + хлебец
Итого: 686кк, 44б:22ж:80у
До нормы дня мне останется в обед съесть 40гр белка, 20гр жиров, 70гр углеводов. И это будет маленькая порция чечевица + курагрудь + огурцы заправленные виноградным маслом 1 ч.л.
Купите весы! Порции реально маленькие!
Гость
да бред это всё насчёт калорий!
Гость
все эти подЩёты просто дурдом! В кочане капусты меньше калорий чем в двух ложках масла... но чем больше наешься и что даст больше энергии - кочан капусты или две ложки масла?
Гость
Ешьте жиры нормально, они только на пользу женщинам, но маленькими порциями в течении дня, раз по шесть. Орехи 100г к вашему рациону и сразу доберете нужное количество.
чих-пых
у тебя анорексия. наверное ласты скоро склеишь
додиетилась
додиетилась
чих-пых
Сообщение было удалено
а если выпить 2 литра воды за раз то еще круче "наешься", анорексички именно так и делают
Гость
Я тоже питаюсь сейчас на 500кк.Но я худею.
чих-пых
Сообщение было удалено
а ты вообще ничего не жри, и будет самый нормуль
чих-пых
Сообщение было удалено
скажу что ты анорексичка. а тебе это не ясно разве? ласты склеишь никто не расстроится, меньше народу больше кислороду
Гость
50 гр картофеля это что такое? В каждой картофелине 200 гр, это 1/4???? И вы наедаетесь?))))))
Гость
чистая вода, воздух, солнце, духовная энергия прана, а не только привычная жратва даёт энергию телу.
Гость
Вот если со стороны, то с головой... Хм...простите
Гость
Сообщение было удалено
Какой у тебя рост и вес?Ты реально голодаешь!50гр.картохи,30гр.моркови.Ты о чём?Это еда вообще?
чих-пых
Сообщение было удалено
Дааа...значит я не ошиблась...натуральная баба!
натуральней некуда *потрясла 4м размером титяк*
хехех
натуральней некуда *потрясла 4м размером титяк*
хехех
Малыш Пиночет
Правильно говорили корытышки из "Незнайки на луне":- Ведро воды заменяет стакан сметаны! ))))))
Малыш Пиночет
Коротышки
чих-пых
Сообщение было удалено
хахах
чих-пых
Сообщение было удалено
конечно не любишь, у тебя же их нет=)))
Гость
может вам сорта пожирнее выбирать, там скумбрия вместо хека, свинина вместо курицы. гречка, рис, сложные угли в общем
Юлия
Сообщение было удалено
попробуйте энерджи диет в рацион добавить, в одной порции 210 калорий, допустим утром один приём, вкусный коктейль, я на энерджи сбросила 15 кг, сначала думала туфта это все, потом думаю была не была и ведь помогло, за месяц где то) слава Богу не возвращается вес уже долго
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 284 -
Максим МалаховПсихолог323 ответа
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог130 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...102 ответа
-
Михаил ПанПсихолог275 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог34 ответа
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
-
Яковенко ДанилПсихолог12 ответов
Гость
скажу что ты анорексичка. а тебе это не ясно разве? ласты склеишь никто не расстроится, меньше народу больше кислороду
Как вообще можно о таком говорить?Всмысле "ласты склеешь,никто не расстроится "?Думайте,прежде чем ересь всякую нести,особенно если у вас складывается впечатление ,что у девушки анорексия
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 027 тем
Новые темы за 3 дня: 170 тем
- А вы как подтягиваетесь?4 ответа
- Я постоянно хочу есть..3 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?25 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- Стоп диеты3 ответа
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Инъекции для похудения9 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
- Удастся скинуть без вреда себе?1 ответ
Популярные темы за 3 дня: 38 тем
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?25 ответов
- Спорт, бег, зож17 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
- Инъекции для похудения9 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- Стараюсь не перебарщивать со сладким и острым7 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- А вы как подтягиваетесь?4 ответа
- Стоп диеты3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема