Как соблюдать ПП, если нет денег

Именно это диета, а не ПП (на нём и кусок постной говядины и фрукты), а что дешевле картофель или греча - вопрос спорный. То, что здесь посоветовали - это и подорванное здоровье, да и мужик так есть не будет.

Не представляю, как можно вдвоем питаться на такую сумму - хоть правильно, хоть неправильно. На двоих должно уходить хотя бы раза в 2,5 - 3 больше. Что у вас за цены на продукты?

супы и борщи тоже нормально

Автор, вы слишком жертвуете ради мужа. Доход у вас общий, видимо, вы голодаете, на ваше питание почти не остается, все уходит ему. Потому, что он что? Правильно, он не хочет себя ограничивать. Ест так, как хочет, то, что хочет.
А вы прислуживаете и выполняете его желания. Разделите бюджет. Часть на ваше питание, часть на его.

Когда я ела мясо и курицу (и все остальное) были плохие зубы. Даже имплант 1 титановый поставили. Сейчас питаюсь только овощами, фруктами и рисом. Была у стоматолога пару дней назад. Сказал зубы очень хорошие. Раньше болела простудами. Уже давно перестала ими болеть. В низу живота часто болело из за месячных, пила таблетку от боли (тк невыносимо было). Сейчас этого нет уже давно. Белка в моем питании почти нет, овощи почти всегда сырые, много фруктов, иногда рис.

А с мышцами что? Аминокислоты принимаете дополнительно?

после комментов "как можно питаться на 5 т.р." почувствовала себя нищетой.. Волгоград один из бедных городов. у нас маленькая з.п. и высокий уровень безработицы. тут люди вдвоем на 10000 в месяц умудряются прожить (10т.р это на все и еда, и аптечка, и одежда и т.д.) а теперь по теме: закупились на новую неделю: морская капуста 60р, яйца60р, сметана 60р( можно 2 раза из этого сделать салат и 2 дня по 1 вареному яйцу мне и мужу), фарш300р- пельмени налепим, капуста 30р (на борщ и затушить), кефир 50р, печень говяжья 220р (печ.лепешки) , горох50р (пюре) ,картошка 100р ( на супы и борщи), хлеб 30р, яблоки 50р.. уже закупка вышла с более менее полезными продуктами)
еще не понимаю тех, кто так удивляется тому что мы на море копим и квартиру и по гостям ходим..что тут такого? для кого то важнее все деньги спускать на еду, нежели путешествовать и общаться с близкими. я этого не понимаю.. да, нужно кушать правильно для того чтобы быть здоровым, я для этого и создала тему. просто мне интересно получится ли это делать с мал.бюджетом. мы перешли на эту программу в начале февраля только. до этого я себе покупала отдельно и рыбу (муж ее не любит) и кур, и овощи , и фрукты..сейчас нужно затянуть ремень, вот спрашиваю совета как экономить на еде, но при этом питаться правильно..а на счет того сколько и на что я откладываю, извините, не должно никого волновать.. P.S. для тех кто переживает за кота- котик наш имеет отдельный конвертик с денежкой на которую он хорошо кушает. он здоровый, активный, упитанный и ухоженый.. не нужно меня уж совсем за нищенку держать...вы же не знаете сколько денег у меня на одежду, косметику, кота, море, развлечение и квартиру откладывается.. я лишь указала что на еду мы решили тратить 1000р в неделю (на блюда 2 первых 2 вторых и салаты) и 1000 на месяц на мелочевку (мука, масла, сахар, чай и т.д.)

Сдохнуть можно,Но подарок 4-***** юрдному племяннику бабушкиной соседке купить😆😆😆😆

я на пп сбросила 10 кг, как я питалась: макароны и картошку заменила крупами, не жарила, а варила или запекала, мясо так же, можно делать рис или гречку с мясом. Рецепт мяса: режу кусочками, заливаю соевым соусом (я разбавляла водой), всякие приправы полезные (типа перец, имбирь, куркума, мускатный орех, базилик...) и в духовку! потом все это мешаю с крупой! на завтра овсянка с бананом! в перекус можно яйца, хлебцы... майонез замените сметаной 10%, мы уже так привыкли так питаться, что масло и майонез вооообще не используем

кстати, еще, как вариант, готовить всякие потроха (пупки/печенку/сердечки) - и вкусно, и не дорого, и полезно! со сметаной самое то!

Зачем девушке мышцы?
Я раньше каждый день занималась, они росли (не сильно). Перестала так часто, потому что женственная фигура красивее.

Мария, да не обижайтесь вы на тех, кто считает, то деньги надо тратить по-другому! У всех свои приоритеты, предпочтения и привычки. Не стоит считать себя "нищетой" из-за того, что кто-то удивляется, как можно питаться на 5000))) Просто везде разные цены на продукты. Сколько у вас стоят овощи (самые обычные, вроде капусты-моркови), мясо, крупы, например?

Про потроха: я очень люблю куриные сердечки предварительно замаринованные в соевом соусе и ложке меда, просто выкладываю на противень и в духовку - вкусно, полезно, но не особо дешево. Вчера посчитала после того, как очистила сердечки, получается по цене свинины, но полезнее. Мария, на всех не обращайте внимания, все люди разные. Мои дети ( молодая семья с двумя детьми) построили своё жильё сами, естественно, в этот период очень сильно затянули ремни, закупали продукты один разина весь месяц - так у них получалось экономнее, зато теперь в своей квартире. Удачи Вам в Вашем ПП и накорлении. ВЫ МОЛОДЦЫ!!!

посмотрите передачу Кризисный менеджер на Домашнем там много есть советов. однако я не понимаю какая у вас цель? подарки? а подарки можно дешево научиться покупать напрямую в китае через тот же таобао и ебей. в фикс прайс есть правда в мск широкий ассортимент мелочевки все по 38р. это подарки вам в будущем вряд ли окупятся на самом-то деле. лучше реально квартиру купить

Вы так удивляетесь! 4 тысячи в месяц на еду на 2 - это офигеть. Мы живём в Орле, вдвоём с мужем и в неделю на еду тратим около 400 р! Вот где действительно ПРОБЛЕМА. Он работает один, а я вообще беременна. Я себе банально не могу даже бананы и яблоки позволить - не сезон. Про огурцы и помидоры вообще молчу. Почти 200 р. килограмм - непозволительная роскошь. Ем всё то, что приготовлю мужу, а сама ужасно боюсь, что это скажется на моём и ребёнка здоровье. Цельное молоко пить нельзя, а творог и кефир тоже дорого( Подскажите, может кто-нибудь знает, есть ли витамины, помогающие восполнить необходимые витамины и минералы?

а как насчет ебнуть мужа по пузу и сказать, чтобы не выебывалс и хавал что дают?

А вы сомневаетесь? можно и на 700 рублей в неделю жить.Если в день покупать молоко и хлеб..это вам не еда? Скоро все так жить будем.

Полно!! только стоят самые дешевые почти так же как ваш недельный рацион!

Удачи какие приоритеты... Копить на квартиру и ходить по шашлыкам и ДР? Девушка!! Вы копите!! Родня должна поддержать и не брать с вас денег и подарков! Без шашлыка и кино не выживете что-ли? В чем проблема бесплатных развлечений? Приореты правильно расставить надо. Раз копите, значит ограничивайте себя в развлечениях. А двое в среднем питаются на 7000. Чай не пьете? Молочку? Кофе? Хлеб? Масло?

Ду да мужа тоже на пп,а если он не хочет ,а хочет мяса он же мужык,если так доводить мужа пп, может и бросить такую ,сама еш что хочет,но мужа кормить нужно нормально он же работает и просит вкусненького

муж скажет да пошла ты ,и живи сама как хочешь

А у нас в городе (ДНР), зарплаты 4тысячи рублей, а цены точно такие же как и в России, а зарплату дают аванс 50% и остаток, т.е. один раз 2000р и второй раз и как можно заплатить за коммуналку и ещё позволить купить тот же огурец?

это вы на какой срок подсчитали?

Аналогично! Не поленилась и прочитала все комментарии. Если почитать основы ПП то можно прийти к выводу что мой рацион может состоять только из овсянки и гречки.. и грустно и смешно.. Яблоки по цене какого-то заморского фрукта! Бананы.. пфф В других странах попу ими подтирают, а у нас они по 100 рублей.
Творог видали по какой цене? Да и наешься ли им сполна? Филе по 300 рублей, только и выжидаешь акцию, урвать хотя бы по 250 руб. Помидоры, огурцы по аховской цене на вкус как вода! Одни разочарования.. Как возьмешься почитать рационы пп аж смешно становится.. Всякие шпинаты, авокады, ягоды, орехи.. Впрочем, как и тут, некоторые про рыбины, кальмары пишут.. ага
ПП тяжело очень соблюдать при нищенском бюджете( зашла ж сюда почерпнуть соетов) . На одних овсянках долго не протянешь..

Ага , может быть у них зарплата 15 тыс выходит , 4-5 тыс может быть на свет и т.д. , ещё 4-5 тыс на вещи : одежду, гигиена и т.д. и всего остаётся 4-5 тыс и им иначе никак . Даже если они на вещи не столько расходуют и на свет , то у них может быть есть кредиты и т.д. Если что я не точно знаю какауя у них ситуация, я только предпологаю.

Здравствуйте. А для меня и 4 тыс. в месяц много. Я живу одна с ребёнком, пока заплочу за все коммунальные, потом школа, и одеться нужно и кредит заплатить, а зарплата 15000. И что от неё может остаться?

Макароны как и картошка и крупы одинаковые потомучто во этих кашах есть крахмал так что лучше кушать любые каши в меру а картошку есть редко

Если было бы все так просто,у меня муж литровый контейнер с собой берет на работу,при графике 5/2положешь меньше,так сразу ты хочешь что бы я голодал?физически тяжёлая работа,в (шахте) у нас к сожалению маленькими порциями ни как,и дома такие же объемы,просит нажористо сытно,иначе голодный на работе😄 дома можно на ужин завтрак попроще,но на работу много и сытно🙂

Ты цены видела сейчас в магазинах,про доходы она заикаться

Домашнюю курицу сейчас не найдëшь, особенно по цене магазинной. А магазинная курица скорее вредна, чем полезна

Автор пишут чипуху какую то ,подчеркивает что для мужа ,муж не хочет,хватит только мужу и.т.д.
Мы вот с женой когда она готовит борщ ,говорю что я всю кострюлю в отличии от нее могу съесть ,она соглашается с тем что она ее осилит ,и жертвует своим приемом пищи ,потому что просто слаба в отличии от меня.Подмечу что я шучу ,просто наверное у вас что то подобное ,а может к вас проблема не с продуктами а с мужем

А вы на овощах и грудке сколько сможете так просидеть? Это надо ведь каждый день что то прииготовтть на обед на ужин,потом снова тоже самое каждый день

Так пп и диета - разные вещи. На таком скудном питании она похудеет за счёт потери мышечной массы и витаминов. А если не будет мышечной массы, витаминов - появится потеря энергии, усталость, организм наоборот начнет замедлять метаболизм и пытаться сохранить энергию (запасти жир), вес никуда не сдвинется просто напросто, либо наберёт ещё больше потом после похудения.

ПП не всегда значит дефицит калорий и диета. ПП - достаток во всех микроэлементах, нутрициентах, разнообразный питательный рацион: белки, жиры, углеводы, витамины, клетчатка.
А с такими доходами будет не правильное питание и не диета, а просто изнеможение организма.
Потом могут начаться гормональные проблемы, с волосами, кожей...

Овсянка - углевод. Сидеть на углеводах не очень хорошо. Должно быть больше белка в рационе и полезные насыщенные жиры, клетчатка, витамины.

В консервированных овощах как правило больше добавок, чем пользы. Это уже переработанный продукт. Те, кто соблюдает ПП прям свято - консервы вообще не покупают.
Всякие консерванты, стабилизаторы, диоксиды серы, добавки, даже если в составе их нет. Есть женщина в ВК - делает экоразборы продуктов питания и косметики - "экоразнос", она подробно объясняет про все "за" и "против" добавок в магазинах. Тем более неужели вы такая наивная, что думаете будто по такой цене будет съедобная продукция ? Дороже - не всегда лучше, но самые "выгодные" продукты потом могут очень невыгодно отразиться на здоровье.

Именно поэтому правильное питание не так то просто. Нужно уметь разбираться в составах.