Я худею. Пусть это будет история успеха.

Да вы что тут, очумели, что ли?
Ап- я, смотрите по цифрам

А вы пьете лкарнитин перед физ нагрузкой?

Я похудел на скандинавской на 46 кг именно с Л-карнитином, пил до и после, проходил по 16км через день. Потом сменил работу и не стало свободного времени, набрал 8, и уже после скидывал на роликах. Лучше карнитин не пить два раза, только ДО, так как он мне желудок посадил. С роликами уже не мог пить, думаю, похудел бы быстрее. Хотя может это моя индивидуальная реакция

Катерина- Добби, лучше спортом займитесь

И импотенция была знатная от карнитина, но девушкам это не грозит.

Девушки, приветствую, давно я не заходила.. У меня дела получше, сдала сегодня анализы (гормоны щитовидки, женские, и общий анализ крови). Питание изменила: не ем хлеб, ем продукты, которые необходимо есть при моем диагнозе (хронический тиреоидит). Перекусываю авокадо, орешками, бананами.. Кстати, без хлеба чувствую себя намного лучше, без булок всяких.. При моем диагнозе щитовидка как-то не так воспринимает глютен. От отеков завариваю березовые листочки майские, очень хорошо помогает, Добби, рекомендую. Пью их второй день, легче стало реально. Сладости тоже не ем, только мед, и из фруктов перепадает. Получу анализы, отпишусь, очень волнует уровень кортизола. Всем успехов!

Еще хочу добавить, что день я стала начинать с апельсинового свежевыжатого сока, витамином С себя заряжаю с утра, купила зимой соковыжималку, вот пришло ее время, кстати, очень классная и недорогая, могу написать кому надо модель, и томатов много ем, сейчас они такие вкусные)).

Лучше ешьте апельсины целиком, так как от сока не худеют, в нем куча сахара при отсутствии клетчатки.
Насчет витамина С - ради интереса погуглите "где больше всего витамина С" - вы очень удивитесь. Оказывается, в апельсинах его не так много, как нам внушили рекламой. Лучше поесть петрушки или сладкого перца ))

И вообще, на апельсины сейчас не сезон. То, что продают, уже долго хранится, там витаминов уже не так много. Лучше есть сезонную клубнику и черешню, там витамина С не меньше, чем в апельсинах )

Спасибо за совет, буду есть целыми)).

Моя соковыжемалка тоже стоит без дела. Как ее можно использовать, чтоб не только сахар из фруктов выжимать? Или это вообще абсолютно бестолковый агрегат для тех, кто следит за сахаром в питании?

Очень полезно читать всем понадобиться главное не лениться

А у меня организм какой-то странноватый... решила похудеть на пару килограмм, и для этого решила не есть сахар - кофе без сахара, никаких тортиков и варенья. Как только отказалась от сахара, каждый день вес увеличивается где-то на пол кило...
Что это?

Сложно так сказать. Может быть ломает из-за отмены сахара и хочется заесть/занять желудок чем-то другим. Что кушали сегодня?

Суп, тушеные кабачки, абрикосы. Не заедаю отсутствие сахара, ем как всегда. Такое впечатление, что организм начал держать воду!
Может мне таки нужен сахар... У меня вес вообще то ниже нормы, я от сахара хотела отказаться из-за жировых ловушек на бедрах. Но сейчас плотнею по всему телу )

Я конечно не диетолог, но читала в инете, что сахар нужен 50 г в день. Я например его беру из яблок. Съедаю 5-6 штук в день. Больше ничего из сахаросодержащего (итак уже сверх нормы) так что фрукты можно есть, если немного. Понаблюдайте за своим организмом, это лучший советчик, если его не обманывать усилителями вкуса, подсластителями и прочей хнёй.

Прошло 2 дня японской диеты. Начала 12 июня с 73,8 кг. Сегодня с утра ровно 72 кг.
Пока силы есть, стараюсь не снижать физической активности. Путь на транспорте заменила на пешие прогулки.)

Есть мнение, что апельсиновый сок с утра натощак может привести к возникновению диабета. "Недавно руководитель направления исследования ожирения и питания Сюзан Джебб из Оксфорда заявила, что апельсиновый сок (неважно, пакетированный или свежевыжатый) после питья почти мгновенно повышает уровень сахара в крови, производя, таким образом, автоматический внеплановый выброс инсулина и истощая поджелудочную железу. Джебб подсчитала, что, ежедневно выпивая большую дозу сока, человек повышает свой риск заболеть сахарным диабетом примерно на 20 процентов" http://www.medikforum.ru/news/wellness/health_food/34775-eksperty-razobralis-mozhet-li-sok-vyzyvat-diabet.html Наверняка, как сказано в тексте, нельзя утверждать о прямой зависимости, но и прежде слышала информацию, что в США, например, резко возрос уровень заболеванием диабета второго типа с увлечением пить с утра свежевыжатый сок. Так что я бы поостереглась во избежание

Спасибо за тему, буду читать...и настраиваться.

А вы насколько хотите похудеть? На мой взгляд у вас нормальный вес.

Меня бесит свисающий жир на руках, на боках и на животе. Думаю как раз кг 5 они и весят.

Сегодня с утра выпила кофе с сахаром, к вечеру сбросила 2 кг. Ушла запасенная организмом вода )
Я думаю у меня минимальный возможный вес, и организм на ограничения в еде будет отзываться неадекватно ))))

Моя подружень сбросила такие же жирочки активным плаванием.

Итак, полмесяца прошло, страсти улеглись, шоу маст гоу он
Мои параметры:
1.06- 15.06
Грудь- 114см -112
Под грудью- 97см -96
Талия- 98см -94
Живот- 113см -115
Попа- 123см -121
Ноги- 76см -74,5
Вес- 98кг-95,6
..
БУЧ непонятен, но думаю, что на малых временных дистанциях один взбрык организма- и результатов по весам не видно. Поэтому и рекомендуют взвешиваться не часто.
Третий день БУЧа прошел на 2500ккал,наелась фасоли. 4000шагов,- 200ккал
Четвертый- наелась чего попало, 3000ккал, 600шагов,-30ккал
.
Первый белковый второго БУЧа- на 1100ккал, 5000(-250ккал)
Второй белковый- на 1300, 22500шагов(минус 1000ккал)
Сегодня третий, углеводный, буду стараться за 2000 не переесть. Но чую, организм будет опять требовать нажраться, постараюсь сдерживаться

Нашла устраивающую меня таблицу размеров, более менее совпадающая с реальной ситуацией по размерам. В других постоянные разночтения, запутаться можно.
В общем, один размер- это минус 4см по главным точкам, по крайней мере, для моих 170см. Начала диету я в 58р-ре- 4ХL, сейчас почти 56- 3XL. Если следовать сегодняшними темпами- то один месяц диет=1 размеру. И примерно 5кг веса.

Хотела вот что сказать по поводу питания 6-8-10 раз в день. Чисто ИМХО, и только мой опыт. Таким питанием не только не худеется, таким питанием разгоняется аппетит, ощущение вечно наполненного желудка, с голодом при этом, и с плохим похудением(или хуже- набором веса). Замечала во время вынужденного 4-х разового режима, например, в больницах, либо при диетах, со строгими правилами- если есть четко 3-4 раза, без перекусов и кусочничания- то аппетита намного меньше, на вредное не тянет, худеется нормально.
Если брать советсские рекомендации по питанию, когда медицина была не коммерческой, и не было фирм, зарабатывающих на похудении- был рекомендован именно 4-х разовый режим питания.
ИМХО, хотите- спорьте, хотите- нет- эта теория создана, чтобы делать толстыми, чтобы не худелось, чтобы мы тратили деньги продукцию, якобы похудательную, плюс лечащую побочки от лишнего веса. Недавно я читала про гормон лептин, который посылает мозгу сигнал сытости- и одна из рекомендаций- режим питания без перекусов, 3-4 разовый. С мои состоянием и пищевым поведением очень сходится- чем чаще ем, тем больше хочется, мозг постоянно думает об еде, а вот 3-4 раза- и я буквально забываю о еде в течение дня(что не исключает переедания при приемах пищи, но это уже другое).
Сейчас сюда напишут, что кто-то там ел 8 раз и похудел, но я с таким питанием только скатывалась в обжорство через пару дней. И еще- не верю я, что многоразовое питание ускоряет метаболизм, зато верю, что получая маленькие порции организм чует опасность голода, и, двигаемый инстинктом самосохранения, начинает усиленно толкать бестолковый организм на поиски пищи и заедания впрок. Плюс- ЗАПАСАТЬ жир, так как наступают голодные времена- раз хозяин жрет по маленькому блюдцу чего-то не сытного и непонятного

чего т пытаюсь сообразить, это ж каждый час на работе надо что -то жевать, да? Как в том анекдоте, это ж где я вам столько еды наберу. Думаю, вполне худеют люди, вопрос только в том, сколько они едят. Думаю, там совсем чуть-чуть.

а почему голодные то времена, если постоянно жуешь что то. Скорее наоборот , именно маленькими и частыми порциями разгоняют метаболизм. Даже проводили эксперимен, брали одно кол-во еды и один съъедал это за 2 приема в день, а другой 5-6 раз. Худели оба, но второй быстрее, и без голода между приемами.

А вообще, Добби , если вы лично считаете для себя этот метод неприемлимым, то ищите что-то свое, ну оставьте 3- 4 приема.

А вот если есть досыта, нормально, но три раза в день- то никакие инстинкты не возбуждаются, еда есть, ее достаточно, незачем о ней много думать.
.
Если брать мою потребность в калориях при весе 60кг, росте 170, то базальный уровень равен 1300ккал, а при 3 тренировках в неделю, а мне придется это делать со спиной, плюс хотя бы 5000 шагов в день на улице, а это совсем мало- то я могу есть 2000ккал, 4 раза по 500, по сути, можно есть и сладкое6 если без фанатизма, и вообще, многое себе позволять. Это у меня такое самоуспокение, что и похудев, я смогу наслаждаться едой, а не жить с голодными глазами )))
А если идти на посильные силовые, в спортзал- то вообще зашибись все будет.

О, только вашего разрешения и ждала, спасибо, осчастливили.

Можно кушать каждые два часа, объемом не больше стакана ( в том числе и жидкость). И вес будет хорошо уходить.
И как можно разогнать аппетит, если фактически голода нет?

У меня есть запрос на советы?
Может вы вместе с Апом удалитесь на свою ветку, там будете ему петь диафрамбы, и внимать/давать друг другу советы?
Удивительные люди, чесслово. Дают свои советы из разряда кэп Очевидность, вероятно, полагая, что до таких банальностей реципиент не додумался сам/не прочитал до сих пор нигде. А потом громко фыркают, когда их посылаешь в даль

Я не даю вам советы, мне лично это не интересно)
Но когда говорят, что Земля плоская, стоит задуматься об адекватности говорящего)
И мне жаль искренне, что Апа нет, вероятно ваш женский коллектив постарался,которому он так не нравился. Не смотря на то, что пытался хорошими советами помочь.
Все хотят колбаску сожрать и поваляться на кроватке подольше, но чет не худеется, наверно организм какой-то неправильный) ИМХО (так ведь?)

Приперлась куча идиoтов, со своими безапелляционными советами, наглые, превратили ветку в балаган, а потом скулить начинают, когда их шлешь. Свои противоположные мнения можете писать, но аргументированно, а не как "фигню пишите, а вот я, самый умный, все знаю, как надо". я здесь ни к одному человеку, который написал про свою диету, правильную или нет, ни разу ничего не написала, так как каждый имеет право на свои поиски в своем путь к стройности.
Зато у некоторых аж рвет что то возразить, влезть в чужие посты со своим мнением. Идите на/х, дорогие умники.
Вот только вы не идете, пасетесь здесь, магнитом тянет сюда. Создавайте свои ветки, основанные на своих древних поп- знаниях, и худейте как хотите, туда я точно не зайду, ваши мнения мне не сдались.

Не надо ерничать и рассказывать нам, что мы считаем, ясновидящая вы наша.
Еще раз- зовите своего Апа на свою ветку, и общайтесь там.
Загадили ветку, исчезните уже

Не знаю, мне кажется, бомбит тут только Вас, от голода наверно?))
В похудении ничего придумывать не надо, все придумано давно за нас всех. Если Вы считаете, что откроете панацею каким-то новым способом, то спешу вас огорчить, это не так)
Мне тоже разочек давали советы, каким способом похудеть и я спокойно и с благодарностью отреагировала. Может быть все таки проблема не в умниках проблема, которые веееечно лезут к Вам с советами?

Аааап, вернись, милый)

Хорроко, Добби просто голодная, от того и злая , уже и молокочай был и мочегонные, а 40 кг никуда не деваются. Теперь внимательно слежу за новой ее методой - "есть досыта".

Добби! Наконец-то увидела Вашу аватарку! Уже думала, не увижу Вас здесь! Очень рада! У меня сегодня углеводный день, а завтра вода с медом и лимоном.Все эти дни держалась как могла.Днем то домашние дела. то работа. а вот ночью было позавчера сильное желание поесть- но я выдержала.В целом - у меня очень прибавилась энергия, чувствую, что организм начинает переходить на внутреннее питание.Уходят понемногу отёки с лица.Это не может не радовать.

Добби, я согласна с Вами.Если я ем много раз в день- больше ни о чём думать не могу.Мне это не подходит совершенно.

Добби, а я так рада своему способу, читаю только то, что под Вашей картинкой и разные придурки больше не портят мне жизнь.Никаких нервов не хватит на них и мотивации они точно не добавляют.

Добби и другие худеющие девочки, наконец-то поздороваюсь!)) Всем здравствуйте!)) У меня такие планы на оставшиеся две недели июня- продолжать делать 2 тибетские гимнастики, если нет времени, хотя бы одну из них в день, но пока нахожу время и делаю обе.После выхода на работу стали болеть снова ноги, приходится много ходить lделать,самомассаж ног по вечерам и упражнение доктора Попова от варикоза .Постепенно отказываться от красного мяса в пользу птицы,по пятницам вода с медом и лимоном.Заменить корвалол на настойку марьиного корня, это намного полезнее и хорошо успокаивает.Есть соль не более чайной ложки в день.Купила хвощ полевой в фильтр пакетиках и пью вечером для уменьшения отеков Продолжать всё это делать.Добби,эффект уже чувствуется! По лицу видно, попробуйте.В общем, продолжать чередования в еде .1июля буду взвешиваться.Всем терпения, успехов,отличного настроения!

Пойдете на другой ресурс? Если да, то скину ссыль. Там есть очень интересные худеющие люди, и банить легко
Я сюда только результаты писать буду

Добби, я удовольствием уйду с Вами куда угодно и вообще бы сюда не заходила,даже результаты не писала бы. Дайте ссылку пожалуйста!

Катерина6 женщина в красных шароварах из 5 Тибетцев- в этом видео?
https://www.youtube.com/watch?v=vcGG9R9ig5g

Добби, я не могу никак набрать эту ссылку! не выходит! у неё белая майка, а шаровары не чисто красные а с зелено-желтыми рисунками, волосы черные, она или нет?

Там аккаунт Рашида Шамдан, да, скорее всего она.
Давай(те) на ты. Письмо выслала, будет там общаться.

Отзывы в видео радуют, спасибо!
Всем пока, инфы для размышления я дала достаточно, для тех, кто понимает, что даже похудев, все равно вес наберется в 90% случаев, и надо лечить причины, коих очень много. Люди с лишним весом имеют расстройства во многих аспектах организма, и толку, что вы скинете жир, если у вас с нейромедиаторами проблема, все нейронные связи будут тянуть обратно, если у вас напряжение во многих системах организма, на которые врачи не склонны обращать внимание, пока это не вылилось в большие проблемы.
Всем удачи в похудении, адьёс! Здесь буду писать отныне только о результатах, 1-2 раза в месяц