Я худею. Пусть это будет история успеха.

Ну нате, чтоб не расслаблялись.
В ближайшие 7 дней будет такое питание:
1- голодание на воде
2- выход из голодания на соках
3- фрукты-овощи, мало белка
4- белковый
5-белковый(возможны фрукты- овощи)
6- фрукты-овощи
7-фрукты-овощи(возможен белок)
Фас, мои тролли, не скучайте

Ну нате, чтоб не расслаблялись.
В ближайшие 7 дней будет такое питание:
1- голодание на воде
2- выход из голодания на соках
3- фрукты-овощи, мало белка
4- белковый
5-белковый(возможны фрукты- овощи)
6- фрукты-овощи
7-фрукты-овощи(возможен белок)
Фас, мои тролли, не скучайте

А порцию сколько грамм делаете? Может, если желудок растянут, постепенно работать на его уменьшение? Тогда чувство сытости будет приходить от меньших порций.

А порцию сколько грамм делаете?

Я тоже давно на форуме.Катерина нормальный человек, в отличие от троллей Ап и Вот. Один и тот же неадекват

Ковалькова тоже не принимаю

А теперь- мои выводы.Вопрос это и есть Дымкова, а Мурлышка, это та, самая, что писала под ником Байронз Лав по английски только.

Белок на форуме несколько, кстати

Тут вы не правы. Мне гинеколог сказала,что жировая прослойка живота выделяет гормоны. Это был ответ на мой вопрос: откуда у меня гормоны,если яичники "спят" - у меня климакс. С той поры я интенсивно борюсь с этой жировой прослойкой.

Кстати, на форуме полно дебилов, косящих под Геннадия, Акуну, Ли.

Боже, какой ***

я имею в виду ***

Короче говоря, Добби, не обращайте Вы внимания на маразматиков

Дак я это знаю. Но пусть она перечислит какие именно гормоны. А потом мы про них поговорим тут))

Интриги, скандалы, расследования....
))
Потом как нибудь почитаю этих персонажей, а заодно и Вот, чтобы понять- физкультурник или нет. А то если физкультурник так разожрался- это будет печально

Просто надо маленькими порциями есть , с ладошку. А не терпеть-терпеть голод а потом срываться...и еще неизвестно лишний вес от болезней или болезни от лишнего веса...

Ну а что еще тебе остается делать, в твоей убогой, потливой, вонючей жизни6 которая так отлично расписана наверху. На большее мозгов не хватит тебе, мои соболезнования
?

Да нисколько. Буду есть сколько захочу, все равно белок я не люблю, много не съем. А растительное специально высококалорийное не покупаю

У меня главное- не более 4 раз в день есть, максимум 5, иначе аппетит разыгрывается

Да нисколько. Буду есть сколько захочу, все равно белок я не люблю, много не съем. А растительное специально высококалорийное не покупаю

У меня так не получается.. Если я не взвешиваю еду, я могу и салатика нарубить на 600 грамм )) и гречи на 500, а потом как результат - растянутый желудок и огромное количество еды тратится, хотя сейчас кушаю чаще, меньше порции, а тратится намного меньше. Сейчас самая моя главная головная боль это как съедать меньше яблок. И все их есть только до обеда.
Сегодня проснулась рано, надо было ехать в аэропорт, приехала домой пока то, пока сё, разыгрался аппетит в 5 утра. Наелась орешков (микс кешью, фундук, грецкие) потом ТАК живот заболел, наверное много съела грамм 50-70. И потом уснула до 10. Весь день разбитым получился. Что бы в такой ситуации лучше было съесть? Чтоб утолить утренний голод и потом еще доспать сразу после без тяжести в желудке?

Да нисколько. Буду есть сколько захочу, все равно белок я не люблю, много не съем. А растительное специально высококалорийное не покупаю

У меня так не получается.. Если я не взвешиваю еду, я могу и салатика нарубить на 600 грамм )) и гречи на 500, а потом как результат - растянутый желудок и огромное количество еды тратится, хотя сейчас кушаю чаще, меньше порции, а тратится намного меньше. Сейчас самая моя главная головная боль это как съедать меньше яблок. И все их есть только до обеда.
Сегодня проснулась рано, надо было ехать в аэропорт, приехала домой пока то, пока сё, разыгрался аппетит в 5 утра. Наелась орешков (микс кешью, фундук, грецкие) потом ТАК живот заболел, наверное много съела грамм 50-70. И потом уснула до 10. Весь день разбитым получился. Что бы в такой ситуации лучше было съесть? Чтоб утолить утренний голод и потом еще доспать сразу после без тяжести в желудке?[/qуоте]

ну перед сном лучше не есть...ну или жидкое...блин ну орехов но горсточку ...но 50-70 грамм, они же каллотрийные ппц как. Простите а микс орехов не жареный?

ну перед сном лучше не есть...ну или жидкое...блин ну орехов но горсточку ...но 50-70 грамм, они же каллотрийные ппц как. Простите а микс орехов не жареный?
[/qуоте]
Да фиг его знает:( вроде как нет, но я не любитель орехов, было очень сонно и голодно, так что я нашла первое, что можно было быстро похрумкать, и все. Не знала, что будет такая реакция. Так-то надо было просто йогурта поесть без ничего:( орехи ппц калорийные, как проснулась посмотрела сколько 600 ккал Х_Х. Я вообще не любитель орех, тяжесть ощущаю. Вот купила зачем-то, пару дней назад. Получила. Больше покупать не буду ))

+ много! Вот уж точно! Вместо того, чтобы организовать правильный, сбалансированный режим питания с дефицитом калорий и профицитом физической нагрузки, занимаются какой-то фигней, какими-то невразумительными диетами на фруктах (в которых, кстати, сахара немерянно, если кто не знал), а после дне на воде организм, что называется, "пугается", ожидая, что его и впредь будут морить голодом, и все поступающие в дальнейшем питательные вещества, в ожидании голодных времен, закладывает про запас. И какого похудения ждать в таком режиме? Вот уж и правда мракобесие

Плизззз, переименуй тему, Добби , в как потолстеть и больше никогда не похудеть, и тогда это точно будет история успеха!

Вы на правильном пути, я тоже давно заменила тарелки на тазы, вот ещё придумали какие то порции.

Щас выползет и будет обвинять всех что ей худеть не дают. Ататата плохие люди священную коров..добби с пути истинного увели

Юхууу! Сегодня на весах 56,6. Наконец-то уже что-то интересное. А то все 57 да 57.
Вчера ела салаты, но с них не наедаюсь вообще. Постоянно хотелось кусочничать. Поэтому решила действовать как раньше - греча и овощи, на завтрак овсянка с бананом и корицей.
А что у вас сегодня на завтрак было?

У доббушки вот вода на завтрак

Овсянка с изюмом и курагой , кофе с молоком

Вангую, не наестся, и со след. недели мы увидим новые перлы.

Расскажет нам что разгадала тайны своего мозга, которые ей повелевают хавать и творить что попало
Ну у нее канешна ж есть сила воли просто мозг говорит ей делать иначе

Мне удивительно, что среди всех интересных персонажей, которые здесь перебывали, Вам запомнился именно этот неумный (мягко говоря) человек с дырявой крышей.

Ковалькова мне рекомендовали люди, которые похудели с помощью его советов. И я читала его книги, и на мой взгляд там много полезного, и со многим я лично согласна.
Учить вас я не собираюсь, я вообще отвечала не Вам, а другому собеседнику. Кому интересно - тот сам пойдет и изучит вопрос.

Лично для меня самый железный вариант - это каша. От нее никогда тяжести у меня не бывает, даже если на ночь налопаться. А вот от фруктов-овощей на ночь (если есть сырыми), тяжесть бывает.
А орехи Вы зря обвиняете. Там куча полезностей. Тем более, что Вы вегетарианка, Вам они вообще необходимы. Только надо есть не перед сном и не больше горсти в день, причем желательно разные орехи. В разных сортах орехов разный состав, а в комплексе они лучше всего работают.

Ну вообще на фруктах и овощах очень быстро худетеется (если только есть большую часть сырым и не налегать на вареные крахмалистые овощи типа картошки, свеклы и морковки).
А насчет голодания я согласна. Просто из личного опыта - за один день голодания теряется 1 кг веса, но это все вода, а жира уходит очень мало. Зато после голодания неудержимый жор.
А вот на овощах и фруктах, если продержаться, то очень хорошо и объемы и вес уходят и ничего не возращается, и жора потом нет. Даже наоборот аппетит снижается. Только продержаться долго на них сложно, голодно без сложных углеводов)

О том и речь! О том и Ап постоянно пишет, которого тут высмеивают и подкалывают - не на диетах надо сидеть, а питание нормализовывать и физические нагрузки включать в жизнь. На диетах всю жизнь сидеть не будешь тем более таких глупых - день на воде. День на соках - это вообще запредельно! Если только сок не томатный. Во всех остальных соках единственная составляющая - сахар, углеводы! Вместо того, чтобы потреблять белок (хоть целую курицу можно съесть за день без вреда для фигуры), люди употребляют чистейшие углеводы и считают, что сидят на диете. По схеме Добби, 2 дня однозначно голодные, и еще 1-2 дня практически голодные, потому что только фрукты/овощи - это не еда, это не материал для строения мышечной ткани. А мышечная ткань обязательна к укреплению и формированию хотя бы потому, что она сама по себе (мышцы), особенно в состоянии работы, очень сильно расходует энергию, все то, что поступает в организм. То есть, чем больше объем мышечной ткани, тем больше калорий организм расходует просто в ходе жизнедеятельности. А дамы усердно сидят на воде и никак не занимаются физическими нагрузками. В общем, в который уже раз говорю - бестолковые занятия, вес, если и уйдет по результатам голодовок, так же быстро и вернется при возвращении к привычному режиму питания. А возвращение обязательно будет, к НЕПРАВИЛЬНОМУ принципу питания, потому что советы по организации правильного питания дамы не слушают и воспринимают агрессивно

849 - адекатный человек. Расписал грамотно и по полочкам, мне на это терпения и времени не хватает. Кстать по поводу соков: мне вот интересно она их сама делает или покупные употребляет. Просто, если на покупных соках надеются похудеть-то это клиника.

Какими бы ни были, они все содержат углеводы, кроме каких-нибудь совсем вычурных, типа сока из огурцов, из сельдерея. Единственный приемлемый сок - томатный. Вы это прекрасно знаете, поскольку хорошо разбираетесь в принципах ПП, Что-то мне подсказывает, что вряд ли Добби пьет сок из сельдерея. Во всех остальных, даже в свекольном - сахар. Не говоря уже об апельсиновом, яблочном, персиковом, абрикосовом... Чистейшие углеводы, ничего больше. И постоянное чувство голода, которого не должно быть в принципе. Одно из основных правил похудения, о котором говорят все врачи и диетологи - организм не должен голодать, не должен испытывать стресс, не должен "пугаться", полагая, что настали тяжелые времена и срочно нужно собирать все в "запасы". Нужно есть, но нужно есть правильную еду

Ну с диетой на соках я согласен. Там быстрые угли, да еще и в жидком виде. Поджелудочная вбухивает инсулин и угли идут в жир. А покупные соки это совсем не соки ,а сахар в воде и немного фруктов. Но опять же натуральные соки лучше заменить фруктами, чтоб клетчатка поступала в организм. Но полностью отказаться от фруктов, согласитесь нельзя. Я в день 2-3 разных фрукта съедаю

Не надо отказываться, безусловно. Фрукты совсем неплохи и, безусловно, нужны, это природная клетчатка, как вы правильно заметили. Вопрос - какие, когда и в каком количестве. Яблоки, груши, грейпфрут, помело, ананас, мандарины, сливы - в первой половине дня, 1-2 штуки. Исключить виноград и бананы, по крайней мере на период нормализации веса.

Насчет рекомендаций есть как можно больше белка - я не согласна. Это опасно для почек. И можно вообще подагру заработать, если увлекаться белком.
И необходимость животного белка для роста мышц сильно преувеличена. Есть сыроеды и веганы - культуристы. Так что на растительном белке мышцы тоже можно растить не менее эффективно, чем на животном.
А кроме того, нельзя сжигать жир и одновременно растить мышцы, это совершенно разные процессы и они требуют разного типа питания. Но мышцы конечно желательно нагружать силовыми упражнениями, чтобы они не сжигались вместе с жиром)

Мурлышка, я тут подумала. Я беру обратно свои слова насчет орехов. Вы же худеете, поэтому Вам можно не больше 8 штучек в день. Но все равно орехи нужны. А горсть в день - это общая рекомендация для всех.

Эээх, а я жизни себе без яблок не представляю. Дожевываю третье за сегодня...

Да, я тоже как-то так подумала)) у меня горсть такая может получиться, если постараться, что сразу на грамм 100 выйдет :))

Насчет соков: я тоже не поняла, почему автор выходит из голодания на соках. Она же один день всего голодает, зачем такой выход делать? Можно на любых овощах или фруктах выходить, цельные продукты намного лучше соков.
Малахов, помнится, писал, как он из трехдневного голодания вышел на яичнице с колбасой )) Сам был потом рад, что не было серьезных последствий от такого выхода )

Везет Вам. А я яблоки не очень люблю. Когда они вкусные сезонные, могу парочку съесть.
Но Вы все равно молодец. Сладкого вообще не едите. Организм у Вас видимо требует глюкозу.
Я тут подумала, а может быть Вам посыроедить недолго, чтобы убрать пару лишних кг. Вам не сложно будет, я думаю, Вы уже продвинутый человек.

Ха-ха, Вы шахтер что-ли, что у Вас ладони как лопаты? )))

Вообще имеется ввиду закрытая горсть, а не открытая с горкой. Сколько орешков умещается у конкретного человека в сжатом кулачке.

Да мне не к спеху, я изначально поставила себе период 1 год, чтобы прийти в форму моей мечты. Так что времени до марта еще уйма, поэтому я на гречке с овощами доберусь + укоренюсь в таком питании)
Да, к сладкому, кроме фруктов не тянет. Муж может есть мороженое пачками, колу и т.п., предлагает мне , а я говорю - оставь мне одно мороженое на субботу. А потом так его и не съедаю и отдаю ему обратно, так как не хочется. У меня сразу живот начинает болеть от всяких тортиков и выпечки. Наверное, желудок подотвык о тяжелой пищи.

Класс! Как Вам удалось себя обуздать в смысле сладкого и вредного? Я тоже пару месяцев сижу на гречке с овощами и фруктами и вообще веганю, но при этом не могу дольше чем на пару недель отказаться от вредных сладостей. Хоть мармеладу, хоть шоколаду - но я обязана налопаться (особенно сильно меня на работе разбирает, дома-то некогда о еде особенно думать).