ПП и учеба

Ну вы даете ! Конечно кушайте гречку и все остальное. В чем проблема ? Эсли зависите от мнения подруг , так наоборот покажите им пример.

Ну вы даете ! Конечно кушайте гречку и все остальное. В чем проблема ? Эсли зависите от мнения подруг , так наоборот покажите им пример.

Тут еще смешная история - я обычно на учебе питалась кофе да шоколадками, а тут жру гречку... стреееемно мне(

сухофрукты,фрукты,хлебцы ,орехи берите с собой,а дома уже гречку ,кофе с сухофруктами и хлебцами на фруктозе очень даже вкусно и полезно

А таскать с собой контейнер с гречкой, мясом и яйцами стремно.

СТРЕМНО это с гастритом лежать в больничке вот это стремно!
1 яблоко +(овсяныехлопья + изюм) немного весят - разбавить кипятком = завтрак
1апельсин и вареное яйцо = один перекус
стебли сельдерея и морковка - второй перекус
орехи 5 штук миндаль + грецкие 5 штук
бутылочка воды с долькой лимона - еще один перекус.
гречка и курогрудь или рыба - 4 перекус
горький шоколад - нз на случай месячных 1шоколадка на месяц
вечером суп тушеные овощи и все
никаких кефиров - это если только объелись плотным обедом

У нас девчонки либо яблоки грызут, пьют кофе, либо печенье и йогурт. ну и дуррры у них гастрит будет со временем

старайтесь не пить кофе вообще! замните его йогуртом на закваске его самими можно делать он короткого срока годнсти и банку брать с собой + ложечку

нужна йогуртница молоко и закваска и 1 ночь и у вас наутро 6 банок йогурта личного _ покупаете замороженные ягоды недорогие и туда кидаете
на 1 неделю хватит вполне еще и подружек угостите

вообще очень полезно есть ДО 12 утра несколько раз и в 11:30 плотно обедать тогда вы точно не потолстеете а потом еще 2 перекуса во время учебы и ужин перед отправкой домой потом поездка домой дома кефир и сразу сон чем раньше тем лучше

утром ешьте бананы и яблоки и кашу
в обед - суп горячий обязательно невсухомятку 1 плошка
потом 2 перекуса
потом белок и овощи вечером
кстати капуста всех видов хороша например брокколи помогает унять тягу к сладкому! а кислая капуста содержит витамин С не хуже лимона

можно начать с раздельного питания кстати помогает реально
суть его проста

утром вы едите фрукты + углеводы кашиу например
днем - углеводы и овощи - ну раз вы на учебе вам нужно в принципе много жиров и углеводов есть это нормально просо неполезные меняете на полезные
вечером - белок и тушеные овощи

от воды с лимоном
и овощей быстро уходит живот
от овснки уходят прыщи
белок помогает нарастить мышцы

кофе это не еда кофе он вымывает из клеток лица воду вот откуда шелушашиеся щеки и губы к примеру воды организму не хватает и полезных жиров

вместо шоколадок берите упаковку фиников они суперскладкие и калорийные
к ним нужны влажные салфетки
и воду с лимоном и ок будет сладкий вам перекус
можно воду покупать минералку в бутылка стелянных и дома пить натощак и брать с собой но уже перелив в маленькие десткие платиковые бутылки
минералькй кстати можно умывать это полезно

грибной суп из моховиков это кстати отличная замена мясу так как в грибах до 70проц белка тогда как в курице белка всего 20процентов (с антибиотиками следует заметить), так что лучше грибы и рыбу морскую использовать

кофе лучше заменить какао

но так как какао жирный продукт то его лучше употреблять раз в день утром до 15часов дня

У грибов оболочка слишком плотная, белок не усваивается в таком объёме, как когда употребляешь курицу.

Фу,скукота какая

стремно??? мозгов еще значит не прибавилось. повзрослеешь, будет *** на подруг и мнение окружающих. я смело доставала и достаю свои контейнеры с едой. и ем, как мне удобно.

Я когда пэпэшничала, даже на отдыхе умудрялась держаться, т.е если шашлычок то только он и овощи, никакого хлеба и разных закусок к нему. Самое тяделое 7/10дней,дальше уже пофик, организм отвыкает от сладкого, эйфория, прилив сил, радует отражение в зеркале.