Нелёгкий путь толстушки.

копаться во все писанине - делать мне больше нечего )))) почти угадала ))))) помню ваш пост про ваше малокалорийное питание - ужаснулась, поэтому и запомнила, ничего личного

и есть куча разоблачений.
А курсы это ничто иное как способ заработать на этом сегменте у доверчивой, ленивой, не умеющей думать, аудитории.
Так же как и эко-туры в Тай, где люди платят бешенные деньги за кучу бреда и "три дольки апельсина"

то, что я пытаюсь донести местным советчикам-корифеям не одну страницу )))))

Это называется слышу звон, но не знаю где он.
Не удивили.

Видно нужно просто игнорировать)))

Ну да,и мечтает о мясе)))Все одно в каждом посте))) Животный белок,красное мясо)))
Вредный гость,поешьте творога и слупите куриную ногу)))
И будет Вам СЧАСТЬЕ)))

а вот и звон......

Спасибо)

Главное что все мы умницы и красавицы.)))

я вам не советовала, и не собираюсь.
Даме, которая при 95 кг худея, ест мороженое, советовать что-либо бесполезно. Поэтому лучше уж цитируйте.
Кстати ваш советЧик, с которым вы лично цеплялись, с вами мило сейчас общается, уже под ником. Странно, что вы его теперь не признали). Что еще раз подчеркивает вашу поверхностность и беспринципность в данной теме. Ну да ладно.
всего хорошего.

Ну ну, 550 кал и нет голода, какие тут нагрузки физические, на диване лежать и то энергии не хватит)))

Попробуйте систему минус 60

Тоже самое, я остановилась на фэтсекрет. И то, что они насчитали сократила почти вдвое.

И я ем мороженое, и горький шоколад)))Но ем понемногу и не каждый день.
Потому что живу и хочу радоваться жизни а не жевать одни овощи. И бояться притронуться к чему то запретному)))

Я разрешаю себе стаканчик ванильного мороженого раз в 10 дней, и не вижу в этом ничего страшного ))))))))

Бесспорно).

Сколько же калорий Вы потребляет калорий,если почти вдвое?

напомните свой рост и физическую активность на неделе сколько раз? любая?

Очень может быть! Но с признаниями тут пока рановато, тут девчонки на этапе покупки весов и изучения калоража, учатся пить воду и все такое. Не надо их гнобить.

Рост 168см.Активность кадый день стадион 1 час.

а кальмара сколько? и сколько в нем белка?
все остальное это увы углеводы(

да ладно, каждый... не каждый же... правда...
попробуйте посидеть на калораже 1600-1700 для сначала и посмотрите как вам.
если есть супы и овощи, белок, как раз получится.
заканчивайте уже с вашими голодовками. 700ккалорий вы в последний раз указывали это очень-очень мало! минимум 1200-1400 это самый минимум, чтобы не замедлялся метаболизм. при вашем весе пока наверное даже 1400минимум.

900-1000 в среднем.Мне отлично, голода нет.

На 100гр. белок 16, жир 5 углеводы 0,4. У меня нет переизбытка углеводов, и 2 хлебца и яблоко мне точно не повредят. Съела примерно 150 гр.

все правильно. голода может и не быть. а метаболизм замедлен.

Не замедлен, все хорошо у меня))) я ориентируюсь на свои ощущения и самочуствие, а с этим все прекрасно. И главное - 3 недели, минус 4кг. Без голода, без качелей. То есть моя система лично для меня подходит. Не факт, что другим подойдет, каждому свое.

Вот читаю я сейчас про минус 60. Не мое от слова совсем. Начиная с завтрака, в котором можно все и в любых сочетаниях. Если я на завтрак "съем слона", то в обед точно съем еще одного, а на ужин вообще двух. Да, результат автора этой системы впечатляет, но ограничений там очень много, особенно про вечерний прием пищи. Я ложусь в 12-1:00, как я могу ужинать в 6? За 3 часа до сна оптимально. Так что не так там все просто, чтобы реально это соблюдать.

Аналогично.Я пробовала, в итоге срывалась и за неделю только набрала
Примерно могу так описать,утром если позволю себе все то вечером буду хотеть все) и есть просто очень много,причем до обеда успокаивая себя тем что мне можно,а после уже думая что больше не буду завтра))

не голод, а не лезет
на сегодня у меня 854 ккал, с учетом еще не съеденного, но запланированного и учтенного уже, в 854 ккал, ужина.
Может добавлю к ужину фрукт. Но пока, на 19:30 часов я слишком сыта чтобы увеличивать рацион.
Из физ.нагрузки немного гантелек, велотренажер. Вечером 3 км пешком

Если завтрак плотный, я потом просто не хочу есть. Мне очень помогает раздельное питание.

828 аы читали по аюрведе про завтраки?) и вообще про питание? Интересные мысли там есть. Особенно про количество еды и лучшее время. Отпрактикую пожалуй.

Ужин. Редька и курица.

Перекусывала памелло.

У меня с точностью до наоборот. Если я плотно позавтракаю, то пообедаю и поужинаю еще плотнее.

огурчик с зеленью плюс кефир или ябоко плюс кефир, как вам на вкус?

порядка 100 ккал, или до 100, если суповая чашка.
Сытно, вкусно.

Предпочту огурчик с кефиром и соленый)

Я на прошлой неделе переела силоса с кефиром.

Купила желтых груш. Завтра их с кефиром опробую.

силос слово то какое конечно ...)
Вики пишет что это ботва для корма

А как это обозначить)))?

да, читала.
утром при пробуждении на рассвете - вода и фрукт, потом второй завтрак, обед в полдень. После 16часов процесс переваривания прекращается. Вся активная деятельность после 18 прекращается. Я даже пробовала вставать рано утром, потомо поняла, что или я хочу иметь социальное общение, потому что у нас вся активность с 11 утра до 20 вечера.... В общем круто, но надо тогда чтобы люди в 9утра уже отвечали на деловые звонки, а это не так))))))
для начала выяснить, какое у вас соотношение Питта-Капха-Вата и там есть список рекомендованных специй и продуктов.

У меня дома теперь как у алкоголика по всем углам заначино. Только не полбутылки, а овощи всех наименований. Что б если захочется, непременно под рукой оказалось. Перекос психики.

По мульттв показывают фунтика. Надо было назваться как этот тощий поросенок. Он прелестный.

вот уж не знаю)))) наверное как есть, листовой салат, огурчик, фрутовый салат))
детям постоянно делаю, в восторге. Крошу им туда , в фруктовый, финики, по шт, по 2, очень нравится. А вообще всю мою фруктово-овощную еду обожают.

А у меня овощной фантазийный составчик. И жидкий как окрошка. Могу только с травой есть.

Спасибо.Наконец-то снижается каждый день.Стала ещё качать пресс по 15 минут в день,помимо обруча.

попробуйте смузи овощной. Вам понравится. Можно собрать те фрукты и овощи, которые более любимы, смешать.
Удивитесь их вкусу в измельченном, полужидком виде. Часто совсем не тот, как в целиковом варианте.
Как перекус идеально. И ккал мало.

Вы большая молодец,мне за вами не угнаться уже ))

А сельдерей приспособилась тереть. Что бы грубые верхние волокна в отход шли.