кто сейчас худеет, что вы готовите?

во-первых у них у многих как раз НЕТ талии и фигура параллепипид
поэтому они а) фоткаются в полоборота (что мешает вам также делать?) втягивают живот (да-да)))))
во-вторых они носят спортформу с цветными вставками которые делают фигуру уже чем она есть. что мешает вам корретировать цветом одежды свою фигуру? там важныи цвет и плотность ткани и сантиметры распределения цвета по фигруе.
в третьих у них раскачена жоппа и бедра и за счет этого появляется подобие талии. зато потом они не могут себе ни джинс пормально подобрать ни юбок коротких так как ходят как терминаторы. посмотрите на анну куркурину она бодибилдер и ее ноги раскаченные.
чтоб сделать себе просто красивое не перекаченное тело достаточно грамотной растяжки и работы с отягощенями

САМОЕ ЧТО НИ НА ЕСТЬ правильное питание просто не слишком диетическое но все равно если немного грецких орехов и йогурт натуральный то что может быть полезнее-то?!

Вот и я так думала, когда готовила)) Вместо чернослива можно грибы завернуть, шпинат, или еще чего душа попросит. Мне неожиданно понравилось пюре из цветной капусты. Практически как картофельное, если свеженькое. Еще очень нравится "овощной эдем", фитнес-рецепт, погуглите. Только морковь с луком предварительно притушить стоит, в духовке не доходит. Супы можно всякие варить, с чечевицей, например, с грибами. Ну и щи-борщи без картошки, вкусно же))

чечевицу обожаю но после нее метеоризм как и после капусты(

Отлично. Главное «из». Достали уже своими «суп с курицы» б л я я я я т ь. С и из не могут различить, курицы

Я недавно гороховую кашу варила, не ела её со школьных лет! Очень вкусно, но побочный эффект не заставил себя ждать :DDD

угу зато там много белка)
как и в фасоли помню ела в грузинском кафе лобио очень вкусное но сама я так бы не смогла приггтовить это все умения нарабатываются годами. а вообще советское диетическое меню було просто до ужаса. куриный бульон, отварная рыба, пюре из картофеля, пюре из тыквы, гречка. чего там готовить-то?))))))))))))))))))))
ка к говорится хочешь жрать - возьми яблоко. не хочешь яблоко - значит
НЕ ХОЧЕШЬ ЖРАТЬ)
автор погуглите диеты мадам жеста или диету Любимая они хоть адекватны и разработаны диетологами

а я куриную грудку поливаю оливковым или льняным маслом и еще сверху зелень кинза-петрушка очень вкусно мне получается. масло дает горечь как и кинза, мясо само сладковатое на вкус, можно слегка гималайской солью приправить.
а ножки они идут как красное мясо только на суп они в курином бульоне идеальны

Монодиета-вот что вас спасет. Ешьте свое любимое блюдо, приготовленное без заморочек с добавлением зелени и свежих овощей (даже жареную картошку), но это нужно делать на протяжении недели. Все дело в том, что такой подход позволяет не зацикливаться на еде, т.е. все желаемое уже мозгом получено, а результат превосходит все ожидани. Я так сбросила 11,5 кг и теперь у меня вес 51 при росте 173.

Это разве похудательное меню???? Каша, сухофрукты, сыр и яйцо на ужин. бррр....
У меня утро - кофе и одна галета, могу в кофе ч.л. меда добавить или просто ее съесть. В обед (строго в 2 часа дня) ровно 250 мл. супа и галета, или вареная курица с огурцом, но не более 200 гр все вместе, или 150 гр гречки с морковкой. На ужин (не позднее 7 вечера) - мандаринка или 2, или овощ но не более 100 гр. В перерывах, зеленый чай или кофе с молоком и без сахара. В теле легкость, вес уходит.

Верю, у меня такая же ФИГНЯ, я аж худею.

Скажите, а как перебороть себя, ограничить в потреблении еды, чтобы не переедать, я не могу наесться одной тарелкой, обязательно съем другую

нашла

обычные овощные супы варю, с грибами, с тыквой и да картошку ем в любом виде. Ограничиваю выпечку, макароны и хлеб. Овощи, фрукты ем. Сейчас пост, поэтому не ем животного белка, рыбы, яиц, молока.

грудку измельчаю в блендере и тушу с капустой, тоже самое курица но с кабачком луком и морковью тушеные, не добавляю ни масла ни соли, перед употребленем капаю немного соевого соуса. Для перекуса - кисломолочка и детские пюре яблочные, еще ем отварную горбушу(можно и запечь), редко запеченая картошка, овсянка на воде(вот это гадость), яйца. ничего не солю, со временем без соли привыкаешь, но когда накатывает желание сожрать килограмм соли то ем квашенную капусту или пью рассол немного)))))))

готовлю как обычно, просто мучное не ем и сладкое минимум, фрукты килограммами ем)) а для жиросжигания принимаю диета Перфетта сжигатель жира, в его состав входит биотин, улучающий обмен углеводов, а гарциния, снижающая аппетит, улучшает расщепление жиров. Малина, тоже способствующая сжиганию жиров, обладает мочегонным и желчегонным эффектом.

Сельдерей никто в меню не включил! Очень вкусная трава)). Делаю суп из сельдерея, лука, чеснока и кусочка сыра. Или просто в малом количестве масла обжариваю сельдерей, лук, капусту.

Я тут просто влюбилась в фитнес-меню от Партии еды. Решила с апреля на него перейти, весна же все-таки, сокро лето и все такое. А тут такая вкуснотища, и салаты зеленые, и мяско на пару, и сыр. Так что вроде разнообразие, но в то же время калории все посчитаны, все окей, можно не переживать за свой вес)

Вот я сейчас худею. И успевать на учебу, работу и в тренажёрный зал порой невозможно! Но также мне необходимо правильно питаться, чтобы быть в форме. Время от времени заказываю фитнес меню у «Партии еды», и меня всё устраивает)