Девчонки, помогите советом по похудению!!

Расскажите потом пожалуйста, как оно вам)))

Неистово плюсую.
Многие просто не замечают калорий, которые потребляют с напитками или перекусами. Общее количество, конечно, в итоге выходит чудовищным. Совет от меня, переставайте, помимо прочего, потреблять сладкое часов после четырех (если что, даже помидоры содержат сахар).

Автор, вам надо разогнать обмен веществ и соблюдать калораж. Как разогнать обмен: 1)много двигаться, все равно как-спорт, ходьба, танцы, уборка итд. 2.) самое главное много пить воды, делайте себе любимый напиток в 2хлитровом кувшине, вода с лимоном, мандариром,мятой чем угодно для аромата, главное, чтобы вам нравилось это пить много. 3) естъ много клетчатки чтобы не было запоров, кишечник должен хорошо работать, особенно важно, если едите много белка. не исключайте раст. масло, так как наступает плато, витамины не усваеваюстя, запор опять же. 4)Ну и самые вредные продукты ислючит_: сахар, белая мука, алкоголь, дрожжевой хлеб, и даже мед и фрукты вначале лучше нет. пока они в организме обмен стоит. Если эти условя соблюдаете, то не надо ждать 2 недели, отвесы каждый день.удачи

Автор, вам надо разогнать обмен веществ и соблюдать калораж. Как разогнать обмен: 1)много двигаться, все равно как-спорт, ходьба, танцы, уборка итд. 2.) самое главное много пить воды, делайте себе любимый напиток в 2хлитровом кувшине, вода с лимоном, мандариром,мятой чем угодно для аромата, главное, чтобы вам нравилось это пить много. 3) естъ много клетчатки чтобы не было запоров, кишечник должен хорошо работать, особенно важно, если едите много белка. не исключайте раст. масло, так как наступает плато, витамины не усваеваюстя, запор опять же. 4)Ну и самые вредные продукты ислючит_: сахар, белая мука, алкоголь, дрожжевой хлеб, и даже мед и фрукты вначале лучше нет. пока они в организме обмен стоит. Если эти условя соблюдаете, то не надо ждать 2 недели, отвесы каждый день.удачи

Автор, вам надо разогнать обмен веществ и соблюдать калораж. Как разогнать обмен: 1)много двигаться, все равно как-спорт, ходьба, танцы, уборка итд. 2.) самое главное много пить воды, делайте себе любимый напиток в 2хлитровом кувшине, вода с лимоном, мандариром,мятой чем угодно для аромата, главное, чтобы вам нравилось это пить много. 3) естъ много клетчатки чтобы не было запоров, кишечник должен хорошо работать, особенно важно, если едите много белка. не исключайте раст. масло, так как наступает плато, витамины не усваеваюстя, запор опять же. 4)Ну и самые вредные продукты ислючит_: сахар, белая мука, алкоголь, дрожжевой хлеб, и даже мед и фрукты вначале лучше нет. пока они в организме обмен стоит. Если эти условя соблюдаете, то не надо ждать 2 недели, отвесы каждый день.удачи

еще психологически аспект: чтобы не было срывов, все вредности из дома убрать и закупить все правилъное и полезное. В магазин идти только со списком и от него не отступать, около полок со сладким не задерживаться, на сайты по выпечке, готовке не лазить, не дразнить себя вообщем. . Если идете в кафе ресторан, то и еще до знайте что закажете: салатик/овощи +белковое. напитки с 0 кал: чай, кофе, воду. Осторожно всякие там капучино, латте, свеже выжатые соки это ловушки, там много калорий.

и напоследок, следите немного за своим организмом. я например не худею на всеми любимой овсянке, мало того, она вызывает у меня бешеный апетит уже через час, хотя самого грубого помола и запаренная. а одно яблко наоборот, апетит подавляет и на весе не сказывается , хотя фрукт и фруктоза. Черный кофе подавляет апетит, а чай будит. полюбите овошные супчики с курим филе, да с любым филе, приправит очень вкусно, сытно, некалорийно. Посмотрите как ведет себя ваш организм.

Ой тут про salonah диалог зашел,а я как раз сейчас на нем сижу,готова честно заявить что он действует!!пока неделю пользуюсь,скинула 3 кг и просто лучше чувствую себя)))

А можно подробнее про этот салонах????не обман?

я использую программу salonah, почитайте о ней, там всё написано доходчиво!

Нет,не обман конечно)Комплекс упражнений и диета,все это персонально под вас,ну и биодобавки в комплекте,и они вовсе не вредные как все думают)

вон депутат за 2 недели на 6 кг похудел, когда еды стало мало!.

да пробовала я уже и диеты и спорт худела на килограма три максимум а потом набирала обратно

капец я раньше думала что только я про эту программу знаю даже никому говорить не хотелось ахах а теперь все сидят на ней

ну раз ниче больше не подошло то попробуйте почему нет, тем более это норм программа а не развод

Естественно так и будет, если сначала скидывать усиленно, а потом опять за бургеры и тортики приниматься!!! За собой нужно следить постоянно!!!

Да, нужно чтобы это было образом жизни!
мне в этом salonah очень помогает, всегда знаешь, что делать)

потому что диеты не помогут, программы используйте, советую!

Помогут, если лопать всё подряд, пока на диете!!!

диеты это зло