жирное пузо как устранить

вечером приходишь и уже ничего не хочется ,никакой зарядки

Однозначно: женись! 😂😂😂

ты ша-лава

Выходные есть? Можно и утром делать, много времени не займет, главное ваше желание, если его нет, увы

1. Не жрать. И не жрать на ночь. И быть практически всегда хоть чуть голодной.
2. Делать зарядку утром и вечером.
3. Побольше ходить, гулять.

На работу и с работы пешим ходом, для начала

Колоться, в смысле инъекции делать

на раб с остановки пешим.обратно темно и это за городом как бы .

Сократить транспортную часть маршрута до минимума. И не жрать, естессно

Мне как раз нужно щебёнку на дачу передислоцировать. Предлагаю тебе абсолютной бесплатный кроссфит.)

Жрать как вы выразились надо бы, но не вредную еду, диетическую, ей пешком до дома идти? Можно заменить физическими упражнениями дома, кардиотренировка, просто пешая прогулка вряд ли даст большие результаты, можно пить жиросжигатели как вариант, но лучше двигаться активно

Не есть после 6-ти вечера, завтрак в 8-9,результат уже через 2 недели.

Вечером на холодильник вешать амбарный замок. Зарядкой не отделаешься, нужны интенсивные регулярные занятия; ну, неплохо было бы в бассейн. Да, и хлеба поменьше жрать; особенно, белого!

Попробуйте кето диету. Сейчас много информации на ютубе. Реально помогает. Испробовано на себе.

Быть слегка голодной, это просто из области про прямую дорогу в невроз

Не для того мама родила и ростила, чтобы всю жизнь ходить в полуголоде

Элементарно: для начала хотя бы по 5 минут каждый час вставать и ходить. Раз работа сидячая.

Жрать и хадить мама рожает? Пузом и ж. ой своей людям везде мешать??? Знала бы мама

Тоже правильно

Не для этого

Неделю просто просидела, пролежала дома
Просто лень, просто давление высоковатое, просто *** жирная и пузо большое

Сегодня наконец встаю

Поеду хоть в магазине похожу полчасика

Уже третий день ограничиваю себя в еде
Ем из маленькой тарелочки, маленькой ложечкой

Моя диета поошла от 12 декабря

Неверное напрасно... блин... впереди Новый год, это как минимум + 3-5 кг
Хоть бы удержаться, хоть бы удержаться как есть

Нужно каждый час-два стараться делать упражнения, но это если позволительно на работе. От боли в коленях могу посоветовать Быструмгель.Я ним часто спасаюсь. Он меня всегда выручает даже на работе. Пахнет лавандой и обезболивает хорошо. Бывает мажу даже в рабочее время если очень болит.