Что брать на перекус на работу?

Белый зефир

Это 500 калорий

Не перекусываю. Ем 3 раза в день, не кусочничаю.

Я так не могу, переедать буду

Одна штука ???
Я слышала от худеющей коллеги , что из сладкого самое безопасное белый зефир .

В одной штуке не более 120.

Неправда, в 100гр 300 калорий.

Кусок отварной индейки с цельнозерновым хлебом, кусочек сыра

Я не любитель зефира

Кстати коллега худеющая или похудевшая? А то у меня подруги всю жизнь худеющие))

Зайдите в бАааальшой продуктовый магазин и прогуляйтесь , посмотрите , может что и найдете .
Может гематоген или какие-нибудь батончики полезные 🤷

Мы работали вместе несколько месяцев всего . Фигура у неё идеальная и талия тонкая , но она все гналась за совершенством . Сейчас не знаю , не общаемся .

Я клубнику покупаю на перекус, в первой половине дня можно перекусить хлебцем, смазать его например сливочным сыром и сверху положить маленький кусок красной рыбы. Во второй половине уже так нельзя. Яблоко хорошо для полдника.

В батончиках сахара много, не полезные они

Даже которые для похудения ? Турбослим по моему , или подобные .

Это все очень не удобно на работу носить, в том то и дело

Что с ужина осталось - то и ем, и на обед оставляю. Кстати, только начав работать и жить отдельно от родителей, поняла смысл слова "завтрак". Это ведь то, что осталось после ужина на "завтра" - на утро. У меня, например, так. Да и кто находит в себе силы и бодрости готовить по утрам? Что с ужина осталось утром разогрела - и всё.

Нее вы че, я похудеть хочу

Протеиновые батончики, мюсли батончики ( без сахара есть) Просто читайте состав. В основном такие в спорт.магазинах, а не в пятерочке)
Протеиновые печеньки, хлебцы, хлебец с сыром. Это если к чаю, а вообще обязательно что-то в прикуску?
Пастила без сахара! Калрий мало и вкусно)
А просто перекус -овощной салат, есть хочется именно пожевать- морковные или сельдереевые палочки заходят.
Вариантов тьма, главное следить за составом и кбжу в продукте.

Я нарезаю морковку, красный перец и сельдерей соломкой и беру его с хумусом (нут), мокасин и грызу. Плюс два яйца на перекус и горсть орехов

* макаю

Нет, все батончики-обманки. Обычный маркетинг.

Тогда забудьте о слове "перекус к чаю". Или присоединяйтесь к сонму жалующихся "я почти не ем и , почему-то, не худею".
Из вариантов заполнить желудок биомассой - чипсы из овощей (тыква, но не сладкая, свекла, но не сахарная), яблоки сушеные/вяленые. Грецкие орехи- почти не перевариваются и выходят неизмененными с калом. Кусок белокочанной или цветной капусты, морковь, нарезанная соломкой, сельдерей, болгарский перец. Что-нибудь цитрусовое, если уж совсем ломка без сладкого.
Все остальное - самообман и от лукавого.

Мясо с помидоркой.

Это же вообще не еда...

А капусты вообще можно от пуза есть и ничего не будет. К тому же она имеет отрицательную калорийность.

Как еда идёт иметь отрицателей калорийность 😂😂😂

* отрицательную

Вот вы капризуля. Я это не ем, это не могу, это не хочу, это не предлагать. Хотите похудеть - придется есть то что не любите и то что невкусно. Это закон. Хотите похудеть - придется полюбить невкусную еду.

овощи..Морковку тертую. Но не с чаем

вы сильно переборчивая. НЕ ЕШЬТЕ ВООБЩЕ

а что у них не спросите?

Эти батончики дорогие, от 150р за шт. Тоже проблема. Я сама голову ломаю, чтоб такого бюджетного и ппшного

Так они похудеть не могут, че там спрашивать. Худеющий это же не похудевший и уж тем более не худой) понятия разные немного.
Худеющий не факт что похудеет, похудевший не факт что сохранит.

Я пока что сама к варианту с нутом и овощами склоняюсь, еще думала про сушеный кальмар погрызть, но вонять боюсь будет

Кому еще какие варианты приходят?

Есть хорошие за 100 рублей. Не каждый день их ешьте, но штучки 3 в неделю-это прям дорого? Тут уж выбирайте. Тогда хлебцы, дешево и сердито! А морковь так супер экономия!

Почитайте про такие продукты, вы поймете что я имею ввиду.

Морковка соло не усваивается, нужно с чем-то. Например, натуральный белый йогурт с небольшим процентом жирности.

Нет, как вы на работе тертую морковку представляете?
У меня ещё вариант возник сделать пп печенье из овсяных отрубей и без сахара.

В мисочку дома натерли моркоку, добавили чуть сметаны. И вилкой на работе хрум хрум. Проблемс?
Ну на все отговорки :)
Печенье гуд , но оно все равно будет калорийное

Ага хрум хрум, и 100 мисок таскать с собой. Печенье не калорийнее сметаны.
Короче хумус и печенье пока норм варианты,клубника дорого но тоже хороший.

Упс ! Только хотела тему по ПП замутить . Надоели сиськи-письки
Сегодня вечером буду тренироваться на ячневой каше . Первым этапом просто , потом хочу с грибами .

Автор, быть тебе жЫной с таким подходом к делу .

ну и что? А вы как хотели худеть?
не вижу проблемы контейнеры по размеру брать, или одноразовые. Ну питайтесь печеньками. Да и уж не сравнится ложка сметаны, ну или йогурта с печеньем. А одной штукой не обойдется, особенно по чаек

Печенье из миндальной, кокосовой, соевой муки со стевией.
В термозок можно брать мак ( для начинки) + творог+ молотый миндаль.
Вареное яйцо. Черный шоколад. Кусок листового салат и завернутый в него слайс сыра.

Еще берете с собой мешанку орехов+кунжут+лен в банке. По пути на работу покупаете бутылку кефира, насыпьте в кефир свою смесь и вуаля. Отличный полезный перекус

Еще вариант: хлебец + икра сельди или мойвы ( без майонеза) она достаточно низкоккал.

А все эти батончики и мюслевые печенья это не о похудении... увы. К чаю только черный шоколад долька

Я вообще не поняла вопрос .С чем чаю попить ? Или перекус ?

Не ещё можно к чаю ложечку из под мела пооблизывать .