Пытаюсь худеть

Подряд четыре километра пешим ходом каждый день - через месяц 2-3 кг уйдёт.

Программку загрузите в телефон и она все вам сосчитает сама, правда для начала взвешивать еду прийдется, потом уже на глаз будете знать что есть что

21 век на дворе. Считайте в он-лан калькуляторе калорий, модно эту программу и скачать

привет) Давай для начала расскажи какой вес/рост и желаемое колличество кг, которые хотела бы чтобы "ушли")

Не надо ничего считать, просто откажитесь от сладкого и мучного и сократите в 2 раза размер порций вашей обычной еды

К весне готовишься авторша? Давай быстрей, а то пол февраля считай улетело.

Ничего страшного, я обычно в конце мая начинаю к лету готовиться))))

Ну а авторша вот пораньше решила.

метаболизм у всех разный))

Это да.

Жрите на пол ведра меньше...)))

Сейчас это сделать очень просто - загрузите себе на смартфон бесплатную программу - счетчик калорий. Их очень много, у меня например стоит СИТ-30. Там много функций и очень большой список продуктов. В платной версии вообще личную диету составят, но я не платила ни разу - и так достаточно функций.
Правильно здесь пишут - могут быть проблемы со взвешиванием еды, поэтому я купила электронные кухонные весы. И записывать нужно абсолютно все - даже чашку кофе или чая.

Fat secret в помощь!

улыбнуло....я даже на авторшу не обиделась))

На фига эти заморочки, купи лучше капсулы для похудения и будет всё ок. Какие калории? Не было печали.

Ой, тоже убивает этот подсчёт. Бросила))))

Вы знаете такие пилюли, что не вредят

Натуральный состав у Модельформа. Полезная биодобавка. Реально аппетит снижает. Я вообще стала лучше себя чувствовать.

ну и на сколько вы с модельформом похудели?

Почти на 3 кг после курсового приёма. И никаких заморочек. По утрам 1 раз пила и воды побольше. Взбодрилась как-то, теперь легко выполняю работу, которая раньше казалась мне тяжёлой.

Чтобы посчитать, сколько употребила калорий за день я отмечаю в эксэлевой табличке. Всё легко можно посчитать.

Знаете, я тоже сталкивалась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства — чего только я не перепробовала. Но похудеть было куда проще! Мне вот подруга порекомендовала это средство ( https: //clck .ru/ MDUUZ пробелы соответственно убрать), и знаете — спустя 2 недели я похудела на 12 килограммов. Попробуйте тоже, вдруг поможет!

Скачайте приложение на телефон и купите кухонные весы, в чем проблема? Да долго и моторошно, потом привыкнете. Думаю, ради фигуры стоит приучиться блюсти за питанием. Я на подсчетах 10 кило скинула, планирую еще столько же. К соблюдению нормы калорий добавила турбослим день-ночь, купила на фитомаркет.ру. Он ускоряет метаболизм и жиросжигание.