Реально ли сбросить 20кг с 65 до 45?

А как вы будете худеть? Какая мотивация? Муж уже есть, значит, ни в кого не влюбитесь. Вас зал быт, коты какие-то, работа, дом, откуда у вас силу браться будут? Спорт дает ощущение силы и эндорфины, что вам дает положительно эмоции, кроме еды? Если ничего, вы не похудеете

реально.
не кушать и целыми днями копать канавы.

Почтальоном по городу пешком с письмами 8 часов

в чём проблема готовить с мужем по очереди и хотя бы ходить 10 000 шагов (если зал так сложен)?

Нет и не только потому, что для вашего роста 48кг это критический минимум, но и потому, что для 45кг без физической активности норма калорий 1100 в сутки и даже если вы этого веса достигнете, вам всю жизнь прийдется так питаться

ПП, пост 3 раза в неделю, 15-20 тыс шагов в день и реально.
Но у вас мотивации не хватит - вам просто незачем так худеть.

Возможно. Я сама худела с помощью метаболической диеты, и сижу на ней до сих пор, т.к. организм чувствует себя просто отлично. Но хотя бы элементарная гимнастика по 10 минут утром нужна. По ссылке можете скачать текстовый файл с этой диетой, я ее лично редактировала в процессе, она теперь идеальная. http://failcore.ru/file/1e3e40

Не будет никакого истощения организма, энергии будет хватать на целый день. Так же в порядок придут волосы, ногти и кожа.
В файле есть еще вторая диета, но она больше направлена на быстрое похудения и долго на ней не посидишь, но тоже можете изучить. Удачи в похудении!

До 45 нет. Где-то на 50 вес остановится и всё. Скорее всего месячные пропадут вместе с весом. Я с 70 до 50 похудела за 3 месяца, а дальше никак, тут толтко диетолог поможет. Физической активнойстью не занималась.

А вообще вброс, очередная работающая клуша, которая еще и мужа обслуживает по полной, когда ж вы все уже переведетесь то, совот гребанный.

подскажите, примерное меню на день, пжл

До 45 вряд-ли,там голодом если только, вашему организму такой вес не нужен (а вам зачем?,) красиво?поспорить можно, думаю вам отлично будет минимум 48 и до 53. Острожно с желаниями, можно себе очень навредить,а эта цифра 45 просто красивая и не более того,вы ее придумали,а что в ней, вы и понятия не имеете. Поставьте цель к началу зимы 50 а там посмотрите)

Что то не то у вас с агрессией, почему не уважаете людей, родившихся при советском союзе? Что они вам сделали. И что плохого в том, что бы вести свое хоть и маленькое, но домашнее хозяйство, мне нравится, когда все в доме прибрано и убрано по моему, имею право. И родилась я в 93 году. Ваша мама при "совке" интересно родилась, тоже наверно клуша?

Спасибо большое)

Нормальное такое название сайта для того, чтобы угробить свой комп самое то. Вирус 100%

Не ведитесь!!!

Я в первую очередь за пожелание удачи человеку говорю спасибо, а на сайт еще не заходила, с телефона пока сижу, потом с пк проверю, у меня там неплохой антивирус, если уж на то пошло)

Стол 9 с полным исключением фруктов, соли, фруктозы, подсластителей, сахара понятное дело, многих круп и овощей. Короче кошмар. Завтрак овсянка на воде, чай и обезжиренный сыр с ржаным хлебом. Обед отварная грудка индейки, обезж творог, ужик брокколи. Ну и т.д. И это всю жизнь так.

В 40 -50 лет растеряете все мышцы из-за отсутствия белка в диете, привет больная спина и другие проблема со здоровьем

Кошмар,я бы выбрала лучше немного лишнего веса чем так питаться...это жесть. Каждому свое конечно...

Главное, что для красоты и здоровья это совершенно не нужные жертвы. К слову автор поста возможно не знает, что в обезжиренные продукты зачастую добавляют огромное количество сахара

а как вы худели ?

Абсолютно реально. Я худела с 57 до 38 меньше, чем за год. Спорта было, но не много. Просто ходила пешком и на тренажёре ходила дома. Выходило явно меньше 10000 шагов в день. Максимум - 4000-5000 я проходила. Ела на 1200 калорий, много белка. И это учитывая то, что мой идеальный вес - 48, а не 38. Но сам факт, что похудеть можно.

Какой *** клинический минимум курица? Аж зло берет от тупых людей