Гость
Статьи
Мотивация к похудению

Мотивация к похудению

Руки опускаются.. очень хочу похудеть..хочу очень ребенка.Но с таким весом ни как. Уже пол года сижу на разных диетах..5 минус и через месяц на этой же диете 7 плюс..Просто замкнутый круг..вес начала набирать с 25 лет сейчас 32 года ..и с 60 кг превратилась в корову..Фитнеса нет в поселке..Дома нет возможности заниматься работаю до поздна..прихожу уже не до занятий.В выходной хожу по 10 км..но этого мало..посоветуйте как ещё бороться с инсулинорезистентностью. Сидела на белковой..есть результат..но почему так туго 3 кг за месяц это мало..

39 ответов
Последний — 19 августа, 23:29 Перейти
1.
Анфиса

Мочегоннку попей вместе с аспаркамом жидкость вывести из организма нужно

2.
Гость

что такое инсулинорезистентность - диаббет? как определить что она есть?

3.
Волшебная Волшебница

Отказаться от сахара, хлеба, картошки, макарон. Сон, гулять каждый день и есть два раза в день. Один день голодать в неделю. Это несложно, надо просто попробовать

К эндокринологу обратитесь, чтоб таблетки от инсулинорезистентности выписал.

Бухие бухи

К эндокринологу обратитесь, чтоб таблетки от инсулинорезистентности выписал.

Я пила Метформин приписывал эндокринолог на 3 месяца..ни какого результата.. сахар то в норме только инсулин больше 17

Волшебная Волшебница

Отказаться от сахара, хлеба, картошки, макарон. Сон, гулять каждый день и есть два раза в день. Один день голодать в неделю. Это несложно, надо просто попробовать

Голодать прям 24 часа?

Анфиса

Мочегоннку попей вместе с аспаркамом жидкость вывести из организма нужно

А как таблетки один к одному?

8.
Гость

С инсулинорезистентностью вам нужна специальная диета. Почитайте про продукты с высоким инсулиновым индексом (именно с инсулиновым, в не гликемическим, это не одно и то же) и что вам следует избегать в рационе. Ещё вам должно хорошо подойти интервальное голодание (есть в окне 6-8 часов в сутки). Вообще с таким диагнозом надо к специалисту диетологу отращиваться. Инсулин один из важнейших гормонов, который способствует процессу жиросжигания в организме и то, что подходит здоровым людям не подойдёт вам

Гость

что такое инсулинорезистентность - диаббет? как определить что она есть?

Я обратилась к гинекологу эндокринологу и вот гормон инсулин очень повышен при сахаре в крови норма 2.7ммоль..Написали инсулинорезистентность..

Гость

С инсулинорезистентностью вам нужна специальная диета. Почитайте про продукты с высоким инсулиновым индексом (именно с инсулиновым, в не гликемическим, это не одно и то же) и что вам следует избегать в рационе. Ещё вам должно хорошо подойти интервальное голодание (есть в окне 6-8 часов в сутки). Вообще с таким диагнозом надо к специалисту диетологу отращиваться. Инсулин один из важнейших гормонов, который способствует процессу жиросжигания в организме и то, что подходит здоровым людям не подойдёт вам

Спасибо сейчас изучу..

11.
Гость
TATIANA AVERINA

Спасибо сейчас изучу..

Ваши враги - картошка, фасоль, хлеб (белый и чёрный), молоко и йогурты, виноград, бананы, рис (даже бурый)

12.
Волшебная Волшебница
TATIANA AVERINA

Голодать прям 24 часа?

36 часов. Поужинать, на следующий день ничего не есть, пить воду, а первый приём пищи на завтрак следующего дня после голодовки

Гость

Ваши враги - картошка, фасоль, хлеб (белый и чёрный), молоко и йогурты, виноград, бананы, рис (даже бурый)

Да уже прочла..мне не подходит ни белковая не подсчет калорий..много ошибок....и время потеряно..и где вы раньше были,,😭

14.
Волшебная Волшебница
TATIANA AVERINA

Да уже прочла..мне не подходит ни белковая не подсчет калорий..много ошибок....и время потеряно..и где вы раньше были,,😭

Как раз белковая диета вам и подходит. Конивор при ваших проблемах очень помогает, но, видимо, вы любите булки и сахар

Волшебная Волшебница

Как раз белковая диета вам и подходит. Конивор при ваших проблемах очень помогает, но, видимо, вы любите булки и сахар

На белковой уже 3 недели сдвиг есть малюсенький всего 3 кг..ну буду теперь следить..

16.
Гость
TATIANA AVERINA

На белковой уже 3 недели сдвиг есть малюсенький всего 3 кг..ну буду теперь следить..

3кг за три недели - это супер результат. Если вам кто-то рассказывает, что сбрасывает по 5кг в неделю, не верьте, жиросжигание так быстро не происходит (если у вас не 100+ кг конечно).

17.
Гость
Волшебная Волшебница

Как раз белковая диета вам и подходит. Конивор при ваших проблемах очень помогает, но, видимо, вы любите булки и сахар

С чего вы взяли, что автору белковая диета подходит? Ей категорически нельзя молочные продукты, творог например, у творога инсулиновый индекс зашкаливает. Бобы, которые являются источником белка для всех вегетерианцев в топ списке по уровню инсулинового индекса и т.д. У людей с таким диагнозом свой рацион, который рассматривает каждый продукт в отдельности.

Гость

3кг за три недели - это супер результат. Если вам кто-то рассказывает, что сбрасывает по 5кг в неделю, не верьте, жиросжигание так быстро не происходит (если у вас не 100+ кг конечно).

Во мне 97 но это уже 7 мной сброшено..3 за последние 3 недели..5 прыгали туда сюда..от утренней овсянки и как уже поняла от фруктов которыми делала разгрузочные дни..

TATIANA AVERINA

Я пила Метформин приписывал эндокринолог на 3 месяца..ни какого результата.. сахар то в норме только инсулин больше 17

Другого специалиста ищите.

20.
Гость
TATIANA AVERINA

А как таблетки один к одному?

Не вздумайте!! потом без этих таблеток пописать самостоятельно не сможете. Они почки сажают.

21.
Гость

Смотрите в Интернете диету доктора Миркина,это то что вам нужно.

22.
Гость
Волшебная Волшебница

36 часов. Поужинать, на следующий день ничего не есть, пить воду, а первый приём пищи на завтрак следующего дня после голодовки

Не слушайте эту чушь, а-то ещё больше себе навредите. Если у вас хоть какие-то проблемы со здоровьем, выполняйте только рекомендации врачей, а не недоучек из интернета. И терять в месяц 3 кг - это как раз и есть норма грамотного снижения веса.

23.
Гость

*а то

24.
Волшебная Волшебница
TATIANA AVERINA

На белковой уже 3 недели сдвиг есть малюсенький всего 3 кг..ну буду теперь следить..

Если вы едите сахар и хлеб, то это не карнивор, не белковая диета. Если у вас по медицинским проблемам, надо строго следить или входите плавно, но не говорите, что не помогает

25.
Волшебная Волшебница
Гость

С чего вы взяли, что автору белковая диета подходит? Ей категорически нельзя молочные продукты, творог например, у творога инсулиновый индекс зашкаливает. Бобы, которые являются источником белка для всех вегетерианцев в топ списке по уровню инсулинового индекса и т.д. У людей с таким диагнозом свой рацион, который рассматривает каждый продукт в отдельности.

Карнивор, жир, мясо, яйца

26.
Волшебная Волшебница
Гость

Не слушайте эту чушь, а-то ещё больше себе навредите. Если у вас хоть какие-то проблемы со здоровьем, выполняйте только рекомендации врачей, а не недоучек из интернета. И терять в месяц 3 кг - это как раз и есть норма грамотного снижения веса.

Это как раз рекомендации и врачей именно для тех, кто не может забеременеть. На ютубе смотрела, потому что заинтересовало, что такое карнивор. Но мне такое не нужно, я овощи и фрукты люблю, мясо не очень

27.
Гость
Волшебная Волшебница

Это как раз рекомендации и врачей именно для тех, кто не может забеременеть. На ютубе смотрела, потому что заинтересовало, что такое карнивор. Но мне такое не нужно, я овощи и фрукты люблю, мясо не очень

При чем тут «не может забеременеть «? Автор вроде не слова не сказала, что она пытается и не получается?

28.
Волшебная Волшебница
Гость

При чем тут «не может забеременеть «? Автор вроде не слова не сказала, что она пытается и не получается?

В первых строках темы об этом))

Волшебная Волшебница

Это как раз рекомендации и врачей именно для тех, кто не может забеременеть. На ютубе смотрела, потому что заинтересовало, что такое карнивор. Но мне такое не нужно, я овощи и фрукты люблю, мясо не очень

Я вот тоже много посмотрела видяшек на Ютуб..раньше как то и не заостряла внимание что похудеть при гормональном нарушении как у меня очень сложно. Руки опустились от того что ни черта не снижается вес..пляшет ..булки сахар давно забытое удовольствие..нашла про безуглеводную диету....попробую совместить с интервальным голоданием..может все же сдвину свой жир с места..Спасибо за советы

30.
Гость
Волшебная Волшебница

Карнивор, жир, мясо, яйца

Зачем, объясните мне? Зачем автору исключать клетчатку из своего рациона? Что ей это даст кроме запора?

Гость

При чем тут «не может забеременеть «? Автор вроде не слова не сказала, что она пытается и не получается?

Да вопрос как раз о том что не получается забеременеть уже 4 года ..много хрени гинекологи понавыписывали что только не принимала в итоге лишний вес ..поздняя овуляция из за инсулинорезистентности..перезрелая яйцеклетка..повышен гормон инсулин..Эндокринолог сказал худеть..ии. Вот я в борьбе с лишним весом..думала что бах и я статуэтка..а ни фига манументальная женщина..оказывается не все так просто..

32.
Волшебная Волшебница
TATIANA AVERINA

Я вот тоже много посмотрела видяшек на Ютуб..раньше как то и не заостряла внимание что похудеть при гормональном нарушении как у меня очень сложно. Руки опустились от того что ни черта не снижается вес..пляшет ..булки сахар давно забытое удовольствие..нашла про безуглеводную диету....попробую совместить с интервальным голоданием..может все же сдвину свой жир с места..Спасибо за советы

Жир уходит постепенно. Сначала он становится мягким, это долгий период, а потом, когда уже мягкий, он уходит легко, с водой и очень быстро.
Ещё надо рано ложиться спать и высыпаться, рано вставать, это все хорошо влияет на кортизол, гормон стресса.
Я на ютубе смотрю Андрея Беловешкина, он мне очень нравится. А про карнивор смотрела другого блогера, вот как раз он общался по вашей проблеме с эндокринологом гинекологом, но это не моя тема и мне не понравился блогер

Волшебная Волшебница

Жир уходит постепенно. Сначала он становится мягким, это долгий период, а потом, когда уже мягкий, он уходит легко, с водой и очень быстро.
Ещё надо рано ложиться спать и высыпаться, рано вставать, это все хорошо влияет на кортизол, гормон стресса.
Я на ютубе смотрю Андрея Беловешкина, он мне очень нравится. А про карнивор смотрела другого блогера, вот как раз он общался по вашей проблеме с эндокринологом гинекологом, но это не моя тема и мне не понравился блогер

Спасибо..нашла блог..посмотрю..

34.
Ольга

Диеты = постоянные срывы, лучше на пп переходите. Я нормотим еще пропивала, с ним вообще легко было, убрал зацикленность на еде.

35.
Гость

к врачу надо... к эндокринологу

Гость

к врачу надо... к эндокринологу

От него и пришла с ненавистным диагнозом. Плохо только что никто не подсказал сразу какую диету держать.Много времени потеряла...вот и руки опустились.

Ольга

Диеты = постоянные срывы, лучше на пп переходите. Я нормотим еще пропивала, с ним вообще легко было, убрал зацикленность на еде.

На ПП почти пол года просидела...5кг скакало туда сюда а снижения нет...по ходу мне белковая подходит так как уже вижу результат.

К врачу обязательно, особенно к эндокринологу надо показаться. Я вообще худела с помощью диетолога на диете Венеры Шариповой, фитнесом почти не занималась, так что вариантов масса. Самое главное, чтобы здоровье сохранить.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Анфиса

Мочегоннку попей вместе с аспаркамом жидкость вывести из организма нужно

Они повышают уровень глюкозы, в крови. Только врач-эндокринолог или терапевт имеет право назначать/исключать препараты.