Пила много воды, не меньше 2-х литров в день Придерживалась пп Не какого сладкого и мучного чай, кофе без сахара бегала по 5 км два раза в неделю на стадионе. Отвар шиповника пила (действует как мочегонное) но это лично для меня так как склонна к отёкам. На работе старалась больше двигаться смартфон насчитывал больше 12 тыс шагов в день. Порции еды немного уменьшила и поделила на 5 приёмов пищи вместо привычных 3-х. За месяц ушло 7 кг. Я и кстати и сейчас привыкла и более менее придерживаюсь правильного питания, стараюсь делать кардио если есть возможность правда в сладком не могу себе отказать) киллограмы не вернулись)
Гость
[1209929305]
#9
Гость
Проходите мимо значит , зачем тратить свою энергию ещё на комментарии?!
Пила много воды, не меньше 2-х литров в день Придерживалась пп Не какого сладкого и мучного чай, кофе без сахара бегала по 5 км два раза в неделю на стадионе. Отвар шиповника пила (действует как мочегонное) но это лично для меня так как склонна к отёкам. На работе старалась больше двигаться смартфон насчитывал больше 12 тыс шагов в день. Порции еды немного уменьшила и поделила на 5 приёмов пищи вместо привычных 3-х. За месяц ушло 7 кг. Я и кстати и сейчас привыкла и более менее придерживаюсь правильного питания, стараюсь делать кардио если есть возможность правда в сладком не могу себе отказать) киллограмы не вернулись)
Молодец ! У меня пока 6 кг , но ещё пару дней осталось до конца месяца ))) не знаю , просто я думала будет уходить больше тк и так все урезала и порции и пп и не жарю и без соли сахара и прогулки в горы подключила и воду пью в общем все кардинально поменяла , ну наверное это тогда норм столько скидывать
Гость
[4107583898]
#13
- 8 кг, пп + зарядка+ходьба. 100-1500 кк в день, голодать не хочу и не буду. Обязателньо ем каждый день овощи, белковое чо-то и углеводы сложные (гарнир там типа гречи). Не особо гналась за скоростью, просто как то так уходит вес.
Гость
[471451858]
#14
Гость
- 8 кг, пп + зарядка+ходьба. 100-1500 кк в день, голодать не хочу и не буду. Обязателньо ем каждый день овощи, белковое чо-то и углеводы сложные (гарнир там типа гречи). Не особо гналась за скоростью, просто как то так уходит вес.
Вымыслим 100 - 1500 кк один день едите , другой перекусываете ?
Гость
[471451858]
#15
Гость
Вымыслим 100 - 1500 кк один день едите , другой перекусываете ?
* в смысли
Гость
[772070972]
#16
5 кг в месяц на 850 калориях+ прогулки 5 км в день. Но сейчас у меня плато. Посмотрим как будет сегодня
Гость
[4107583898]
#17
Гость
Вымыслим 100 - 1500 кк один день едите , другой перекусываете ?
опечаталась ХД 1000-1500 То бишь в этих рамках, иногда чуть меньше выходит.
гость
[1269735034]
#18
Похудеть от слова ХУДО ( плохо). Не похудеть, а ПОСТРОЙНЕТЬ, прийти в НОРМУ!!! Меньше жрать и больше работать физически!Спорт, физическая нагрузка!
Гость
[4107583898]
#19
гость
Похудеть от слова ХУДО ( плохо). Не похудеть, а ПОСТРОЙНЕТЬ, прийти в НОРМУ!!! Меньше жрать и больше работать физически!Спорт, физическая нагрузка!
"Постройнеть" никто не говорит ХД Вот еще к словам придераться, хоспадееее ХД
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!