Как худели вы? За какое время и на сколько?

Жрать качественную натуральную еду, меньше сладкого, в идеале быстрые углеводы вообще исключить, белки и животные жиры прибавить, физнагрузки.

Подключите в помощь эндокринолога, пусть проверит всё, то только возможно! САхар, щитовидку, почки. Психотерапевта. У меня очень стрессовая жизнь, несмотря на обеспеченность, тяжелобольной папа. Мы по очереди к нему и сиделок. Жрет наши нервы и ресурсы, тоннами! Я уже мечтаю, в психушке отдохнуть от всего этого. Он маму убил, вымотал морально и за нас взялся. Мама самоотверженно за ним ухаживала и жила с ним. Одно желание, чтоб папа умер быстро и никого уже не мучил!

А ходьба не физнагрузка? И что есть натуральная еда?

я худел по своей системе . 23 кг за з месяца . с тех пор полезное питание . в базе телятина , птица и овощи . сахар сладкое миниму. несколько раз в неделю . было норм . стал бухать ,кола виски, вес пошел вваерх

Овощи, фрукты, курица, индейка, рыба, говядина, крупы. Нет хлебу дрожжевому, печеньками, майонезу, свинине, выпечке, полуфабрикатам, консервам, колбасе.

Ходьба хорошо, но только быстрая даёт похудеть. А так коньки, лыжи, бассейн, велосипед.

Так вот, я полнею! При гулянии по многу щагов. Машину забросила. Ем мало,понервничаю, рвота. Я должна уже быть худющей. Ан нет. САхар шкалит, вес набирается. Опухоль еще нашли на надпочечнике. Снова диету строить по показаниям врачей! Да ебаны и куча матюков, я УСТАЛА И НЕНАВИЖУ ПАПУ! Желаю ему скорой смерти.
Убивала людей на войне, но не поднимется рука сделать это с беспомощным и больным человеком.
Родного и близкого человека, не поднимется рука убить. Тем более, что этот строгий папа, который любил порядок, хотел детейтакими же сделать. Он был председателем Совхоза -миллионника в поселке Ананьево, Одесской области.
Убрали Романыча, сдохло Ананьево. Оно и сейчас не развилось. С моим дедом, этот колхоз или совхоз процветал! Убрали хорошего и иницитивного руководителя, сразу всё потухло! Шо зробили с цикавой нацией? Нацизм взростилы. Було усэ, яу збырали хлопцив на работы за городом. Строили упрення, допреж москлив. Орали Москаляку на Гиляку" Зирки в землю, шоп не бачитыты цього. В России гано. миницикаво! Ездила до СВО, после, уже не хочу.

Убрать все быстрые углеводы, полностью убрать хлеб сахар конечно же, питаться 2-3 раза в день без перекусов. И душе перейти на кем-то. Посмотрите Доктора Берга.

На кето

Не ешьте обезжиренные продукты ни в коем случае, они очень поднимают инсулин

У Россі добре жити. Цикаво. Мы на суржике балакаемо з дитинства.

Овощи помидор огурец салат иногла, капуста квашеная, курицу иногда, индейка в виде тушенки, рыбс редкость, говядина нет, гречка частенько. Хлеб не ем, майонещ тоже

Ни як! Цибарку покынула, жирна становытися стала, яки порся. Шо робыты? Ни тяжка робота, ничёго не помогало! И чё поможе, якусь усе попортылуся усэ.
Это слова бабули.
Могу на русском грамотно изъясняться.

Оо хохол пиши по-русски!

Блн, очень люблю турецкие семечки белые. Может из за них вее не уходит? Еще одна вкусняша минус. Короче, мне к психотерапевту. Без вкусняш, жизнь уныла. Хочу избавиться от этой зависимости.

Овощи это не огурец и помидор, а тыква, брокколи, можно замороженное, фасоль зелёная, перец. Индейка это не тушенка, а мясо. Рыбу обязательно раз в неделю. Крупа это не гречка, а каша овсянка, кукурузная, льняная, рисовая. Нут, булгур, маш. На говядине супы.

На такое питание денег нет

Ой не врите. Тыква в пятерочке по 50 руб кг. Брокколи и стручковая фасоль в светофоре 150 рублей кг. Овсянка, кукурузная крупа копейки. Индейка бедро, а не грудка недорогая. Говядина на кости и хрящах 400 рулей, так там на суп в среднем 200 рублей выходит, как свинина. Рыбу можно недорогую найти, не обязательно красную. Нут и Маш недорогие крупы, из много и не надо. Скорее всего вы просто не знаете такие продукты. Вот на макаронах своих и картошке толстеете.

На такое денег нет

Огурец и помидор зимой дороже чем стручки фасоли и замороженое брокколи. Так что ваш основной рацион это некрахмалистые овощи и нежирное мясо, говядина тоже нужна. И морепродукты и рыба любой жирности. Вам обязательно нужно посетить эндокринолога. Сдать инсулин, гликированный гемоглобин, глюкозу, гормоны щитовидной +антитела к тпо, дефициты, что уже не бюджетно: витамин д, В12, ферретин. В БАДы включить омегу3, только не дешёвые шарики, там ничего хорошего
Шаги очень мало тратят калорий. Вам нужен жиросжигательный пульс, иначе так вы мышцы теряете. И силовые чтоб не терять мышцы и увеличивать базовый метаболизм

Обратитесь к Баваль Вайнрих в вк, она всем помогает, найдёт решение любой проблемы. Мне очень помогла, теперь всем советую её
Девчонки у неё худеют сильно

У меня 30 кг лишнего веса. У нас нет диетолога в больнице, только терапевт, окулист, дематолог, психиатр.какие анализы сдавать?