Интервальное голодание

За месяц или полтора скинула 8 кг, прошло уже пол года вес не снижается. Питаюсь 18/6 иногда 16/8. Вот незнаю из за чего встал вес. А скинуть мне еще нужно 14 кг😵

Ничё страшного, чё подташнивает.

😂😂👍Ок

Воды много пьёте?

Большой интервал между едой,вы в 17 вечера едите,потом в час дня следующего дня, организм в шоке,но если вам нравится он подстроиться со временем. Ну и плюс по себе замечаю что когда мало углеводов в рационе,то тошнит,мутит как бы,стоит съесть углевод,чай сладкий, проходит.

И ещё, вы 4 кг сбросили,это вода, отёки ушли,подташнивать может от обезвоживания ещё, больше пейте воды,чая,если нет противопоказаний.

Спасибо за ответы

Рост минус 100 вес? Действительно лишний вес организм легко отдает,он и сам рад,а когда впринципе норма (к примеру рост минус 100 это норма), то нужны более жесткие методы. Надо задуматься, оно мне надо? Кости уже не в тренде.. А то здоровье одно как говорится, лучше спорт.

Наверное надо было начинать хотя бы с 16/8. При такой системе питания, наружу выходят все проблемы с жкт, если они имеются. Здесь нужна аккуратность.
Не проще соблюдать дефицит калорий.

110 нужно отнимать

Постоянно считать колории, для меня не проще 🙍

Три литра в день, не считая чая и кофе

Рост 169 а вес сейчас 73. После вьорых родов не могу придти в свой вес((

С ума сошли? Я по доброму) Ещё плюс чай,кофе, фрукты,супы,овощи,не удивительно что вы не худеете,уменьшайте воду (жидкость) и худейте на здоровье и не верьте в мифы о воде, достаточно полтора литра вам и то если хочется,не хочется не надо.

Я про медицинскую норму,а не про красоту,стройность,там сто отнимают.

Не миф это. Я на воде хорошо похудела, но три литра не считая кофе, чая и т. Д многовато думаю

Поняла

Что за бред? У меня рост 168 минус 100 я весила 68 кг и была откровенно толстая! Никакой здоровой стройности не было и в помине. Стройность это когда я вешу 53-57, меньше уже худая. Кстати худею именно на интервалах. 16/8 или 14/8 - когда уже процесс запущен. Если тошнит начинайте с мягкой для желудка пищи выход из интервала - каши, бульон нежирный, вообще сильно жирное лучше не есть и в пищевое окно питаться нормально.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, не у кого спросить, хочу на иг 16/8, могу ли я питаться с 8 утра до 16:00? Можно выбрать такое время?

На ПГ 23/1 и кето похудела на 6 кг за две недели. В первую неделю была пеоестройка, зато теперь организм работает на собственном жире, чувствую себя лучше, чем когда-либо, хочу всегда так питаться)))

А мне скучновато на кето,...

Мне тоже чем меньше воды,тем лучше чувствую и выгляжу, после семи вообще лучше не пить

А на работе как же? или вы не работаете

Каждому свое) я люблю едупожирнее и мне кето подошло идеально, еще и худею

яела 1 раз в день и избавились от трёх балезней так ела месяц

Подташнивает вас от застоя желчи, который возникает за такой длительный интервал голода. Чтобы застоя не было - пейте несколько глотков теплой воды каждый час-два. Теплая (около 40 градусов) воды провоцирует выброс желчи и спазма при приеме пищи больше не будет.

я месяц так питалась в день пол лаваша и 2стакана чая и ицэлилась от трёх болезней астма опухоль и ещё коечто пахудела на 3о кг это от всех болезней и лечится не надо

АХХАХАХАХА

Вот именно, я вообще пью мало воды и все норм. Живая. А если по 2-3 литра буду пить, так я как шар буду. Откуда эти дурацкие стереотипы о воде. Никем это не доказано. Хочешь пей, нет-не нужно.

Время вы подбираете сами, для своего комфорта.

Вот неправильно вы всё делаете) Смотрите как надо☝️У меня первоначальный вес 85 кг при росте 180 см. Это было 19 марта 2025 года. Сегодня 20 апреля 2025, вес 78 кг. То есть минус 7 кг за месяц. Я на интервальном голодании 20/4. Тяжело только в первую неделю. Там усталость, головокружения, мысли о еде. Но у меня свой хитрый метод. До 12 часов дня я пью кофе с молоком и сахаром (1 ложка на 300 мл). Кто-то скажет, что это как прием пищи, на что я отвечу: еще раз посмотрите какой у меня отвес) До обеда не есть легче всего. В обед я сначала ела 2 раза, сейчас ем один, уже нет мыслей о голоде, любая еда кажется вкуснее теперь, желудок сузился, наедаюсь быстро. После приема пищи пью чай Гринфилд с малиной и вишней, он ароматный и кисло-сладкий, там сахар вообще не нужен. Сейчас у меня интервалы по 23-25 часов, потому что я тупо не хочу есть) Объёмы тают на глазах- минус 8 с талии и минус 6 с бедер. Из спорта волейбол раз в неделю, и то только вот начала, и подрабатываю в доставке, там тоже физики хватает, всё на этом. Сегодня добавлю массаж сухой щеткой. Советую от себя каждый день увлажнять тело кремом. Я исключила конфеты, мучное, макароны, картошку, но только потому, что просто не хочу этого. О фастфуде и газировках даже думать противно 🤢 За месяц в охотку съела одну пироженку, одну мороженку, за компанию с дочкой. Также отказалась от алкоголя. Кто-то говорит, что от иг будут проблемы со здоровьем. Я не буду спорить о том, чего не знаю. Но скажу одно: на иг у меня очень много энергии. У меня по планам похудеть до 70 кг. Через месяц напишу об изменениях)

Хочу дополнить свой отзыв. Обязательно нужно есть пищу, богатую витаминами: фрукты, овощи, зелень, орехи, печень и т.д. Я пью витамин С 900, чтобы не спровоцировать цингу. Каждый день на десерт я нарезаю фрукты разные, заливаю йогуртом и кайфую. Не хочу ни конфет, ни фастфуда.

Давно уже доказано, что мужчинам нужно от роста отнимать -100, а женщинам -110.

Месяц прошел. Как результат? Похудели до 70?)