Порекомендуйте эффективную диету

Это чтоб когда ты похудешь сразу начнешь разбивать сердца мужчинам? Нетушки :))

Химическую диету погуглите! Я очень довольна

Начните с Дюкана. Через месяц переходите на ПП

Всё что содержит муку и сахар убирайте из рациона.

Я за три месяца сбросила 13 кг, строгий счетчик калорий по весам, без мучного, сладкого и картошки. Кашки и молочку, супчики, мяса немного, овощи, но без ужина совсем. В 14.00 пообедаю и всё, припрет съем пару яблок вечером. Кстати самое тяжелое, не ужинать. Потом привыкла.
Ну и без срывов конечно надо ввиде "разок можно".

https://o-tele.ru/pivnaya-dieta/ - не благодари

Я на рисе с яйцами худею, вареном. Но у меня еще желудок больной(

Не люблю придерживаться правил,меню которое кто то придумал, сама себе диету придумала, сама похудела (мне на 5 кг только надо было). Ничего нового,но если интересно кому пишу, На завтрак можно все,но разумно. Обед суп с мясом или крупа любая и мясо (курица,телятина тушёные) салат овощной,в салат ложка масла,жиры нужны. Иногда рыба, овощи.
Перекус один фрукт. Обычно грейпфрут,я их люблю просто.
Ужин-творог 5-9% пачка или сыр просто с кофе грамм 50-70 или яйца вареные и салат овощной.
Если голодно можно в любое время чай с ложкой меда вприкуску.

Сколько времени вам потребовалось, чтобы скинуть 5 кг?

Ровно месяц. Можно и быстрее,но смысла нет, здоровье важнее.

Стол номер 9. Серьезно. И подсчет ккал. Без какого либо вреда для здоровья.

Хмм ....Попробуй шоко,анорексичную нимфу или офигенную.Эти диеты трудные в начале,но результат хороший.Главное-плавно выходить из них и дальше придерживаться пп,иначе наберёшь раза в 2 больше.