Как похудеть?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
25 ответов
Последний —
Перейти
Миша
Других способов, кроме регулярных аэробных нагрузок (в том числе фитнеса) нет. Регулярные физнагрузки, кроме прочего положительного, отрегулируют аппетит.
Молодуха
Можно либо сильно заболеть, либо червей поделить, будут помогать справляться с пищей.
Кот, просто Кот
Тема фонарь полный.
При таком весе и росте объёмы груди-талии-бёдер будут другие.
При таком весе и росте объёмы груди-талии-бёдер будут другие.
Молодуха
Авто, а сейчас, в жару, также много кушаете ?
Гость
И не мечтайте похудеть без диеты..вы же обьедаетесь сладким и сдобным и притом много
Кот, просто Кот
Каждый человек индивидуален..я привела в пример свои параметры..они схожи с автором,поэтому поверить могу..возможно она ошиблась немного с измерениями..как то так
Значит не будем ломать копья в спорах.
При таком весе, если ведется пассивный образ жизни, для плавного сброса веса рекомендуется питание с дифицитом каллорий. Говорю как для моего веса и объёмов 2200-2400 ккал в сутки. Кстати есть сайты с калькуляторами этих килокалорий.
При таком весе, если ведется пассивный образ жизни, для плавного сброса веса рекомендуется питание с дифицитом каллорий. Говорю как для моего веса и объёмов 2200-2400 ккал в сутки. Кстати есть сайты с калькуляторами этих килокалорий.
Гость
Значит не будем ломать копья в спорах.
При таком весе, если ведется пассивный образ жизни, для плавного сброса веса рекомендуется питание с дифицитом каллорий. Говорю как для моего веса и объёмов 2200-2400 ккал в сутки. Кстати есть сайты с калькуляторами этих килокалорий.
При таком весе, если ведется пассивный образ жизни, для плавного сброса веса рекомендуется питание с дифицитом каллорий. Говорю как для моего веса и объёмов 2200-2400 ккал в сутки. Кстати есть сайты с калькуляторами этих килокалорий.
Калории это хорошо..но как перестать хотеть эти калории..вот в чем проблема..хоть кодируйся)
Гость
Тема, конечно, жирный вброс))
Но параметры, для указанного роста и веса, реальные и корректные. Талия только должна быть на 4-6 см больше. Но если втянуть, или измерить ближе к ребрам, или фигура - выраженная груша, то может быть и так 🤷♀️
Но параметры, для указанного роста и веса, реальные и корректные. Талия только должна быть на 4-6 см больше. Но если втянуть, или измерить ближе к ребрам, или фигура - выраженная груша, то может быть и так 🤷♀️
Гость
При вашем рационе без адекватной физической нагрузки других способов нет.
Но так как у вас большой вес то активная и тяжелая физ.нагрузка вам не подойдет.
Поэтому вам необходимо нормализовать питание для начала.
Но так как у вас большой вес то активная и тяжелая физ.нагрузка вам не подойдет.
Поэтому вам необходимо нормализовать питание для начала.
Гость
Надо влюбится, желательно не взаимно.Стимула быть красивой не у автора.Нужен какой то толчок, чтобы сдвинуть с места вес.
гость
Надо влюбится, желательно не взаимно.Стимула быть красивой не у автора.Нужен какой то толчок, чтобы сдвинуть с места вес.
+++ Правильно. И ещё не есть после 18.00, максимум ложка гречки и чашка зелёного чая. Жир как рукой снимет. А все эти физ. упражнения лишь разгоняют аппетит, напрыгаются, а потом давай жрать((
Гость
Здравствуйте!Меня Руслан зовут я дипломированный фитнес тренер!Прочел о вашей проблеме,могу вам помочь составить план питания и порекомендовать вкусные коктейли для похудения!никаких изнуряющих диет и занятий спортом до изнеможения.Только в кайф вкусная и полезная еда.Напишите мне в Инстаграмм ruslan_kavaliou или в любой удобный вам месенджер (телеграмм,Вайбер и т.д)Буду рад с вами познакомиться😊
Гость
Я помогу вам помочь похудеть, если нужна моя помощь,обращайтесь.Мои коиенты худеют от 6 до 10 кг в месяц.Аида.т 89616529936.
Гость
Есть крымская нефть (могу спереть на работе помогает от ревматизма и помогает похудеть за 10 приемов наружно человек сбрасывает вес на 15-20 кг это за месяц.(нефть содержит какие то нукиербутиловые микроэлементы которые есть только на луне и в составе этой нефти) добывается только в одной скважине в мире (место не могу сказать ибо мне бошку отвернут) в небольших объемах. Поэтому стоит дорого. 750 долларов 1 литр. Хватает на 30-40 сеансов.Количество товара очень ограничено. Так как добывают втихушку и идет на экспорт ну и нашим богачам. . Там ее продают богачам. в 30 - 50 раз и более дороже. и в свободной продаже нет. Могу немного спереть предзаказ пишите в личку.
Аня
Непросто мне далось похудение во второй раз после родов. Еле-еле привела себя в форму, тогда даже мысли не возникло, что я делаю что-то не так. В третий раз обратилась, так сказать, к науке. Сдала генетический тест MyWellness в лаборатории MyGenetics. Получила на руки подробные результаты, где четко прописаны рекомендации по питанию для меня лично, с учетом всех особенностей и нужд моего организма. Надо сказать, что штука рабочая) Вес активно пошел вниз, и это все без труда, чувства голода и стресса.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог188 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Ирина Геннадьевна
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 243 темы
Новые темы за сутки: 43 темы
- Качание попы в спорт зале97 ответов
- Худею на 3 кг за 3 недели12 ответов
- Проблемы со спиной привели меня в пилатес2 ответа
- Объясните про похудение8 ответов
- Что вы не едите ?12 ответов
- Девочки поделитесь секретами похудения11 ответов
- Набрала постепенно, как теперь сбрасывать, уколами?13 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?63 ответа
- Терпеть не могу фрукты14 ответов
- Что бы вы выбрали нового покурить (из предложенных вариантов, или предложите свои)?4 ответа
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Качание попы в спорт зале99 ответов
- Набрала постепенно, как теперь сбрасывать, уколами?13 ответов
- Худею на 3 кг за 3 недели12 ответов
- Что вы не едите ?12 ответов
- Девочки поделитесь секретами похудения11 ответов
- Объясните про похудение8 ответов
- Проблемы со спиной привели меня в пилатес2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Завтрак
Каша овсянная (1 тапрелка)
Миска творога с вареньем
Бутерброды с сыром
Чай
Перекус 1 ( где то в 12:00)
Пирожок
Кофе
Перекус 2
Еда из дома (запеканка или шоколадка)
Обед
Суп ( уха , борщ или щи)
Кусочек пирога
Жаренные кабачки ( бабушка делает мне много еды)
Чай с конфетами
Перекус 3
Дальше обычно играю в приставку и поедаю чипсы или сухарики
Полдник
Тарелка салата
Шоколадка
Перекус 4 ( в это время обычно хожу в магазин за продуктами и захожу попутно в кафе)
Бургер или ролл
Картошка
Напиток
Ужин
Тврелкпюа макарон с фаршем
Тврелка салата со стейком
Бутерброды
Чай
Ночной жор
Иногда по ночам еще подьедаю.
Да, обжора. Да, жиробасина. Есть ли другие способы похудеть, но не фитнес. Лень).И чтобы есть также