Как похудеть за месяц?

Удали зуб мудрости. Появится альвеолит.... минус 10кг. за месяц гарантированно! Проверено на себе))

Нереально за месяц.

Ой, автор, вы на гв, даже не знаю можно ли вам на диеты-то.

Я худела два раза.
В первый просто ела один раз в день, обед в столовой на работе - че есть, то и ела, салат, суп, второе. По выходным тоже одним обедом ограничивалась. Никаких перекусов, ничего... Вот тогда очень быстро скинула, прям сдулась на глазах.

Во второй раз калории считала: высчитала по формуле сколько надо мне, получилось что-то около 1400 для быстрого похудения. Ела все, даже сладкое, но так, чтоб уложиться в калораж. Только худела все равно медленно очень, особенно по сравнению с первым разом. Но тогда и веса лишнего в принципе не было, добивала остатки того, что считаю лишним.

Уже все зубы мудрости удалили. Так что не поможет😁

будешь выглядеть так же убого, вдобавок еще и с кислой миной на лице из-за нехватки глюкозы. Не будет дофамина и серотонина. Будешь унылой, при этом все еще толстой.
Здесь надо капитально за 5-8 месяцев подходить к вопросу такому. при условии, что у тебя по твоим же словам 30кг лишнего веса. И боже мой не сиди на моно диетах, типа гречневой арбузной и прочей хууйне. Здоровье подорвешь, сожгешь последние мышцы и будешь выглядеть еще хуже без них, поверь.

Поэтому и не сажусь на полную гречневую диету. И включаю в рацион некоторые овощи, фрукты и белки. На один прием пищи. После 18:00 вообще ничего ни ем. Только вода. Вот и думаю получится скинуть хотя бы 10 или нет. На море не хочется плавать бегемотом.

Попробую так 2 недели. Потом на один прием пищи хочу ввести супы или салаты. Чтобы вес не вернулся и еще убавился, если получится скинуть.

Моно диеты зло и разрушение вашего организма, зачем вы сознательно питаетесь как узники конц лагерей?

Что нереально? Я же не говорю всё скинуть, сама понимаю нереально. Даже если просто голодать. Надеюсь хотя бы 10-15 можно за месяц. И то вперед.

Вам стоит поизучать диеты именно для кормящих мам. Всё-таки там и калорийность должна быть другая и требования к полноценности рациона выше.

Ахахах. даже 5-6 кг при соблюдении ВСЕХ дисциплин - это очень хорошо, 10-15 реально если твой вес 150.
А то, что у тебя 3 кг улетело - так это граммов 600г гликогена(углевод, который запасен в печени и мышцах и воды 2,5 литра примерно). Ибо одна молекула гликогена присоединяет к себе 4 молекулы H2O. Вот тебе и 3кг.

Диета это всё индивидуально. Все по разному худеют. Следить надо за своим телом, что бы понять, что ему подходит и какая идёт реакция.

Правильно питайтесь (овощи, ягоды, мясо нежирное, яйца, творог, молочные продукты, крупы, и тд, никаких соусов, газировок, сока, сахара по минимуму), добавьте кардио (бассейн, вел, бег, ходьба, танцы), витамины, простые упражнения с легким весом, пейте воду перед едой.

убирай еду после 18.00 и начни делать массаж баночный с последующим нанесением сыворотки horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела, сильно похудеть не получится за месяц но тело будет хотя бы без дряблости и целлюлита)

Спасибо за дельный совет. Вроде пока мина не кислая. Наоборот радуюсь, что взяла себя в руки. Каждый ушедший грамм для меня хорошо. Я не собираюсь месяц на диете сидеть, а потом бросить. А потом и дальше продолжать правильно питаться. Хватит откладывать на завтра и думать что всё само уйдет. Надо делать, чем сидеть и ждать доброго волшебника на голубом вертолёте, который прилетит и заберёт лишний вес. 😃

Итак после 18:00 не ем. Раз в 2 дня делаю обёртывания и массаж. Но я пока только на начале пути. Меня ждёт долгий и нелегкий труд.

Если вы можете мне написать в мессенджер куда-то. Сброшу вам хорошую диету, сама на ней сидела, результат был очень хороший.

Написала вам на майл.

Сесть на интервальное голодание.

У Леовита есть несколько программ похудения. Это питание специальное, я сидела на Средиземноморской диете, за 5 дней минус 4 кг. 2 раза заказывала комплексы и скинула 8кг. 2 недели, и я стройняшка0

Мне удалось похудеть только с помощью рекомендаций врача, он мне прописал тогда Голдлайн Плюс. Вот с ним намного легче весь этот процесс прошелся. До этого пробовала диеты, но срывалась и снова набирала. Купила в онлайн-аптеке.

вы кое-что забыли: рассказать про побочки, которые дает такое опасный препарат как гoлдлайн!

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍