Ну его на фиг, я люблю поесть и поесть вкусно. Мясо, рыба дорадо обязательно, овощи, фрукты и мороженое, шоколад чёрный, зелёный чай, кофе.Убрала всю мусорную еду, колбасы, сосиски, копчёности, майонезы, и прочее. Ещё себя голодом изводить? Не в блокадном Ленинграде, слава Богу живём.
У меня бутылка железная на поллитра - это термос. Уже три года назад купила за 1доллар. Такое хорошее изобретение.
Все каши и супы варю в ней.
Три ложки гречки или дробленой перловки, либо утром овсянки.
Затем ложки две-три натёртого на обычной тёрке мороженного мяса индейки (или мороженной рыбы если только бульон), чуть поджаренного сушенного чеснока, наьерла ложку свежего имбиря. Залила кипятком и на полчаса оставила. Весь мой завтра и обед и ужин так. Только меняю крупы. Очень низкие калории , но сытно. Голода нет и воды не надо пить. Уже 1,5 л норма в день