Гость
Статьи
Похудение на 2000 ккал

Похудение на 2000 ккал

можно ли похудеть, питаясь на 2000 калорий в день и при этом ежедневно ходить около 10 000 - 14 000 шагов? также занимаюсь танцами 2 раза в неделю. мне 16 лет, рост 170, вес 63. я очень хочу похудеть, но у меня затяжное рпп, которое сопровождалось компульсивными перееданиями. я решила, что я так больше не могу и должна во что бы то ни стало достичь худого тела, но не хочу сильно на себя давить, так как снова будет срыв. пп, интуитивное пробовала, сорвалась. на подсчете калорий тоже срываюсь, но реже. 1200 ккал - стало вообще ад, хотя весь мой основной вес ушел из за этого калоража. как думаете, я похудею, если буду питаться на 2000 ккал и вести подвижный образ жизни, занимаясь ходьбой и танцами? #похудение

Автор
4 ответа
Последний — Перейти
#1

С 14 лет "при спорте".
Тебе вес важен или качество тела и фигуры?
Это разное.

Гость
#2

Для вашего роста и возраста у вас отличный вес. Лучше, конечно, сходить к психологу, потому что с рпп даже похудев - счастье не появится.
Если по теме - то да, если средняя норма для человека около 1500-1800 калорий, а вы хотите съедать 2000 - то в день сжигать надо около 400-700 калорий для ЗДОРОВОГО похудения. Но лучше все таки к психологу. Либо же к врачу, потому что надо учитывать все индивидуальные особенности

Гость
#3
Julia👿

С 14 лет "при спорте".
Тебе вес важен или качество тела и фигуры?
Это разное.

мне важен именно вес. хочу похудеть до 47кг

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

guest
#4
Гость

мне важен именно вес. хочу похудеть до 47кг

При употреблении 2000 каллорий в день вы будете весить до 47 только если будете проводить в спортзале 4 часа в день. Так что нет. Либо снижаете каллораж, либо забываете про похудение до 47.

Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки: