Похудеть за 2 месяца?

Создайте дефицит калорий. Минус 300ккал. от своей суточной нормы.

Ответьте пожалуйста на этот вопрос https://www.woman.ru/psycho/socialization/thread/5692332/

Ты сама знаешь как худеть, а ПП и диета тебе не поможет, от спорта потолстеешь. Вес маленький 1 вариант. Кефир вместо еды, второй один раз в день питание без соли в обед не более 400 гр белок+ овощи сырые. -5-7 кг в неделю

У нас в городе был бум на нутрициологов. Мы с подругой купили курс в складчину , создали группу из шести человек и поддерживая друг друга худели. Фотали еду, весы, попы.. Так никто не срывался больше месяца. Уже потом началось "ухожу по состоянию здоровья " "День рождения у внучатого свекра" И тд. Я потом одна осталась, похудела на 16 кг, и сразу же забеременела) Сейчас опять как была (( А запала такого сесть опять на это питание уже нет, да и на ГВ. Так что ищите подобные группы, в них легче.

За месяц похудела на 3 кг полностью исключив магазинную выпечку: печенья, конфеты, пирожки. Ем такое, но только если домашнего приготовления. Со спортом не дружу. Мне 25. Весила 60. Сейчас 56.9. Вес держится, вижу немного подтянулась, лицо лучше. Теперь магазинные сладости не перевариваю, слишком приторные. Чай без сахара тоже.

я хорошо худею когда ужин убираю, утром и в обед у меня были после приёма пищи жевательные сердечки Диета перфета Контроль аппетита, у них в составе все необходимые витамины и микроэлементы для этого периода.

Я за месяц сбросила почти 4 кг на интервальном питании. Завтракаю и обедаю, потом вода, иногда киви и стакан йогурта перед сном. Ем всё, кофе перестала пить вдруг легко, употребление сахара сократила процентов на 80% не потому, что ограничивала себя, а из-за плотного обеда, богатого витаминами и клетчаткой, первые две недели сладкого вообще не хотелось. Потом было очень жарко, ела фруктовое мороженое. Обострились обоняние и вкус: теперь магазинные сладости ем очень мало — они, как упомянули выше, кажутся приторными. Не считала себя сладкоежкой, но от чая с конфетой/пирожным отказаться было сложно. Сейчас то количество сладкого вызывает недоумение. Моя родственница, например, сладкое не ест вообще, но назвать её стройной язык не повернётся, она очень любит вино, а в нём ведь сахар, ест много мяса и мало двигается. На вес много факторов влияет.

Я несколько раз сидела на режиме 1200ккал,за два месяца уходило 7кг ,,но конечно такой каллораж дает чувство голода,никуда не денешься.

о это крутой результат