Как прекратить срываться на еду?

можно чай пить,который отбивает не только тягу к сладкому,но и отбивает аппетит

Зачем так себя истязать, ради чего?

есть чай который отбивает и тягу к сладкому ,и аппетит

Попробуй попить хром, на еду будешь смотреть с безразличием.

Ешь мясо или рыбу с овощным салатом. Мясо хорошо притупляет голод :)

Нужно есть самое вкусное и качественное , баловать себя. Когда станете гурманствовать, станете получать больше удовольствия от еды и необходимость объедаться до отвала пропадет.

Не надо экстремально голодать, тогда не будете срываться. Больше спорта, кардио, зелени и овощей, но и то что любите ешьте, еда должна быть разнообразной. Плотно поели днём - салатик вечером. У вас даже лишнего веса нет, на 10 кг не надо худеть, максимум может кг на 2-3. Как описываете - пора с психотерапевтом пообщаться, булимия уже подкралась.

кому интересно могу дать инфу по нем

Да тут бесполезна логика, 50 и то уже Бухенвальд, а если пытается при этом 10 кило сбросить, тут уже словами не спасти. Тут медицинская помощь требуется.

Весь организм человека за офигалион лет эволюции формировался так, чтобы недопускать голод. У людей нет способа сохранять мотивацию быть голодными. Поэтому современные диеты это сытое питание в рамках заданной калорийности.

А не надо ничего прекращать. Ибо дело не в мотивации, а в питании. Точнее в его качестве. Организм не может обходиться без полноценного набора жизненно-необходимых элементов - белков, жиров, натуральных углеводов, мироэлементов и витаминов. Поэтому любое их ограничение неизбежно создаёт дефицит жизненно-необходимых питательных веществ в организме, который, накапливаясь, будет неизбежно, раз за разом приводить к естественной компенсации, в виде жора, после долгого ограничения. И это совершенно естественно, точь в точь также, как неизбежная гипервентиляция лёгких, как бы долго человек ни пытался задерживать дыхание. Поэтому не надо ничего прекращать. И уж тем более заниматься самобичеванием за своё якобы "слабоволие" и отсутствие мотивации. Так что срывайтесь на здоровье и ешьте хоть от пуза. Но! Срывайтесь только на натуральную, свежую, неконсервированную, не подвергшуюся никакой промышленной переработке пищу - свежие овощи (и всевозможные блюда из них - от салатов и винегретов до всевозможных овощных вегетарианских супов, сваренных на воде, но ни в коем случае не на бульоне, представляющем из себя ни что иное, как концентрированную токсическую вытяжку из мяса) и фрукты, свежую рыбу (только свежемороженную, не консервированную, не солёную и не копчёную), натуральное молоко и молочные продукты, натуральное сливочное и нерафинированные растительное масло, натуральное, отварное свежее мясо и птицу (но ни в коем случае не консервы, не колбасы, не сосиски, не ветчину и прочие убийственные суррогаты), гречку, пшено, горох, чёрный ржаной хлеб, натуральный мёд, орехи и семечки. А вот от белого хлеба, батонов, всех видов макарон, тортов, пироженых, большого количества сахара, жареной картошки, фастфуда, суши-роллов и прочей шаурмы и пиццы, надо отказаться категорически. Вот тогда от ваших срывов ничего, кроме пользы, великолепного самочувствия и колоссального количества энергии ничего не будет.

Продолжение.

Равно как не будет и ни переедания, ни лишнего веса, поскольку натуральной, содержательной пищей вы будете наедаться очень быстро, при этом великолепно себя чувствуя, что даст вам возможность заниматься всеми видами высокой двигательной активности, что, наряду с водными процедурами (баней, ваннами и душем) и свежим воздухом, является неотъемлемой частью поддержания организма в здоровом и подтянутом состоянии. И последнее. Ни в коем случае не зацикливайтесь на шаблонных стандартах веса тела и других измерительных его параметрах. Ибо ни к здоровью, ни к нормальному весу и размерам тела они уж точно никакого отношения не имеют. Каждый человек индивидуален, а потому должен делать то, что подходит лично ему, а не то, что кем то установлено или положено. Иначе изведётесь. И физически и психически.Так же как многие красавицы, имеющие от природы великолепное, потрясающе красивое и сексуальное тело, без какой либо полноты и лишнего веса, но, помешавшись на шаблонах и модных стандартах "красоты", доведших себя до состояния ходячих скелетов, клинической анорексии и кучи хронических заболеваний.

выбросите ту еду на которую срываетесь
или отдайте кому
если живете с кем то то спрячьте от себя самой а домочадцам скажите где
Но если вы как я сидите на низких калориях и потом срываетесь то это норма защитный механизм организма ибо ешь меньше базового обмена
От одного дня зажора ничего не будет главное дальше продолжить

Когда хочу есть, пью воду. Иногда нам кажется, что мы голодны, но на самом деле пить хочется. По вечерам еще я съедаю 1-2 жевательные пастилки Контроль аппетита Диета перфета. Помогают перебить аппетит и е срываться , в особенности на сладости

Сбалансировать питание, чтоб не голодать. Нормотим помогает сохранить стабильно хорошее настроение и предотвращает срывы на зажоры.