Не голодная, но жор

Я совсем недавно поела (часа полтора назад) довольно плотно около 700. Перед этим только утром какуюто фигню в кафешке овсянка в йогурте и сверху ягоды, и круассан. которая меня не насытила, а по факту 800 ккал. В итоге я за день уже съела больше нормы своих ккал. Из-за этого мозги отключились и готова съесть все. Но понимаю что абсолютно ничего не хочу. Но не могу даже перестать думать о еде не могу потому как психологически настроилась на то чтобы объесться сейчас.
В добавок скажу что сегодня мало спала встала рано и большая активность 21500 шагов.