что ем за день
девушки, поделитесь своим рационом? сколько едите и тд, что сегодня ели??
Ем как свин) начала ходить в спортзал на силовые, так аппетит бешанный
Ещё и на сладкое тянет
Сегодня ела
Бутерброды со сливочным сыром и рыбой, кофе
Макароны и котлеты, салат
Суп куриный и бутер с колбасой
Сырники и чай, протеиновый батончик
Мороженое
Наверное 2000 ккал
А рост 165, вес 54
Сегодня ела:
Утром 1 жареную картошину
Днём яблоко
Вечером плов.
Наелась нормально
О, а где та баба, которая питалась шоколадками "милка" с орехами? Я прям скучаю по ее меню
Утром борщ потом мандаринку, перекус картошку пюре + рыбу солёную селёдку, обед паста с грибами и сливками + колбаса, сыр, круасан с шоколадом, конфетка с сухофруктами и ещё какие-то сладости, перекус мандарин, круасан, ужин пюре с рыбой солёной+ десерт творожный. Ещё планирую чай попить с бутербродом и круасаном, и перед сном стакан кефира. Ем где-то в средних(ближе к небольших) порциях.
Утром борщ потом мандаринку, перекус картошку пюре + рыбу солёную селёдку, обед паста с грибами и сливками + колбаса, сыр, круасан с шоколадом, конфетка с сухофруктами и ещё какие-то сладости, перекус мандарин, круасан, ужин пюре с рыбой солёной+ десерт творожный. Ещё планирую чай попить с бутербродом и круасаном, и перед сном стакан кефира. Ем где-то в средних(ближе к небольших) порциях.
А какой у вас рост и вес?
А какой у вас рост и вес?
Рост 160, вес 43
Рост 160, вес 43
Офигеть! Если б я так ела, было б ожирение
Офигеть! Если б я так ела, было б ожирение
Ну... Возраст 20 лет, параметры где-то 85-58-80 + склонность к худобе, всегда достаточно худая была. Я поправится хочу, но никак не могу. Каждому своё видимо
Ну... Возраст 20 лет, параметры где-то 85-58-80 + склонность к худобе, всегда достаточно худая была. Я поправится хочу, но никак не могу. Каждому своё видимо
Супер! Не полнейте!
Круассан и миску гречи на завтрак
На обед с подружками ходили в кафе, поела бургер, картошку и пирожок
И всё. Ну, ещё кусочек лимона с чаем.
Плохо питаюсь, надо исправлят((
Тост с сыром и черным кофе
Апельсин
Кусок вареной курицы без специй
Мандарин
Салат из толченого авокадо с помидорами, луком, соком лайма, солью и острым перцем, органические чипсы, бокал вина
Супер! Не полнейте!
Как? гречки 1 кг, масло сливочное 300г, орехи, авокадо и прочее.. как не полнеть подскажите?
Тост с сыром и черным кофе
Апельсин
Кусок вареной курицы без специй
Мандарин
Салат из толченого авокадо с помидорами, луком, соком лайма, солью и острым перцем, органические чипсы, бокал вина
Мандарин зачем?
Я ем реально ОЧЕНЬ много.
Утром 2 варианта - сладкий или соленый.
Если сладкий - то творог (или греческий йогурт 10%) с арахисовым маслом, бананом и ягодами (или ананасом).
Если соленый - то 2 тоста с яйцами-пашот, мятым авокадо и ломтиками слабосоленой семги.
Обед самый маленький по объему прием пищи. Стер-фрай из овощей с рисом или кус-кус с фасолью heinz или консерв. тунцом или просто кусок сыра с помидорами. Короче что-то мелкое и примитивное.
Ужин большой обычно. Обязательно салат из свежих овощей, зачастую с сыром - бурратой, фетой, моцареллой. Как основное блюдо - паста или ризотто с морепродуктами или целый морской окунь (или дорада) на гриле или мини-шашлычки из индейки или телячий стейк или рыбный стейк (тунец или лосось).
Иногда перекусываю апельсинами/мандаринами или яблоками, киви, черешней.
Что НЕ ем:
Свинина и изделия из нее - не люблю.
Супы - не люблю.
Шоколад - прыщи.
Картофель и изделия из него - не люблю.
Клубника - не люблю и немного аллергия.
Круассан и миску гречи на завтрак
На обед с подружками ходили в кафе, поела бургер, картошку и пирожок
И всё. Ну, ещё кусочек лимона с чаем.
Плохо питаюсь, надо исправлят((
Мелковато, для россиянки 100%ной не супер
Мандарин зачем?
Х/з, витамин с
Х/з, витамин с
Бред, в аптеке 35 рэ упаковка
Мелковато, для россиянки 100%ной не супер
Просто ела бы нормальную еду - съела бы больше, а так за фастфуд стыдно как-то было, и не особо хотелось больше есть
Ем как свин) начала ходить в спортзал на силовые, так аппетит бешанный
Ещё и на сладкое тянет
Сегодня ела
Бутерброды со сливочным сыром и рыбой, кофе
Макароны и котлеты, салат
Суп куриный и бутер с колбасой
Сырники и чай, протеиновый батончик
Мороженое
Наверное 2000 ккал
А рост 165, вес 54
Тут скорее 3500 калорий
Тут скорее 3500 калорий
Вхах всмысле за что так много ?
Тут скорее 3500 калорий
Во всяком случае надо прекратить кушать сладкое
Я ем реально ОЧЕНЬ много.
Утром 2 варианта - сладкий или соленый.
Если сладкий - то творог (или греческий йогурт 10%) с арахисовым маслом, бананом и ягодами (или ананасом).
Если соленый - то 2 тоста с яйцами-пашот, мятым авокадо и ломтиками слабосоленой семги.
Обед самый маленький по объему прием пищи. Стер-фрай из овощей с рисом или кус-кус с фасолью heinz или консерв. тунцом или просто кусок сыра с помидорами. Короче что-то мелкое и примитивное.
Ужин большой обычно. Обязательно салат из свежих овощей, зачастую с сыром - бурратой, фетой, моцареллой. Как основное блюдо - паста или ризотто с морепродуктами или целый морской окунь (или дорада) на гриле или мини-шашлычки из индейки или телячий стейк или рыбный стейк (тунец или лосось).
Иногда перекусываю апельсинами/мандаринами или яблоками, киви, черешней.
Что НЕ ем:
Свинина и изделия из нее - не люблю.
Супы - не люблю.
Шоколад - прыщи.
Картофель и изделия из него - не люблю.
Клубника - не люблю и немного аллергия.
Посчитал в фатсикрет ккал- получилось много, примерно 3300 ккал, но для 20 лет нормальный рацион. Если обед сделать поплотнее, первое, второе и третье добавить, уже получится более 4000 ккал. Если на завтрак еще добавить омлет и любую кашу на молоке, уже 5000 ккал. Я думаю, что на такой калорийности вы уже начнёте толстеть.
-
Сошка Алексей СергеевичЭксперт по здоровью235 ответов -
Егор Владимирович ТищенкоВрач гипнотерапевт1 ответ
-
Курсиш СветланаКоуч20 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....342 ответа
-
Виктория КурдюковаРегрессолог, кризисный...42 ответа
-
Любовь СабиряноваКоуч-психолог621 ответ
-
Шарова ДарьяПрофессиональный Эриксоновский...7 ответов
-
Корсак ОлегВрач-психотерапевт153 ответа
-
Колосов ЭрнестПсихотерапевт, психосоматолог,...10 ответов
-
Анна ЯдрихинскаяКлинический психолог98 ответов
Я ем реально ОЧЕНЬ много.
Утром 2 варианта - сладкий или соленый.
Если сладкий - то творог (или греческий йогурт 10%) с арахисовым маслом, бананом и ягодами (или ананасом).
Если соленый - то 2 тоста с яйцами-пашот, мятым авокадо и ломтиками слабосоленой семги.
Обед самый маленький по объему прием пищи. Стер-фрай из овощей с рисом или кус-кус с фасолью heinz или консерв. тунцом или просто кусок сыра с помидорами. Короче что-то мелкое и примитивное.
Ужин большой обычно. Обязательно салат из свежих овощей, зачастую с сыром - бурратой, фетой, моцареллой. Как основное блюдо - паста или ризотто с морепродуктами или целый морской окунь (или дорада) на гриле или мини-шашлычки из индейки или телячий стейк или рыбный стейк (тунец или лосось).
Иногда перекусываю апельсинами/мандаринами или яблоками, киви, черешней.
Что НЕ ем:
Свинина и изделия из нее - не люблю.
Супы - не люблю.
Шоколад - прыщи.
Картофель и изделия из него - не люблю.
Клубника - не люблю и немного аллергия.
Не для 20-ти лет, вообще для молодого возраста. Извините за ошибку.
Не для 20-ти лет, вообще для молодого возраста. Извините за ошибку.
Даже страшно теперь признаться сколько мне лет 🙈🙈🙈
На завтрак обычно кашу овсяную + хлебцы с паштетом или яичницу с красной фасолью.
На обед зависит от загруженности и продуктов в холодильнике, сегодня днем ела блинчик из вкусноблинов так как была голодная и только шла домой.
На ужин или тёплые салаты, или запеченная рыба с гарниром. В прочем ужин время когда можно приготовить что угодно, особенно на выходных когда есть время, иногда это лазанья или луковый суп итд.
Даже страшно теперь признаться сколько мне лет 🙈🙈🙈
А сколько вам, если не секрет?
А сколько вам, если не секрет?
48.
Посчитал в фатсикрет ккал- получилось много, примерно 3300 ккал, но для 20 лет нормальный рацион. Если обед сделать поплотнее, первое, второе и третье добавить, уже получится более 4000 ккал. Если на завтрак еще добавить омлет и любую кашу на молоке, уже 5000 ккал. Я думаю, что на такой калорийности вы уже начнёте толстеть.
При чем тут 20 лет, мне гораздо больше, тоже ем не меньше.
При чем тут 20 лет, мне гораздо больше, тоже ем не меньше.
Я просто когда говорил про возраст, перепутал девушку с ником Alyssa с другим гостем- 2172907730. Простите пожалуйста😞.
Рацион питания не путал, не переживайте.
48.
В хорошем аппетите ничего плохого нет, в любом возрасте. Только похвалить вас можно за такой аппетит.❤️
Бред, в аптеке 35 рэ упаковка
Мандаринчик вкуснее
А сколько вам, если не секрет?
Мне 41.
О, а где та баба, которая питалась шоколадками "милка" с орехами? Я прям скучаю по ее меню
Ой ее так давно нет. Может случилось что?
Ой ее так давно нет. Может случилось что?
А кто это?
Ну... Возраст 20 лет, параметры где-то 85-58-80 + склонность к худобе, всегда достаточно худая была. Я поправится хочу, но никак не могу. Каждому своё видимо
Если так продолжите, то к 30 в скинни фэт превратитесь
Ой ее так давно нет. Может случилось что?
Надеюсь, не стала диабетиком
Х/з, витамин с
В квашеной капусте витамина с гораздо больше
А кто это?
Мне 41.
В вашем возрасте аппетит у вас хороший, поздравляю 😊
А кто это?
Где-то год назад тут одна каждый день писала темы своего меню. Прям пишет дату и что в этот день ела. Там каждый день была плитка шоколада с печеньями. По началу все говорили что питание убогое, нет белка, полезной еды. Ей было пофиг, она считала только калории и худела. Месяца 2-3 писала тут и каждый день была эта шоколадка
Ем как свин) начала ходить в спортзал на силовые, так аппетит бешанный
Ещё и на сладкое тянет
Сегодня ела
Бутерброды со сливочным сыром и рыбой, кофе
Макароны и котлеты, салат
Суп куриный и бутер с колбасой
Сырники и чай, протеиновый батончик
Мороженое
Наверное 2000 ккал
А рост 165, вес 54
Ого, если бы я столько съела, вес бы сразу пошел вверх, моментально.
У вас наверно хороший метаболизм
Колбасу сейчас ем, докторскую с гречневой кашей
Где-то год назад тут одна каждый день писала темы своего меню. Прям пишет дату и что в этот день ела. Там каждый день была плитка шоколада с печеньями. По началу все говорили что питание убогое, нет белка, полезной еды. Ей было пофиг, она считала только калории и худела. Месяца 2-3 писала тут и каждый день была эта шоколадка
Больше слушайте, они авокадо одно всю неделю едят
Я сегодня утром съела 1 жареную картошку и 2 яйца, днем ещё 1 жареную картошку и грамм 200 мяса, вместе пожарила. Больше есть не буду.
Завтра буду есть борщ
Я сегодня утром съела 1 жареную картошку и 2 яйца, днем ещё 1 жареную картошку и грамм 200 мяса, вместе пожарила. Больше есть не буду.
Завтра буду есть борщ
Вы мало едите, это круто! Наверное, очень стройная
Я не поняла - одну жареную картошку - это сколько?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я не поняла - одну жареную картошку - это сколько?
1 средняя картошка, наверно, грамм 150
Во всяком случае надо прекратить кушать сладкое
эх, вот как это сделать?