Сколько вы занимаетесь спортом?
Сколько дней в неделю вы уделяете тренировкам, сколько по времени занимаетесь и как эффективно?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
10 ответов
Последний —
Перейти
Мировая
3 раза в неделю зал и 1 в неделю сноуборд
Но занимаюсь в зале недавно и были перерывы из за болезни , видимых результатов нет, чуть ноги стали меньше и у рук рельеф появился небольшой, на этом все
Но занимаюсь в зале недавно и были перерывы из за болезни , видимых результатов нет, чуть ноги стали меньше и у рук рельеф появился небольшой, на этом все
Занимаюсь спортом дома (4 раза в неделю по пол часа) , по тренировкам с ютуба. Результат есть небольшой, т.к. начала недавно.
Гость
3-4 раза в неделю по часу(йога, силовые тренировки) затем бассейн и хамам
для здоровья и поддержания себя в хорошей физической формы подойдет)) когда нужно было скинуть вес занималась чаще
для здоровья и поддержания себя в хорошей физической формы подойдет)) когда нужно было скинуть вес занималась чаще
г0сть ш0 в г0рле к0сть в бане
Не, я щаз спортом не занимаюсь -- ноги болят... А вот раньше имел разряд по дисциплине "Прыжки на средней ноге"...
по 45 минут каждый день - кардио 15 мин силовые 20 и в конце растяжка 10 мин
Гость
В зале три раза в неделю зумба по часу и час пилатес. Если есть желание, то в воскресенье еще кардио час.
Гость
11 месяцев занимаюсь. 3 раза в неделю по 1,5-2 часа. Довольно эффективно, как и любой новичок. За год 12 кг набрал.
3 раза в неделю по 1,5 - 2 часа. Если сейчас решим административный вопрос с бассейном, то возможно добавится еще 2 часа раз в неделю там.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Месяцев 7-8. За пол года набрала 2кг мышц, и почти кг жира скинула. Никуда не спешу, занимаюсь для себя. Талия -6см, бедра + 1,5см. Появились задатки пресса, ягодицы круглее стали, бедра немного больше, руки подкачались слегка. 2-3 раза в неделю силовые и кардио интенсивное по 15-30 минут. Иногда растяжка дополнительно
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 209 242 темы
Новые темы за 3 дня: 141 тема
- Что для Вас важнее в тренере?16 ответов
- Какой вид тренировок Ван нравиться больше всего?6 ответов
- Как помочь матери победить алкогольную зависимость?10 ответов
- Хочу похудеть этим летом, но не хочу голодать17 ответов
- Лишний вес после родов24 ответа
- Как правильно выбрать сапборд?Нет ответов
- Что полезнее ходьба или езда на велосипеде?6 ответов
- Думала, что я мало ем15 ответов
- Чай с молоком и яйца снижают аппетит?22 ответа
- Если я начну обратно есть вредную пищу, то моя гипертония вернётся?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 44 темы
- Групповые тренировки25 ответов
- Лишний вес после родов24 ответа
- Чай с молоком и яйца снижают аппетит?22 ответа
- Хочу похудеть этим летом, но не хочу голодать17 ответов
- Что для Вас важнее в тренере?16 ответов
- Думала, что я мало ем15 ответов
- Одноразовое питание13 ответов
- Как часто стоит есть суп?12 ответов
- Как помочь матери победить алкогольную зависимость?10 ответов
- Если я начну обратно есть вредную пищу, то моя гипертония вернётся?10 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема