1.Не ходить в пятёрочку, магнит, перекрёсток и т.д., а ходить в нормальные магазины (окей, сити гурме, азбука вкуса, вкусвилл)
2.Читать состав продуктов, срок годности и не покупать всякую гадость.
3. На цену товара тоже обращать внимание. Чем ниже цена, тем больше производитель экономил и на производстве, и на качестве продуктов.