Как нормально питаться?

Никак. К тебе это не имеет никакого отношения.

Меньше калорий заставляет тело адаптироваться и тратить меньше калории и сжигать мышцы потому что мышцы и потребляют калории, даже без движения. Жир ты так не сожжешь, просто станешь пузатым дистрофиком. Нужно контролировать инсулин а не калории.

ешьте рыбу,мясо,творог,овощи,орехи. воду чистую пить.исключить муку,белый хлеб,сладкое.газировки,выпечку,фастфуд

Почему?..

Совершенно верно. Растительная пища с углеводами приводит к выбросу инсулина и набору жирного веса. В животной пище, мясе, рыбе, яйцах углеводов нет, поэтому инсулин низкий и жир не набирается. Можешь быть сытой долго и не считать калории и не набирать жирный вес.

если не чувствуешь когда наешься, ориентируйся на визуальное кол-во еды в тарелке, найди норму для себя и не ешь сверх того что есть в тарелке.

К психологу давно ходили?

Вы не в состоянии оплатить по счетам

Кокосовые орехи обязательно целиком глотать?

Ага ей только с полуграмотным мозгойопом нехватало общения чтобы вес жирный терять

Для начала подумайте, действительно ли вы толстая? Может вы пытаетесь подстроить себя под какие-либо стандарты или рамки? Может это не вообще желание, а хотелка близкого вам человека? В любом случае внимательно все оцените.
Ещё есть вариант, что вам скорее не ваш вес не нравится, а качество тела. Может оно недостаточно подтянутое, по вашему мнению, или кожа покрыта целлюлитом. В любом случае сходите к психологу. Можете ещё записаться в зал, походить на антицеллюлитный массаж, поменять привычки в питании и немого изменить образ жизни.

в рыбе ,говяж-ей печени,в говяд-не,свин сод-ся хром,который блокирует чувство голода

Худела на Турбослим День-Ночь и сброшенные килограммы ко мне обратно не вернулись, чему я несказанно рада, никогда у меня такого не было)) Полгода уже прошло, а я все еще худенькая и скачков аппетита у меня нет)

Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько глотала.
Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка,
личной жизни соответственно не было, самооценка внизу, пряталась уже от людей,
но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц, c каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг, я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89965176395 Ирина .