Поправляюсь на килограмм после каждого приема пищи

доброе утро дорогие ребята.это моя очередная тема по поводу веса))) подскажите, пожалуйста, БЕЗ ТУПЫХ СОВЕТОВ что делать, и у кого такое было? раньше не поправлялась за месяц, даже если в день съем 5 тысяч калорий,а сейчас я буквально поправлюсь на 1 кг за один прием пищи.....и если я буквально съем на сто калорий больше (условно) я поправлюсь на 300 грамм, это уже не смешно просто. Я занимаюсь спортом, каждый день двигаюсь, хожу от 8 тысяч шагов в день, пью воду где-то литр каждый день, но все вбестолку. А у моего парня, который сутками может лежать дома и есть на 10 тысяч калорий наоборот сбрасывает килограммы....что за схема то такая?!!!?!