Яйцо, маленький кусочек хлеба и чай, в иногда замена яйца на рыбу творог или мяса не более 100г
Сегодня я съела Утром яйцо, 10г хлеба, чай В 10 часов яблоко 12 часов яйцо 10 г хлеба 15 часов яблоко 17 часов яйцо и 10 хлеба В 7 часов вечера две ложки меда, чай, 50г хлеба, 100 г творога , 70 грибы , 50 г рыбы, салат из зелени 0,5 ложки кунжутное масло
Итого 3 яйца 200 ккал, 80 г хлеба 280 ккал, 190 ккал это 2 яблока , 150 г зелени 54 ккал, 100 г творога 85ккал, 100 г грибов 4 ккал, 50г рыбы 45 ккал , 2 ложки меда 64х2 ,128 ккал, 0,75 ложки кунжутное масло 35 ккал 7 часов уборка дома на работе 300ккал на 7 2100 ккал 1500 ккал если ничего не делаю 24 часа то. 1100 ккал за 24-7 , то есть 17 часов остального времени 3200 ккал итого в рабочий день, из них 1000 ккал получила с пищей, получилось 2200 ккал потеряла, разделить на 9 ккал за грамм жира , это 244 г жира ушло примерно 250 г в день в рабочие дни я должна худеть при таком рационе. Тогда за неделю 1250 грамм в рабочие и в дни покоя 250 г в выходные два дня. . Итого за неделю 1,5 кг при такой диете и такой нагрузке . За месяц 5 кг. Февраль, март и апрель от 66,7 кг к 1 мая вес 51-52 кг
670, 143, 208 это 1020 ккал это около 1000 ккал
Если урезан рацион в количестве, то как пьют модели только за приемом пищи вода или час и не более, есть достаточно для очищения организма от ядов пищи, как у змей яд от белковой пищи накапливается как яд
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[681798189]
#2
🌱*ЧАЙ ПУЭР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ*Атоми
🍃Китайский роскошный чай полный истории и традиций. Пуэр считается самым таинственным чаем. Нет лучше средства для снижения веса и коррекции метаболических процессов, проведения детоксикации организма, удаления шлаков и ядов, не ограничивая себя в питании.
🍵Чай Пуэр для похудения: - улучшает пищеварение; - стабилизирует уровень сахара в крови; - борется с запорами; - снижает риск возникновения инфаркта/инсульта; - очищает организм от токсинов, шлаков, ядов и тяжёлых металлов; - продлевает молодости кожи; - улучшает работу печени; - снижает уровень вредного холестерина; - способствует похудению в щадящем для организма режиме.
Способ применения: 1 стик в день, разводить в 500 мл.воды. Пить в течение дня.В коробке 30 стиков. Цена 2200₽ Для заказа пиши мне ватсапп 89156179764
Сегодня я съела
Утром яйцо, 10г хлеба, чай
В 10 часов яблоко
12 часов яйцо 10 г хлеба
15 часов яблоко
17 часов яйцо и 10 хлеба
В 7 часов вечера две ложки меда, чай, 50г хлеба, 100 г творога , 70 грибы , 50 г рыбы, салат из зелени 0,5 ложки кунжутное масло
Итого 3 яйца 200 ккал, 80 г хлеба 280 ккал, 190 ккал это 2 яблока , 150 г зелени 54 ккал, 100 г творога 85ккал, 100 г грибов 4 ккал, 50г рыбы 45 ккал , 2 ложки меда 64х2 ,128 ккал, 0,75 ложки кунжутное масло 35 ккал
7 часов уборка дома на работе 300ккал на 7 2100 ккал
1500 ккал если ничего не делаю 24 часа то. 1100 ккал за 24-7 , то есть 17 часов остального времени
3200 ккал итого в рабочий день, из них 1000 ккал получила с пищей, получилось
2200 ккал потеряла, разделить на 9 ккал за грамм жира , это 244 г жира ушло примерно 250 г в день в рабочие дни я должна худеть при таком рационе.
Тогда за неделю 1250 грамм в рабочие и в дни покоя 250 г в выходные два дня. . Итого за неделю 1,5 кг при такой диете и такой нагрузке . За месяц 5 кг.
Февраль, март и апрель от 66,7 кг к 1 мая вес 51-52 кг
670, 143, 208 это 1020 ккал это около 1000 ккал
Если урезан рацион в количестве, то как пьют модели только за приемом пищи вода или час и не более, есть достаточно для очищения организма от ядов пищи, как у змей яд от белковой пищи накапливается как яд