Хоть убейте, не могу отказаться от сладкого

Да всем пох. Обжирайся сколько угодно.

Пропейте курс антигельминтных препаратов. Я серьезно

Раз в день кусочек можно. Посчитайте так, чтобы укладывалось в норму калорий. И проследите за ощущениями, когда организм больше его требует, утром или вечером. Лучше так, чем отказываться, а потом срывы.

И не отказывайтесь, ешьте по чуть-чуть, установите дневную норму. Сейчас в магазинах полно шоколада, конфет и выпечки с сахарозаменителем, попробуйте их. Но обязательно установите планку. Шоколад - не более 2-3 кубиков в день, конфет - не более двух штук в день и т.д. Иначе вы не похудеете. Я в свое время прекрасно похудела на 30 кг, при этом съедала в день 2 кубика шоколада с кофе. И ешьте медленно, смакуйте. Но, если вы привыкли съедать по плитке шоколада в день и ограничивать себя не собираетесь, то никогда не похудеете.

Поборите себя и посидите неделю на жёстком ПП: отварное паровое диетическое без муки и сахара с подсчётом калорий и ограгичением соли и специй (никой колбасы и тп). Рецепторы начнут работать по другому. Станет легче. Обычные сладости поменяйте на более менее дозволенные. Купите коробку протиновых батончиков на сахарозаменителе, чтоб всегда были под рукой дома и в сумочке. Купите протеин. Вкусов полно. Сладость на счет заменителя тоже. К тому же недостающие белки и вкусный перекус и даже замена приема пищи. Можно уколы снижающие аппетит добавить. При определенной дозировке вообще ничего есть не хочется, насильно приходится в себя еду пихать.

сдайте полный чек-ап плюс щитовидку проверьте и идите к эндокринологу. Не надо метода проб и ошибок с форума, время потеряете и здоровье испортить можете.

Не отказывайтесь. Для начала уменьшите порции вдвое. Хотите булку вперед, но половину. Шоколадку 3 дольки вместо 6 и т.д.

не отказывайся совсем, просто измени режим
во первых ешь сладкое только после полноценного приема пищи
во вторых смени вредные сладости на менее вредные
например, печенье и торты - на пастилу, мармелад...

Тут либо-либо. Либо сладое, либо диета)

Что за смузи? Если по типу каких-нибудь кабачков или сельдерея то фууу, не)

Вот не получается у меня так(

Ого, я про такое даже и не знала. Спасибо, нужно будет глянуть.

Тогда следить за тем, чтобы сильно не усердствовать) Всякие йогурты, чуть-чуть шоколадки. Но желательно это еще физически отрабатывать, чтоб не копилось.

Пытаюсь) Дома занимаюсь фитнесом

Редуксин в помощь. Совсем есть не хочется. Я так 15 кг скинула

Ой я сама сладкое просто обожаю и жить без него не могу. А чтобы позволять себе его есть, принимаю листату мини. Она блокирует усвоение жиров и калорий из пищи и быстро выводит их из организма.