Я вообще не могу без еды.
От голода сразу же
-плаксивость ( хочется пореветь и просто себя жалко по поводу и без ) ,
-раздражительность ( убить хочется всех кто рядом ) ,
-знобит от холода ( меня всегда морозит , если ем мало или на диета ) ,
-настроение ужасное ,
-работоспособность на 0.
Максимум могу 2 часа продержаться и то если знаю, что дома куча еды и через 2 часа я нажрусь от души! Даже если обещаю себе, что через 2 часа поем салат, где то на подкорках мозга понимаю, что нажрусь как в последний раз.
Сегодня дома ничего из вредной еды нет, а всю полезную надо готовить. Утром поела максимально полезно, перекус сделала и все равно, голод душит.
Психованея, плакисвая и истеричная с самого утра, не могу успокоится.
Рост 155/69 29 лет , родов не было
КАК вы справляетесь?!?! Я как наркоман, не могу без дозы , еслм даже сытая и знаю, что сегодня ем ПП , то буду психовать весь день и к вечеру сорвусь. Реальная зависимость.
Еште огурцы и арбузы
Еште огурцы и арбузы
Огурцы сейчас дорогие , а арбузы вообще покупать опасно - не сезон
Но за совет спасибо. Будет лето - попробую в моменты голода съедать десяток огурцов
Сложилось такое чувство, что вы пмихуете не из за отсутствия еды, а из за того что вынуждены себя ограничивать в еде. Зачем вам это?
Огурцы сейчас дорогие , а арбузы вообще покупать опасно - не сезон
Но за совет спасибо. Будет лето - попробую в моменты голода съедать десяток огурцов
Огурцы уже подешевели в Дикси 150 руб кг парниковые длинные, в ларьках от 200 руб мелкие.
Рекомендуют вообще лёгкий салат с лимонным соком, огурцы помидоры, листья салата, зелень, редиска дёшево уже.
В какой то теме таблетки или витамины были от голода.
Посмотрите, типа фитомуцила что то, он разбухает в желудке, даёт насыщение и стабилизирует пищеварение.
Только не арбуз. На арбузах не худеют. А так я понимаю это ломка без сладкого/вредного. По опыту, ломка проходит недели через 2, если на пп перейти. А так можно утром после еды чтото из сухофруктов, только не много буквально 2 шт
Ешьте бананы
Их можно есть сколько хотите
Ешьте бананы
Их можно есть сколько хотите
На первом месте в списке самых калорийных продуктов — банан. В 100 граммах банана содержится 20 граммов углеводов. Вес одного неочищенного банана составляет примерно 200 граммов, следовательно, съев один такой фрукт, вы получите 200 калорий», —
Ешьте бананы
Их можно есть сколько хотите
На бананах не худеют. Скажу больше, на фруктах вообще не худеют
Самые низкокалорийные продукты – до 40 ккал на 100 г:
Сельдерей стеблевой;
Огурцы;
Редис и дайкон;
Помидоры свежие;
Шампиньоны;
Капуста всех видов, свежая и квашеная, кроме корейских салатов;
Вся листовая салатная зелень Вкусные и полезные – 40-100 ккал:
Бананы, виноград, манго, хурма (не более 100-150 г в день);
1. представьте цель, ради чего хотите быт стройнее. я вот прошлым летом сильно влюбилась, аж есть перестала(пожрать люблю)). не обязательно человек, например шмотку хотите или удивить кого-то. 2 ешьте 5-6 раз в день так -пищи поменьше, побольше жидкости, чай например, кофе(не сильно сладкие). хороший вариант суп(не жирный и не пересоленный)-наполняет желудок. также хорошо помогают перебить голод- яйца, сыр, творог.
На первом месте в списке самых калорийных продуктов — банан. В 100 граммах банана содержится 20 граммов углеводов. Вес одного неочищенного банана составляет примерно 200 граммов, следовательно, съев один такой фрукт, вы получите 200 калорий», —
Калории калориями.
Я тоже раньше считала и без толку.
А попробовала диету weightwatchers - одну из 3х, так в ней система баллов, банан - 0 баллов, так что ешь сколько хочешь.... И вес устойчиво снизился....
На бананах не худеют. Скажу больше, на фруктах вообще не худеют
я тоже когда-то так думала :-)
Калории калориями.
Я тоже раньше считала и без толку.
А попробовала диету weightwatchers - одну из 3х, так в ней система баллов, банан - 0 баллов, так что ешь сколько хочешь.... И вес устойчиво снизился....
Салат, шампиньоны, вареная куриная грудка 100 гр, потом, один банан за прием пищи ещё представляю, а просто одни бананы, живот скрутит к концу дня.
Вам нужно что нибудь постоянно грызть. Яблоки насушите грызите, капуста листы, морковку, перчик.. Делайте кофе со стевией, снижает аппетит
Я худел со 117 кг и до 78 кг за 10 месяцев. Питание начинал с 1400 до 1200 килокалорий, в конце 2 месяца. Вел дневник-калории записывал. В основном кушал одно и тоже. Ложку ст. овсяной сухой, на завтрак. 30 секунд калил в микроволновке. Далее в течении дня: грудка, делил на 8 частей, каждая часть 75 кк. Так же делал творожную запеканку 200 гр творога, яйцо, ст. ложка муки и яблоко мелко нарезанное, тоже на 8 частей, каждая часть 75 ккал. Ст. ложка арахиса-60 ккал. Этим и набирал 1400 кк, запивал чашечкой кофе каждый раз. Приемов пищи было 14-ть, в среднем по 100 килокалорий за один прием.. Пил витамин компливит один раз в сутки. Овощи не ел, чтобы не растягивать желудок.
Три раза в неделю ходил-рядом спортзал, там пресс, мышцы спины, рук, ног, все с утяжелениями. Никакого бега или аэробики.
Не было ни одного срыва. И это в 51 год.
На бананах не худеют. Скажу больше, на фруктах вообще не худеют
худеют, но много их не съешь, мне наоборот после них жрать охота. как и с другими фруктами -холодная кисло-сладкая гадость, олько на опохмел хорошо(шутка, пью редко)). а так бы похудела быстро)
Салат, шампиньоны, вареная куриная грудка 100 гр, потом, один банан за прием пищи ещё представляю, а просто одни бананы, живот скрутит к концу дня.
Везде важно чувство меры.
Я брала банан когда острый голод или на ночь, чтобы не голодать ночью.
2-4 за день хватает, чтобы не есть что-то другое.
Я худел со 117 кг и до 78 кг за 10 месяцев. Питание начинал с 1400 до 1200 килокалорий, в конце 2 месяца. Вел дневник-калории записывал. В основном кушал одно и тоже. Ложку ст. овсяной сухой, на завтрак. 30 секунд калил в микроволновке. Далее в течении дня: грудка, делил на 8 частей, каждая часть 75 кк. Так же делал творожную запеканку 200 гр творога, яйцо, ст. ложка муки и яблоко мелко нарезанное, тоже на 8 частей, каждая часть 75 ккал. Ст. ложка арахиса-60 ккал. Этим и набирал 1400 кк, запивал чашечкой кофе каждый раз. Приемов пищи было 14-ть, в среднем по 100 килокалорий за один прием.. Пил витамин компливит один раз в сутки. Овощи не ел, чтобы не растягивать желудок.
Три раза в неделю ходил-рядом спортзал, там пресс, мышцы спины, рук, ног, все с утяжелениями. Никакого бега или аэробики.
Не было ни одного срыва. И это в 51 год.
Подробнее как ели сухую овсянку утром?
14 приемов пищи, я бы сошел с ума от одних расчетов.
это привычка
я когда пересела на ИГ точнее не ела после 17 то поначалу очень голод мучил
потом привыкла и сама уже не хочу, ужинаю в 17 а потом ложусь спать в 22
даже плохо становится если поем что-то в этот промежуток
худеют, но много их не съешь, мне наоборот после них жрать охота. как и с другими фруктами -холодная кисло-сладкая гадость, олько на опохмел хорошо(шутка, пью редко)). а так бы похудела быстро)
Худеют конечно. И на бургерах худеют и шоколаде. Но цель особенно девушек не должна быть просто похудеть, ибо итог дряблое тело.
Худеют конечно. И на бургерах худеют и шоколаде. Но цель особенно девушек не должна быть просто похудеть, ибо итог дряблое тело.
потому - надо больше нежирных белков с минимальными углеводами и физическая активность. Казеиновый протеин - долгоиграющий. Даже сами упражнения с весами сбивают аппетит
Вам нужно что нибудь постоянно грызть. Яблоки насушите грызите, капуста листы, морковку, перчик.. Делайте кофе со стевией, снижает аппетит
эндокринологи бы возразили
Подробнее как ели сухую овсянку утром?
14 приемов пищи, я бы сошел с ума от одних расчетов.
Я худел со 117 кг и до 78 кг за 10 месяцев. Питание начинал с 1400 до 1200 килокалорий, в конце 2 месяца. Вел дневник-калории записывал. В основном кушал одно и тоже. Одну столовую ложку столовую овсянки сухой, на завтрак, грел 30 секунд в микроволновке, до чуть поджарки (дыма). Далее в течении дня: куриная грудка, делил на 8 частей, каждая часть 75 кк. Так же делал творожную запеканку, состав 200 гр творога, яйцо, ст. ложка муки и яблоко мелко нарезанное, тоже на 8 частей, каждая часть 75 ккал. Ст. ложка арахиса-60 ккал-раз в день. Этим и набирал 1400 кк, запивал чашечкой кофе каждый раз. Приемов пищи было 14-ть, в среднем по 100 килокалорий за один прием.. Пил витамин компливит один раз в сутки. Овощи не ел, чтобы не растягивать желудок.
Три раза в неделю ходил-рядом спортзал, там пресс, мышцы спины, рук, ног, все с утяжелениями. Никакого бега или аэробики.
Не было ни одного срыва. И это в 51 год.
Подробнее как ели сухую овсянку утром?
14 приемов пищи, я бы сошел с ума от одних расчетов.
Так сухую овсянку и ел, запив кофе. Именно сухой она хорошо насыщает. Вареная нет-заметил.
Так сухую овсянку и ел, запив кофе. Именно сухой она хорошо насыщает. Вареная нет-заметил.
Так сухая она разбухает в желудке, чего Вы и боялись от овощей
Белки яйца, не очень калорийные, если есть кому отдать желтки ( у нас собака ест).
Я лед грызу - очень помогает.
Так сухая она разбухает в желудке, чего Вы и боялись от овощей
Кушал только одну столовую ложку сухой овсянки в сутки. Ничего в желудке не разопрет.
Учёные Сколково изобрели таблетки от голода. Дорогие, но эффективные. Из натуральных компонентов - мясного фарша. Называются котлеты. Спрашивайте в аптеках города!
(на правах рекламы)
Учёные Сколково изобрели таблетки от голода. Дорогие, но эффективные. Из натуральных компонентов - мясного фарша. Называются котлеты. Спрашивайте в аптеках города!
(на правах рекламы)
Надеюсь хотя бы жареные, а жарить таблетки так себе.
Посмотрите пирожные протеиновые ProteinRex Брауни, очень вкусные мята-шоколад, в меру сладкие, но не приторные. Самое главное, там много белка, они без сахара и надолго дают чувство насыщения, не портят фигуру.
Ограничить потребление углеводов, и при этом есть белок как можно больше.
Есть часто, но понемногу. Не ждать, пока проголодаешься, а есть регулярно, чтоб всегда быть сытой.
У меня с Квинсентой аппетит пропал. Врач назначил ее от диабета второго типа, сахар так быстро пришел в норму, сейчас и вес пошел вниз.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ем все, но мизерно. Сейчас не высчитываю ничего... Энлигрию колю ежедневно, чувство голода она убрала, глюкоза не скачет.