Ошибки худеющих

Белка набираю меньше, чем у вас, если специально не поглащаю пищу с повышенным белком.

У меня порции по объёму большие, тк салаты в них ещё объёмные.

При дробном правильном питании нет сильных скачков инсулина, пишут.
Но, возможно при инсулинорезистентности или диабете нельзя дробно питаться, тут я не спец.

Ок, вопросов больше нет😂

Клинический анализ крови. Дефициты конечно надо устранять. Недостаток д нарушает работу всего организма и способствует набору веса

Хлеб лучше безглютеновый но и цельнозерновой, из муки грубого помола. Не знаю есть ли такой. Но самому точно можно печь такой. Смеси для выпечки видела. Почему чай кофе нельзя? И шоколад? А батончики протеиновые можно. Там же тоже какао

Вы не цепляйтксь лучше к отдельным словам. А в целом рацион свой рассмотрите. Очень странно кофе, шоколад, чай нельзя, батончик можно. Плов из магазина где белый рис + жиры. Про глютен надо выяснить а не догадываться. У большинства людей после избытка мучного будет тяжесть и боль, но это не значит, что глютен не идёт. У меня болит живот от булок и тд, но обычный хлеб кусочек к яйцам прекрасно проходит. Дело тут не в глютене

Можно есть как комфортно, у меня 3 раза, не получилось больше. 4 раза только когда тренировка с утра, там порция протеина идёт. Эндокринолог одобрила такой рацион, тк на каждый прием пищи, вырабатывается инсулин, если не голодно 3 раза, пусть будет так. Яиц можно больше. У меня до 4 в день может доходить. Утром 2 яичница, на ужин 2 в салате.

И общий белок сдавали? Это основа основ, если недоедаете. Очень похоже на то, тк железо ниже плинтуса, витамин д так же. Витамин д обычно недостаточность при всем остальном нормальном.

Тут все средства хороши)) мне помогал шоколад 100% какао. Прям кусочек. Потом подняла все дефициты ближе к верхним границам стала равнодушна к сладостям. Где-то месяца 3-4 назад в день месячных очень захотелось шоколада, съела плитку молочного. И все на этом.

Индивидуально. Мне сначала прописывали 5ти разовое питание. На полдник греческий йогурт и 2 орешка. До сих пор ненавижу греческий йогурт и орехи в чистом виде. Хотя греческий йогурт как кисломолочный продукт имеет высокий ии, но в целом проходит норм. Мне было тяжело так есть, я перешла на 3х разовое. Да углеводы только медленные, мне хорошо подходит безуглеводный ужин (мясо/рыба+ свежие овощи, часто делаю салат зелень, помидоры, огурцы, морепродукты, яйцо) не обязательно так, но мне такой тип питания комфортен.

Это ж какой надо быть свинььёй, чтобы по 16 килограмм туда-сюда! Я в шоке. Тут два-три кг. для меня, мужчины, чувствуются весьма и весьма. А принцип похудения да, простой. Ничего не есть до вечера, до определенного часа. Вот буквально, по складам ни-че-го. И результат будет. Нет - результата не будет.

Ошибка худеющих в том, что они не худеют )

А что вы оправдываетесь перед первым встречным. Съела и съела. Автор такой же дилетант

А что смешного в том, что у человека что-то болит? Можно узнать?

Потому что чай-кофе и шоколад содержат много пуринов, а у меня подагра, мочевая кислота скопилась в суставах ног.
А батончики есть без какао.

А у меня не в желудке боль от глютена, а в суставах. Да такая, что спать не могу 3 дня потом. Боль как от пульпита.

Не знаю, что это такое? Знаю биохимию крови, общий анализ, а клинический это что?

Общий белок? Это что? В моче бывает белок ищут или что?
Да у меня биохимия организма сильно нарушена из-за воспалительного процесса, и микроэлементы многие не усваиваются, хоть упейся ими.

Загуглила, это общий анализ крови, СОЭ.
У меня СОЭ всегда намного выше нормы, 45-50 много лет держится.

Глупости говорите. Легко худеется, когда человек здоров. А когда как у меня воспалительный процесс, на который уходит львиная доля белка и микроэлементов из питания, то нифига не худеется. И дефицит калорий нельзя сильный делать, и голод повышенный, который трудно переносить. А чуть меньше съедаешь, и голова не соображает, и ноги не слушаются.

Автор имеет спортивную подтянутую фигуру, тонкую талию. В анамнезе инсулинорезистентность, которая не мешала скидывать лишнее

В том что причина может быть в чем угодно. Лаборатории на каждом шагу, можно пойти без направления сдать. Можно пойти по полису к гастроэнтерологу и бесплатно все сдать. Люди которые на глазок себе диагнозы ставят поражают

Но плов то вы ели. Обычно он со свининой или бараниной. Там пуринов ещё больше, чем в некрепком чае. Травяные чаи можно. Та же вода с лимоном.

Вы серьезно? Эритроциты, тромбоциты, лейкоциты и тд

Общий белок, это показатель вашего здоровья, питания и тд. Так и называется анализ. Часто снижен он, и тогда все остальное снижено, и хоть упейся железа, всегда будет анемия, пока белка мало. При подагре очень сложно корректировать диету, чтобы держать норму белка. Кстати, многие ревматологи против протеинов и протеиновых батончиков.

Почему вы обратились к какому-то нутрициологу? Вам эндокринолог, ревматолог нужны. Если современный подход то можно превентивный врач. У них прием дороже, но оно того стоит. Хотя есть и среди них ужасные врачи

Вот для этого врач и нужен, чтобы убрать этот воспалительный процесс. Не терапевт участковый, который давление может только померить, а нормальный

Так погодите ка. Кофе, чай и како содержат много пуринов в сухом виде. А в напитке выходит не много. Но решили для себя не пить это ладно. Но вы ели ветчину с повышенным содержанием белка, плов из магазина. Тут уже не с похудение надо разбираться, а с вашим питанием, чтобы есть меньше пуринов, и ушло воспаление. С ветчиной никогда не уйдет. При подагре алкоголь и мясное копчёное колбасное и всякое такое первое что под запретом. Люди с подагрой пьют чай, но это мелочи

Зачем мне гастожнтерологу, если с желудком проблем нет. Вы еще хуже, я то себя хоть знаю и свой организм, а вы чужому человеку диагнозы по интернету ставите 😄

Да что вы говорите? Откройте таблицу содержания пуринов, где их больше, в чае или мясе)

Потому что мне нужна помощь в корректировке рациона. А к ревматологам я ходила, они меня таблетками травили. Сейчас совсем другим способом лечусь, а врачи только таблетки умеют выписывать, которые не лечат ничего. Нашла человека, который причину болезни лечит, а не ее симптомы.
Но он говорит, мне надо худеть, чтобы быстрее выздороветь. Я 15 кг сама сбросила, вес 80 кг встал, и дальше не снижается, хоть дефицит ккал соблюдаю, БЖУ считаю. Плавает туда-сюда 2 кг, хоть ты тресни.

Они только хуже делают, эти врачи. Когда аутоиммунное заболевание, все что они могут сделать - это посадить пожизненно на тяжелые препараты, которые разрушают печень, почки, желудок, репродуктивную систему, но не помогают толком. Уже проходила это.

Алкоголь не пью и копченое не ем. Ветчина только называется так, на самом деле там натуральный состав - куриная грудка и перец.
В плове тоже ничего плохого нет. Спасибо за заботу)

Вы чай всухомятку грызете? Тогда да в 100г сухого чая пуринов больше, чем в 100г мяса

Так почему тогда у вас повышенное СОЭ, ферретин и витамин д ниже плинтуса? Хотя знаю, все эти кинезиологи, нутрициологи и тарологи в уши льют хорошо))
У вас так и будет 80кг+- 3-4кг. Подагра болезнь обмена веществ, не лечится, ремиссия это не выздоровление, если что.

Не повезло, конечно, если к подагре ещё и аутоимунное заболевание до кучи. Или вы подагру аутоимунные назвали? Ревматоидный артрит аутоимунное, подагра нет. Не знаю, что у вас из аутоимунных, но если вы на гормонах, то вес питанием снизить нереально тяжело. Вам бы хорошего привентивного врача

Я иногда покупаю сосиски, там тоже ничего такого, индейка, крахмал и приправы. Но с подагрой это под запретом. Плов нормальный продукт. Для худеющего плохо сочетание белого риса с жиром, для человека с подагрой жир и мясо, чаще это свинина в магазиных. Кладезь пуринов

У меня из Вкуссвилла плов из курицы. Что вы к нему привязались? Захотелось и съела один раз. Не все же на гречке с курицей сидеть)

У меня аутоиммунный артрит, не ревматоидный + подагра. Меня хороший специалист лечит, не переживайте) Но в правильном питании он не разбирается, поэтому нутрициолога взяла.
Но что-то не вижу результата от советов нутрициолога. Как начала набирать "норму" белка, только со стулом проблемы начались, несмотря на салаты и псилиум. А так все равно голодная. Что-то уже сомневаться начала, что нужно столько белка есть, сколько он советует. Как то когда больше углеводов ем, даже менее голодная, и со стулом лучше. Мне кажется, психологическая составляющая еще. Не наедаешься психологически, когда все углеводы урезаешь в пользу белка. Ни яблочка, ни сладкого не ешь, совсем грустная жизнь становится.

Превентивного)
Спасибо за заботу, у меня самый крутой доктор в мире)

Может быть, но зачем этот чай, когда можно без него обходиться? Я уже привыкла.
Когда нужно взбодриться, выпиваю чашку чая, и меня вштыривает до конца дня, как заведенная бегаю. Там столько кофеина. Раньше не чувствовала, когда пила чай каждый день, а как отвык организм, то теперь обычный чай для меня как допинг стал)

Свинину вообще не ем, потому что не люблю. Чаще всего курицу, индейку, яйца, творог, говяжью печень.
Сегодня на завтрак овсянка с орехами и изюмом, греческий йогурт с вишней и сахзамом, яблоко и сырники. На обед салат из зелени и жареная индейка будет, может еще что-то по мелочи, если останутся калории)

Есть только плов и гречка с курицей, другого не дано? Это только ваш один день. В другие дни тоже много чего можно найти, уверена))

Ну специалист и в питании должен разбираться. Не по похудению, а по своему профилю) вам больше белка не ухудшает состояние? Голодно не должно быть и яблоки под запретом странно конечно. Даже диабетики едят и яблоки и клубнику и тд. Я когда экспериментировала с питанием, была на кето немного, у меня были сладкие ягоды немного. Даже на кето есть сладкое натуральное. Так там много сладостей на эритрите

Оно и заметно, что самый крутой) СОЭ показывает воспаление, питание наладить не получается, вес не уменьшается. Что ж, шикарно все))

Да не за чем конечно. Это к сравнению по пуринам

Говяжью печень??? С подагрой? Вы уверены? То есть в чае пуринов много, вы не пьете (тут дело вкуса, но вы к чаю с пуринамт прицепились) куда ваш лучший доктор смотрит? Или он не понимает в питании? Любой человек с подагрой знает про субпродукты.
По поводу вашего меню этого дня. Овсянку можно при похудении, если это овес (но я не видела безглютеновый овес, тот самый который варится от 20 минут) хлопья 2-5 минут видела без глютена. Овсянка обрабатывается там же где и пшеница и содержит следы глютена. Поэтому овес с пометкой глютен фри. Частая овсянка способствует вымыванию кальция, но 1-2 раза в неделю допускается. Далее вы в овсянку добавили изюм, увеличили гликемический индекс. Далее греческий йогурт, сам по себе может быть, но обладает высоким инсулиновым индексом. Вы туда вишню и сахзам. Сахзам имеет сладкий вкус, поэтому глюкозу в крови не повышает, но мозг то получил сигнал сладкого, значит надо выработать инсулина побольше. И того: завтрак малобековый (только греческий йогурт и сырники, высокоуглеводный, ещё не понятно точно ги с овсянкой, но явно средний-высокий), высокий инсулиновый индекс за счёт кисломолочного продукта и сахзама. Вы после завтрака получили высокий инсулин, он тормозит жиросжигание.
Обед хороший, лучше добавить ложку макарон цельнозерновые или бурого риса.

Какой токсичный комментарий

Цельнозерновых макарон без глютена не бывает. Только из чечевицы если 😖

Фиг с ними макаронами этими. Когда тут печень при подагре