Бег и его бесполезность

Люблю. От этого эндорфины выделяются, в отличии от шага

Это газы что ли?

человек рожден для бега ващет. древние люди не ходили, только бегали
но тебе не надо, тебе лучше раньше сдохнуть.

Бегаю обычно когда опаздываю куда то. А так хожу долго и очень быстро

Когда-то начинал бегать, и стал искать инфу о беге. Оказалось это дело даже наоборот вредное, и нужно уметь правильно бегать, чтобы не раздолбать себе коленки.

Нет, гормон

Я люблю много ходить и гулять, думаю это самый полезный, безопасный и по природе естественный вид спорта
Бег для меня спорный вид спорта, быстрее будет изношенность опорно двигательного аппарата, нагрузка на сосуды, сердце, недостаток кислорода, и да, организм воспринимает бег, как стресс, а стресс вообще не полезен, плюс кортизол

это сео статья от продаванов компрессионного белья

Думаю, быстрая ходьба, не менее эффективна для похудения и поддержания фигуры. Для бега нужны хорошие кроссовки, предназначенные именно для бега, тогда и с суставами будет все в порядке

Я бегаю каждый день по 14 км за час🙋🏻‍♂️

Нужна проффесиональная обувь амортизирующая, с ней хоть по асфальту можно бегать.

Я не бегаю, мне нельзя давать нагрузку на коленные суставы. Я слышала от людей, которые в теме, что любой бегун рано или поздно убивает суставы. Но и мне и бегать не нужно, я тощая, и ноги и без бега прокачаны.

бег "на носочках"?

С какой же чкоростью ты идешь, что каждый день на работу 2700 км проходишь?

40 минут в одну сторону

Но это слишком, потом ноги и спина болят. 2700 по прямой, но в городе нет такой дороги, выходит больше.

Я люблю много ходить и не пользуюсь лифтом. Ходьба, не особо помогает сбросить лишние кг, наблюдаю несколько лет парочку полноватых бегуний и одну курьершу пешую, почтальонку и дворничиху, которая нахапала несколько дворов, никто из них не постройнел.

Был бы дрыщем, ходил бы быстрее

Практически любая физ активность полезна организму.
Бег в особенности полезен для сердца.
Дьявол всегда в деталях. И не всем бег походит, не всем нравится.
Опять же зависит от погоды.
Я раньше бегал, то надоело, скучно. Перепробовал несколько других видов спорта, в результате пришлел к игровым, которые дают сходную нагрузку, но более интересны для меня.

У меня ноги стали массивными, что в обычные штаны не помещаются

ходьба ходьбой, а сидеть потом, жрать и тд не способствуют форме

Нет, давно доказано что бег на носочках не единственная правильная техника. Да и я в основном на дорожке бегаю.

Надо стремиться к разнообразию всего
В том числе физ упражнений
Хотя бы потому, что может надоесть и человек со временем не сможет делать то, к чему привык
Скажем бегать рано или поздно станет сложнее из-за возраста, артрита и тд.

Я не успеваю пожрать, баночка ролтона, чай с сахаром и две овсяные печенюхи это моя еда за день.

Иногда сил хватает сделать салат в выходные, но обычно после работы, я в душ и сразу плюхаюсь и сплю. А потом опять баночка ролтона и две печенюшки.

от длительного хождения ноги отекают

Вы правы

стоит имхо вернуться к главному вопросу

какие ваши цели, когда возникает вопрос о беге?

вам шашечки или ехать?

Не только ноги отекают, но и спина болит, я плюхаюсь без сил, когда домой прихожу.

я во время Ковида много ходил
перестал - и опухают, и суставы не любят
лучше то пройтись, то велосипед, то пробежался, то поиграл в теннис.....

Спорное утверждение. Лет пять назад я начала ходить часто и помоногу. В то лето я сбросила 5 кг, ничего не меняя в рационе. Сейчас организм адаптировался и я полнею даже пропустив обед)

Это сколько в шагах? Приблизительно? С 20 тыс. в течение дня такой реакции быть не должно.

В целом согласен, как то раз пытался бегать чисто на носочках, на следующий день очень сильно болели икры..

неудивительно
трудно выдерживать осанку долгое время при ходьбе
для спины и всего прочего, ну кроме дыхалки может, надо подкачивать в тренажерке
опять возвращаемся к разнообразию - лучше меньше, да лучше
длительное хождение имеет немало своих недостатков
равно как и длительный бег

Бег и долгая ходьба вредна только людям с лишним весом и болезнью ног/спины, для обычного человека с хорошей обувью это всегда плюс

это только поначалу
так всегда с чем-то новым
потом мышцы быстро привыкнут и перестанут болеть

Понятно теперь почему у тебя такой ник
С таким рационом *** только камнями раз в неделю

Сррааать

Ну вот и я про это, разнообразие - хорошо

Быстра и долгая ходьба помогает. Я стараюсь 10.000 шагов делать ежедневно. Минимум 7.000, если уж не получается за сегодня ну вот никак. А вот ваши курьерши, почтальонки и кто там еще? Они возможно жрут тазиками. Вы ж не знаете как они питаются? Может там одна колбаса, оливьешки и наваристые жирные супы.

не существует "обычного человека"
все люди разные
если вы имеете ввиду тинэйджера - этим все хорошо :-)

дальше с возрастом начинают накапливаться проблемы
уже к 30 у многих появляются проблемы со спиной

у меня кстати тожеь были, но прошли, как стал меньше сидеть и регулярно подкачиваю спину и пресс

У меня знакомый врач ему 50, раньше он имел лишний вес, но за два года он похудел за счет сбалансированного рациона и физической активности (ежедневного бега) Я как узнал его историю так сразу последовал по его стопам, для своего возраста он выглядит очень молодо. У него нет никаких проблем со здоровьем, быть красивым, подтянутым и здоровым можно быть в любом возрасте, важно, лишь, не жалеть себя😌

я знаю пенсионеров далеко за 70 что еще бегают
но это не для всех
с точки зрения похудения, питание важнее, чем физ упражнения
что он полностью здоровый - вы преувеличиваете :-)
всегда что-нибудь да не так - это жизнь, а организм - сложная штука
то, что к этому надо стремиться - полностью соглашусь

Разумеется питание это основа всему. Хотя скрывать не буду, я не могу отказаться от "бесполезной" высококалорийной вкусной пищи, поэтому приходится компенсировать повышенной активностью.

Это как было однажды... Проверку проводил в одном городе Свердловской области, а предприятие большое там на день требуется как минимум два проверяющих.
В итоге я все провел по возможности быстро, так что на последний поезд бежал под дождем, прыгая через заборы. Уже в поезде у меня прихватило сердце, а руководитель по телефону спросила, чего это ты так дышишь.
В итоге на меня составили дисциплинарку типа мутузил сотрудников и все не успел, в объяснительной я написал, что работа была в нерабочие часы, и что я чуть не помер по дороге домой. В итоге я уволился, но если пойти в суд, то можно еще и зарплату получать. Не люблю я бег.

Есть программы питания weightwatchers, которые позволяют есть любую пищу, чтобы потом подрегулировать дневное меню.
Я раз попробовал пару недель - здорово работает. С тех пор то и дело прибегаю к этим принципам и ем все, что захочу.
Сыр, вино, виски, шашлыки, морепродукты и тд

Все что вы перечислили так то здоровая и полезная еда😅

Я то пиццу, торты и пирожные хомячу🤭 Правда у меня для этого есть специальное временное окно.

ну и я пиццу ем
а круасаны и даниши так вообще каждое утро с кофе :-)
а то и дважды в день

стоит с молодости продтренировать сердце, что возможно только при кардио нагрузках в течение хотя бы 30-40 минут за один раз

для этого необязательно бегать
плавание, велосипед, теннис, сквош, тренажерка с высокой интенсивностью - все годится

Ох, тогда ладно)
Хотя я больше предпочитаю синабонны, на следующей недели обязательно приготовлю, а то все ингридиенты давно приобрел, а времени не было🙆🏻‍♂️