Бег и его бесполезность

Вкуснота 😋

А мне желательно на диетической индейке недельку посидеть, а то всю неделю питался жирными шашлыками, пиццами да ролами..

ну это дело вкуса

не люблю индейку - слишком сухое мясо

на обед - котлеты по-киевски с красным картофелем и спаржей😁

Я все детство бегал, так как закончил суворовское училище. И бегал и бегал по три раза в день
А толку? Узнать, что бегают идиоты?

Ну ладно, приятно было пообщаться, но пора и честь знать :-)
Засим пока :-)

Да ты богач. А я просто хлеб майонез и килька в томатном соусе.

Взаимно! Счастливо😌

И я бегал в детстве.
А потом надоело.
Много чего попробовал с тех пор и не собираюсь на этом останавливаться :-)
Жизнь такова, какова она есть и больше никакова 😂
Удачи

Ой, мне такое не нравится, особенно майонез, лучше лимонный сок, вместо кильки, красную рыбу, а вместо хлеба печеный картофель😊

Да прям уж богач, но не жалуюсь💁🏻‍♂️

А я вас только читаю. Вместо ужина - сообщений дюжину.

Какой огромный кот на фотке. Это типа- кот занимает в жизни больше вашего пространства чем является.

Господи, какой ужас, кто-то еще не знает про грамооный бег??? Это бег для развития сердечной мышцы, пульс во время такого бега строго не должен привышать 140 ударов, шаги должны быть наиболее короче, это называется каденс, чем выше каденс, тем лучше! Бег должен быть на таком темпе, чтобы вы могли спокойно разговаривать и не задыхаться при этом. Этот вид бега - для здоровья, сл временем сердце развивается и человек бежит быстрее, вы ходьбой обгоняете начинающих, моего мужа на пульсе 120, мне некомфортно даже на велике сопровождать, он очень быстро бежит, а начинал так же с "топанья на месте", а у меня после ковида при ходьбе медленым шагом пульс 140, так ритм и не приходит в норму. А то понятие бега, о чем говорите вы, приводит к разрушению ССС, к травмам суставов и куче всего, бег на выносливость должен быть коротким, рывком, до определеного значения пульса и затем в замедление, иначе это ненужная убивающая нагрузка на организм.

Да, неправильная техника бега в буквальном смысле разрушает, а если делать грамотно, то результаты невероятные. У моего супруга были патологии в сердце, пролапс, хорды, какой то из пороков, человек 4 года бегает 3 раза в неделю, зимой и летом, в том году делал узи сердца, врач поверить не могла предыдущим диагнозам, ничего не нашли вообще, даже хорд, хотя они и не являются патологией то по идее.

Кроссовки должны быть с гибкой подошвой и больше на размер. Кроссы на сохраность коленок и суставов вообще не влияют, только правильная техника, бежать наступая на носок, а не пятку и лучше не по твердой поверхности, т.е. не по асфальту

Обожаю. И польза ещё какая есть.

" я иду на работу км 2700" - сил тебе, добрый человек, держись там✊.
Может работу поближе найти, не за тысячи километров?

Как связаны "прокачены" и "тощая"?

Дорожка это из другой оперы.

Я подумала, вы реально по местности столько наматываете.

Ты же тушёнку любишь, как-то обсуждали с тобой.

Это не больше 4000 шагов, если не меньше.

В одну сторону

Это полчаса ходьбы. Ни о чём.

Даже меньше. У меня такое расстояние от дома до парка±, поэтому удивилась, вроде Суходришев не такой больной старик, для такого расстояния. Может, реально ему провериться надо, у меня, когда с сердцем проблемы, то я и остановки не пройду и ноги отекают жутко, а в остальное время 20000 шагов нормально.

Раньше бегал и даже в марафоне пару раз участвовал,но потом надоел этот тупой лошадиный бег,поэтому,перешел на интервальный бег на беговой дорожке. Но бегаю на этой дорожке не включая мотор,а раскручивая полотно дорожки только силой ног. Это невероятно эффективный метод: сжигает напрочь жир, дает огромную выносливость, а также взрывную силу и скорость.

жрать надо меньше
и все проблемы будут решены

Бег - это замечательно, но далеко не для всех. Во-первых, при проблемах со спиной бег под вопросом, а у каждого третьего мальчика к 18 годам уже грыжи позвоночника. Во-вторых, при проблемах с коленями от бега может стать только хуже, а таковые имеются у каждого пятого уже к 25 годам.

Скоростной и медленный бег - это разные вещи)) С чего вы удивляетесь, что обгоняете людей, которые бегают не с целью кого-то опередить, а просто так, для здоровья, для настроения. Сердечно-сосудистая система и дыхалка и так, и так тренируются

А причем тут еда? Меньше жрёшь и ты дрыщ. А толку? Все равно чахлый и дохлый. Чтобы быть сильным, крепким и выносливым, надо тренироваться.
А меньше жрать надо просто чтобы не толстеть

Нет, не люблю Говорят,бег даже опасен -сотрясаются внутренности
Я на второй или третьей пробежке спровоцировала приступ аппендицита, в 16 лет, именно после пробежки!Скорая, операция....А сколько случаев,когда молодые,которые бегут марафон,просто умирают ,падают замертво,часто слышу в новостях Вы правы, организм не рассчитан на многие спортивные нагрузки совершенно,реакция организма непредсказуема

ну да, большинство именно о весе и беспокоятся

Просто нагрузки нужно давать дозировано и правильно. Если бы движение по природе не нужно было человеку, он бы не заплывал жиром и кучей болезней в 40 лет от сидячей работы! Аппендицит ваш был на этапе воспаление задолго до вашей пробежки, это не происходит по щелчку, нагрузка спровоцировала, но болезнь уже прогрессировала давно. Человек по физиологии своей должен двигаться, давать нагрузку на мышцы, если мы не тренируем спину, ослабевает мышечный каркас, начинаются проблемы со спиной, если не даем кардионагрузку, начинается детренированность сердца, понижается эластичность сосоудов, при сидячей работе у женщин появляется эндометриоз, очень редко его можно встретить у спортсменок. А вот этот бред, про сотрясаются внутренности, где вы прочитали, по такой логике мужчины во время полового акта должны умирать, они там сотрясают себе все 😅

Почему это?

Я и по местности столько же бегаю, мне не сложно🤷🏻‍♂️

Нельзя же бегать на длинные дистанции неподготовленным. И обувь должна быть специализированная, с амортизацией.

от себя не убежишь...

Как минимум, тело ты переносишь и двигаешь сам, а это совершенно другая нагрузка и ориентация в пространстве, движения тела и нагрузка разные, в отличии от дорожки , которая сама уже двигается. Про чувствительность и осязание, а также погодные условия, я и упоминать не буду.
Если вы реально бегали бы и там и там, то не говорили, что это одно и тоже.

Эм, бегаю и там и там, на дорожке конечно комфортнее, все таки под кондиционером и в телефоне удобно сидеть пока бегаешь 🤷🏻‍♂️