Подскажи пожалуйста как выйти из дефицита калорий
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Непсихолог
Приложение Мой здоровый рацион велете там пишевой дневник и спорттлневник своей активностммона примерно 309ккао в сутки у вас
и выбираете рецепты на калораж 1400 и 1500 и вперед)
и выбираете рецепты на калораж 1400 и 1500 и вперед)
Непсихолог
Можете написать что ели раньше, и что сейчас, подскажу как разнообразить меню...
Сейчас кстати появляются онлайн планировшикии меню от опытных домохозяек и у Ильи Лазерсона на новый год тоже было меню
Сейчас кстати появляются онлайн планировшикии меню от опытных домохозяек и у Ильи Лазерсона на новый год тоже было меню
Гость
У вас не такой дефицит калорий, их которого нужно выходить. На собственном примере скажу: за жизнь раз 8-10 уже сидел на такой калорийности (1200) при снижении веса. После этого сразу же пепеключался на 3000 ккал. (при наборе массы). Никаких отклонений при переходе не возникало. А вы - девушка. Следовательно, даже при выходе из низкой калорийности не будете её повышать так сильно до 3000 ккал, поэтому можете вообще не париться, а сразу переходить на желаемую вами калорийность.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Стрекоза
У Люксколлагена от Элзафарм есть коллаген для контроля аппетита. Так и называется. Есть на маркетплейсах. Хорошо помогает контролировать порции. Плюс - отлично питает организм. У меня коленки перестали хрустеть)) А потом и сам привыкаешь есть умеренно.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 205 тем
Новые темы за сутки: 65 тем
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Два месяца держу дефицит калорий 1200 кал ем на день
Мой рост 170 мне 22 года и мой вес в данный момент 59 кг
Был 68
Мало того что устала держать дефицит так и плюс хочется вернуться к нормальной жизни но очень страшно теперь
Активность моя заключается пока в том что хожу в день около 10000 тис шагов,лифтом не пользуюсь живу на 5 этаже,пару раз в неделю по часу катаюсь на роликах,пару раз в неделю немного занимаюсь дома через приложения + люблю уборку
Подскажите пожалуйста как выйти из дефицита калорий осторожно