Большой вес ,похудение

Аха, действительно).

С большого. Ну и толку от той бутылки с водой. Я могу просто в воскресенье в бассейн сходить, реально ж толку больше будет. Ну и я далеко не астеник, лишняя мышечная масса -прям ужасно смотрится. Такая баба-мужик, слона на скаку остановит и хобот ему оторвет. А как раз при кардио жир сжигается, мышцы лишние не растут. Довольно гармонично получается. Мне конечно же есть еще куда худеть. Еще килограмм 10 -12 надо бы. Но то, что я вижу в зеркале, радует. И главное лицо не плывет. На моей памяти, я видела 4 женщин в возрасте, которые хорошо сбросили. И только у одной это было красиво. У остальных, из-за провисшего лица ужасно смотрелось. Смело можно было +10 к возрасту добавить.

Блин, ну у каждого по разному. я когда кормила грудью - худая как щепка была. Потом перестала и понеслось. И я долго, очень долго пыталась похудеть. И у меня не получалось. все это новомодное - не работало со мной. Худела, срывалась, опять набирала. Это чень длинная история. Я не могла понять, почему при более менее правильном питании такая шляпа с весом. Потом конкретно для себя, нашла именно подходящий мне рецепт. И начало получаться. А перепробовала я дофига всякого. Я к тому, что нет универсального способа. И то, что подошло мне - не факт, что подойдет другому. К примеру то же интервальное голодание, мне от слова совсем не зашло. Месяц продержалась, на морально-волевых. Сбросила 5 кг, сорвалась и набрала еще больше.

1. Сдать гормональный профиль. В инвитро не больше 4 тысяч базовый
2. Скачать приложение для подсчета калорий и действительно вычесть сколько вы едите. Вряд ли мало.

одно другому не мешает. бассейн вообще отлично. если регулярно и соблюдать нагрузку результат будет. с гантелями сразу прыгать вас ни один адекватный тренер не заставит, тем более с большого веса. постепенность дб.

Боже, вечная песня: похудела и лицо обвисло. Я ношу 44 размер одежды в возрасте далеко за 40+, двое детей. Ем все, наслаждаюсь жизнью, выбираю и покупаю брендовые вещи европейских марок из натуральных материалов, весела, бодра, подвижна. Мне глубоко нас..рать, что после похудения у меня там лицо где-то провисло. Мне главное мое общее самочувствие, здоровье и хорошее настроение от вида себя любимой в зеркале. В здоровом теле - здоровый дух.

не знаю, что за байки такие про лицо. это наврное, если со 100+ худеть резко. мне тоже ближе к 50, как поднаберу или отеку-сразу лицо стареет, грубеет, широким каким-то становится, массивным. веки как в произведении гоголя))а в небольшом весе- довольно молодо смотрюсь, приятно,свежо. видны лишь небольшие изменения, но от них уже особо никуда

Ну вот там кандидат в доктора сказала, что все не так и не правильно. Я ж и писала, что да именно подходящее мне питание (то, что нравится и не калорийное) + спорт сработало. А нагрузка она любая хороша. А не возьми и положь силовые тренировки. И все это не просто. Полностью поменять свой рацион. Всю жизнь есть одно, а потом резко перестать и уже есть другое. Хотела бы я посмотреть на любителей котлеток, если б им сказали, усе. С завтрашнего дня и до конца жизни будешь грызть морковку с сельдереем и заедать это постной куриной грудкой. Если бы было так просто, победить свой мозг - не было бы в мире пьющих, курящих, с лишним весом людей. Более того, зачастую наш мозг нас же и обманывает, а ты искренне не понимаешь, что пошло не так.

Еще одна в пальтишке белом. С 44 размером, которая ест все. Совсем не в теме про похудение и проблемы с ним связанные. Но все туда же.

Обычные байки, как правило от жирных соседок. Не знали ? 😀 Так знайте, будете стройной после большого веса, начнёте круто одеваться, духами пользоваться , косметикой, бегать по лестнице как девочка и соседки вам быстро объяснят, где у вас там на лице что-то висит и что худоба вам не к лицу, и что нужно набрать вес. И на этом форуме постоянно об этом пишут. Вон выше комментарий висит.

Я понимаю, что у всех по разному, но как с двумя маленькими детьми в молодом возрасте набрать 100 кг, для меня загадка.

А с чего она вообще кинулась худеть? Всю жизнь была пышка, куча детей (уж наверно не от отсутствия мужского внимания), вес вполне адекватный (ну не полтораста же), организм всю жизнь в этом весе и привык давно, и тут вдруг здрасьте.

Гормональный фон пошел в разнос вот и набрала. Плюс возможно осложнения, разрывы. Особо не побегаешь. Плюс усталость, когда режим самосохранения и хочется лишний раз присесть, а если получилось поспать - то вообще огонь.
На деле у всех по разному. Кто-то ест много, вот как раз таким и сбросить не особо проблема. Отказалась от пироженки - и все пришло в норму. А если гормоны, то тут уже другая история. И с плохим гормональным фоном можно сбрасывать - только это уже ближе к подвигу. Плюс, при лишнем весе там уже сам по себе гормональный фон сбоит.

Вы идиот? Что значит в декрете нечем себя занять ? Там все вокруг ребенка , то колики, то зубы, то погулять , то искупать , кормление . Спать некогда потому ау надо еще по дому делать. Есть приготовить, прибрать , белье развесить. Плюс ночью не отдыхаешь. У вас у мужжла все так легко и просто , да ? А сами на свой надвей работенке сидите штаны протираете.

Толку то? Как была одна так и осталась 👎

Что ты тут делаешь ? Иди в темы где постоянно орут какие люди счастливые без детей , это не твоя тема.

Да повыебываться пришла

Что бы скинуть вес , сначала кардио занимаются упорно , а только потом силовые идут. С жиром качать мышцы ? Ну такое себе .

Не знаю, может быть. У меня тоже проблемы со щитовидкой, но 100 кг - это всё же надо наесть. Когда, вопрос, если как вы говорите поспать некогда. Когда она есть - то успевает.

Если всё так, и я знаю это, у самой дети, когда они умудряются наесть 100 кг?

Не очень понимаю. В чем проблема поесть? У Вас прием пищи на часы растягивается? При желании и в 5 мин прекрасно уложиться можно. Если Вы что-то не понимаете, это не значит, что этого не существует.

Форумчане вы верите?

Вы напишите что вы едите!

по своему опыту как я потолстеоа посое родов, я шла гулять с коляской через пекарню и пока ребенок спит сидела в парке с кофе и булками. Две три лишних выпечки в день мне хватает чтобы толстеть. От недосыпа больше ешь, хочется получить энергию. Пооучалось так что только еда осталась доступным способом получить удовольствие от жизни, особенно когда год-другой ни разу не высыпаешься. Сейчас пройдя путь +10кг и -15кг, я смотрю на мам с колясками кто идет с булочками с полным пониманием.

Ну лопают все что попало. Не следят за питание. Я веду дневник калорий взвешиваю все что ем, уже привыкла и держу вес.

Вместо булок можно купить кефир и идти пить его. Так же можно съесть банан орехи , они тоже придают энергии. Но это только днем . В отличие от булок орехи хотя бы полезны , и вы ходите это кардио, если наворачивать круги с коляской а не сидеть на лавке можно хорошо схуднуть

да нету сил особо ходить то, из дома выходишь отдохнуть и поесть что нибудь вкусное, посмотреть сериал в телефоне. Просто отдохнуть. Дома это все невозможно. Еще сильнее жрать захочешь от фруктов и кисломолочки

Поесть надо время, где его взять? Что вы съедите за пять минут? Не наедают за пять минут 100 кг. Правильно здесь пишут, килограммы наедают булочками, чтобы получить удовольствие, а сбросить лень. Значит никакие гормоны не виноваты, виновата лень.

И я о том же, наедают эти кг вредной едой, углеводами. Контролировать лень.

Я и говорю, это от лени и освободившегося свободного времени. С погодками только где это время берут, не представляю.

У меня с проблемами со щитовидкой 67 кг. Как мне наесть 100? Это надо не отходить от холодильника, откуда столько свободного времени, объясните.

из холодильника такое не наесть. Это наедается из готовой еды из супермаркета или из доставки, попросту фаст фуд. Пицца и тд. На борщах не разжиреешь. А вот на маргариновой выпечке, печеньях конфетах, сладких творожках, пиццах - запросто. В кафе/столовой вижу сидят девушки упитанные перед тремя тарелками! В общепите ни разу не видела чтобы полная женщина мало еды себе взяла. И это очень быстро наесть, как раз у кого нет времени готовить. Другой вопрос как можно не напрячься в 75кг а спохватиться в 90+?

И я о том же, наедают фаст фудом, но для этого нужно время. Как она умудрилась с двумя погодками наесть 100 кг, не верю.

Понятно, еще один теоретик из народа :)

Я не знаю, как Вам наесть. Да мне и плевать если честно. Я могу сказать исключительно про себя, откуда взялось и как убавилось.

Не надо хамить.
Во первых не деточка.
Во вторых, профессионал, а не "так сказать".
В третьих: у вас нет рациона, как нет и питания на 1000 или менее калорий. Как минимум потому, что вы не находитесь в больнице или на кладбище.
Причины:
1000 кал. не покрывает базовый расход (1800-2000) калорий калорий в день, необходимый женщине для поддержания веса. Базовый расход не учитывает физическую активность типа бега, тренировок и.т.д.
Далее: дефицит в 1000 калорий в день приводит к потере веса примерно в 0.8 - 1 кг в неделю.
Обычная биология и математика:
1 кг жира содержит в районе 8000 калорий.
А это значит, что если на вашем теле 5 лишних килограмм жира, это 38 500 неизрасходованных калорий, 20 килограмм – 154 000 кал. Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно истратить все эти "запасенные" калории.
Для простоты: один час бега сжигает 450-500 кал, один час тренировок в зале 500-600 кал...
.
Несложно посчитать, неправда ли?
Поэтому все, что вы писали про себя звучит примерно на уровне ненаучной фантастики, и над этим можно только посмеяться, но не воспринимать это всерьез.
Аналогичное отношение и к вою жирушек: "я ничего не ем, а жирею и жирею".
.
Так доходчиво?

Для особо одаренных: кардио ЧЕРЕДУЕТСЯ с силовыми.
Вы смешны....

Доходчиво, то что вы деточка без профильного образования подкованные теорией из интернета и никогда в своей жизни не имели дело с людьми с лишним весом. И все, что вы пишете почерпнуто из интернета. Теория и никакой практики.

Абсолютно верно.
К этому могу добавить п. 3 - с анализами сходить к диетологу или тренеру.

Я не теоретик, я тоже хочу сбросить 5-7 кг, просто мне не хватает силы воли и лень подсчитывать калории. Ей муж пиццы на дом заказывает, что она наела 100 кг? Признайтесь уже, что ходят с колясками и едят булочки втихоря от мужей. А всем говорят, что ничего не едят.

Ну а булки это что еда ? Тогда надо дома нормально питаться , гречка, курица, котлеты куриные не жареные, супы.

Лошить у теток только себя получается. Если сейчас РС)П у школоты ругательное слово, то как ты собираешься рассказать сказки про любовь взрослому мужчине то, который минимально с головой дружит? Сейчас не 90. Деньги уже важнее понтов.

Да нажрать то не проблема , а вот скинуть это огого как сложно.

И не рассказывайте мне сказок, что на 1000 калорий вы толстеете и не можете похудеть. Я на стрессе с 80 сбросила 13 кг потому, что перестала есть. Сейчас ем и не худею.

Из от врачей и тренера, когда я выступала и из практики.

😂😂😂👋

У тебя нет детей и ты так легко рассуждаешь. Попробуй с погодками походить в спорт зал . Это будет возможно когда дети подрастут. Пока они в садике мама может и в спорт зал сходить но там на работу надо выходить .

Да бросьте вы свое "не жареные"!
Я в принципе не ем и терпеть не могу вареное мясо, а тем более рыбу!
Просто купите аэрогриль и жарьте и стейки и курицу и рыбу без вообще масла! ВСЕ!

Мне хватает. Я вообще сладкое не ем, мучное прям событие, что бы съела. Просто не люблю. У меня да, была погрешность в питании. Люблю стейк жаренный, жирненький. Плохо, ага. Отказалась от слова совсем. Что-то изменилось. Ни-че-го. Пару кило сбросила. А надо было куда как больше. Не у всех так. Но гормональный фон, диабет, ферритин, кортизол очень мешают это сделать быстро. Это суровая жизнь. И я бы с удовольствием послушала людей, которые реально в теме, которые смогли и у них получилось. Если бы нашелся хороший эндокринолог, вообще было бы не вероятно круто послушать. Почерпнуть знания, что-то новое для себя взять. А все эти белопальтовые - ну круто, что. Фоточки, попа, растяжка... Выпендрилась, может кто из мужчин залетевших в тему оценил. Равно как и теории, что и как делать. Белый шум у которого смысловой нагрузки ровно ноль.

Я не ем жареное я как раз все готовлю в духовке или если котлеты то слегка могу обжарить придать форму котлетам а потом тушение поставить.