Аэробные занятия

Фитнес

Аэробные занятия

Мечусь между разными видами аэробных тренировок, не могу выбрать. Хочется чего-нибудь высокоинтенсивного, чтоб до 7-го пота выматывало. Тренажёры не люблю, лучше аэробные клаассы. Посоветуйте, кто чем занимался! Желательно ещё чтоб энергичные занятия были! Спасибо!

Гость

[2685759079] - 15 ноября 2010, 16:53

Ответить автору

14 ответов

Последний — 18 ноября 2010, 13:36 Перейти

Я не Я

[3824601] - 15 ноября 2010, 17:32

Ой, я прям через пару часов поеду на степ.. А так у меня и коры, и слайды..... мне нравится, активненько :)

[3751553034] - 15 ноября 2010, 17:39

степ, степ, и еще раз степ + толковый тренер

_____

[4466870] - 15 ноября 2010, 17:40

спиннинг и степ аэробика

Лира

[3216706027] - 15 ноября 2010, 18:28

степ, который не для новичков, а продвинутого уровня

Aussie Sheila

[2108260450] - 15 ноября 2010, 19:40

степ, степ, и еще раз степ + толковый тренер

при условии здоровых ног (нет проблем с венами, сосудами и суставами) и здоровой спины. Степ - высокоударная тренировка, при наличии указанных выше проблем, от него только вред, хотя, конечно похудеете и подтяните все, что можно, но какой ценой.

Гость

[750820006] - 15 ноября 2010, 20:18

никогда бы не порекомендовала степ...от него ляxи накачиваются и икры как бутылки будут

Lerina

[2361369] - 15 ноября 2010, 21:03

И для позвоночника очень и очень вредно, хуже степа наверно ничего не может быть

Татьяна

[2898682822] - 15 ноября 2010, 21:30

не врите, я инструктор. степ раз-два в день - и ниче не накачивается как бутылки, здоровью не вредит - все ж с умом надо.

высокоинтенсивн. - аэробный кикбоксинг (может называться тай-бо, или пауэрстрайк, или как-нибудь еще)

Лира

[3216706027] - 15 ноября 2010, 22:50

Гость

никогда бы не порекомендовала степ...от него ляxи накачиваются и икры как бутылки будут

а есть много не надо, и ничего как бутылки не будет)

10.

Феникс

[2229855383] - 16 ноября 2010, 06:45

Тай-бо, как уже посоветовали, или еще какой-нибудь класс типа "Boot Camp".

11.

автор

[2685759079] - 16 ноября 2010, 12:24

заинтересовалась тай-бо. В чём там вся сложность и выматываемость? Вроде почитала - махи ногами-руками. Ну темп быстрый, но это же на первый взгляд не сложно. Почему все говорят, что после занятий выползают из зала?

Похожие темы

12.

персидская

[1562837387] - 16 ноября 2010, 15:54

автор

попробуйте, это только со стороны кажется, что так легко ногами махать

13.

Татьяна

[2898682822] - 16 ноября 2010, 20:20

потому что это соединение с восточными единоборствами, то есть в удар нужно еще и вкладывать силу. попробуйте просто махнуть рукой и с силой ударить в воздух, далеко выбрасывая напряженную руку, тут же молниеносно возвращая ее назад. есть разница? и так - много раз. кроме того, если правильно выполнять, ооочень работают мышцы пресса(!)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!