Пресс

Добрый день!У меня есть небольшая проблемка.При моём весе-52 кг у меня выпячивает небольшой живот.Хочу от него избавиться и начать качать пресс.Если кто-нибудь знает какие-нибудь видео накачивание пресса в инете,то напишите название или дайте ссылку.Буду очень благодарна!

23 апреля 2012, 12:00

.Елена

[1180659675]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

9 ответов

Последний — 23 декабря 2013, 17:07 Перейти

Магомед

[2795846667]

23 апреля 2012, 12:18

самое лучшее упраженение не жрать на ночь и ложиться спать голодной и плюс обычные скручивания.

Авторша

Часто здесь бываю

[6626770]

23 апреля 2012, 12:31

Только вот пресс накачивается под слоем жира.Так что накачать мышци вы можете,но живот не уйдет))))00 худеть надо)

.Елена

[1180659675]

23 апреля 2012, 12:40

Только вот пресс накачивается под слоем жира.Так что накачать мышци вы можете,но живот не уйдет))))00 худеть надо)

Я и так сижу на диете,просто хотела узнать упражнения для накачивания пресса,чтобы живот не обвисал.

Авторша

Часто здесь бываю

[6626770]

23 апреля 2012, 12:55

в инете много.А так нужно вначале верхний пресс качать(3 подхода по раз 20 ) потом нижний(тоже 3 подхода по 20 раз) потом косой(тоже так же)

Просто я

[2200143637]

23 апреля 2012, 12:57

http://depositfiles.com/files/8ju3ell26

Гость

[753156942]

23 апреля 2012, 13:10

Вчера смотрела передачу, там тренер сказал что мы когда качаем пресс то качаются мышцы, а жир так и остаётся!

Lady Elena

Незнакомка

[11571858]

24 апреля 2012, 00:45

Вам как раз такие не надо пресс качать, живот будет еше больше выпячивать, если мышцы начать.

Делайте кардио упражнения, на общее снижение веса

Тот самый аноним

[2132816129]

24 апреля 2012, 10:47

.Елена

Сообщение было удалено

Автор, а скажите мне, Вы давно закончили школу?! Судя по всему, еще учитесь, и не знаете, что качать пресс и думать, что "уйдёт" живот - бессмысленно.

Точечно жир можно убрать только у хирурга. Вам надо больше двигаться.

P.S. Пресс у нас и так все время напряжен. Можно, конечно, поделать упражнения, но без диеты не будет смысла.

И больше своих "природных" запасов не сожжете, т.к. Вы женщина.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!