Помогут ли приседания подтянуть попу

целлюит как правило от лишнего веса

тренировки без соответсвуюещего режима питания малоэффективны

вот и думайте сами, рост/вес скажите

ну и любая физактивность всяко лучше чем её отсутствие.

Попу поднимают махи назад и упражнения где пятка к попе стремится (желательно с весом)

Про, 162/58

целлюлит не от лишнего веса, а от неправильного питания, гормонального фона и прочего. периодически вижу худых девушек с очень выраженным целлюлитом, хотя размер одежды не больше 42.

совсем нет

я худая вообще, особенно сверху, все говорят, но целлюлит есть

питание, да, должно быть правильным, и то это не залог

Но, Автор, одни приседания вам точно не помогут. Во-первых, увеличивайте их число и виды. Во-вторых, добавляйте и другие упражнения (я прыгаю, качаю ноги). Попа конечно еще не накачалась, но уже ощущения другие.

Вот еще в спортзал пошла, сразу другая нагрузка ощущается и продуктивнее занятия.

Удачи

Не помогут, и не надейтесь. Поможет диета (соблюдение баланса белков, жиров и углеводов и дефицита калорий ок 20%) и серьезные нагрузки в спортзале (с большими весами надо приседать, а не просто так или с бодибаром), тогда через полгода-год у вас будет прекрасная попа без целлюлита

хорошее упражнение - это сесть на пол и ходить на попе вперед пару метров и назад...ноги не сгибать (стараться)

Приседания помогут, но наряду с другими упражнениями на эту зону мышц. Делая только приседания вы будете очень долго добиваться нужного эффекта, а может быть, видя, что процесс стоит, вообще плюнете и бросите это делать. Найдите в сети схему упражнений и делайте 3 раза в неделю. + ко всему нужно избавить организм от зашлакованности, а это правильное питание и можно на белковой диете пару недель посидеть.

Ноги любят повторения. Над ними нужно упорно, не ленясь работать. Можно в процессе маски поделать антицеллюлитные.

Целлюлит это гнойное воспаление ПЖК. А то, что у вас, это жировая дистрофия. Гормональная. пусковым механизмом которой стало питание. И даже не количество, а качество еды. Очень много сейчас химических добавок в пищевом производстве, организм просто не в состоянии их "переработать" и отводит туда, где менее всего возникают плохие последствия. Именно отсюда молоденькие девочки с "целлюлитом", при размере одежды 40-42. Спорт мало поможет, он просто подтянет мышцу, немного лизируется ПЖК, но как только вы бросите качаться, все станет как было. Смена питания нужна и только натуральное. Такого в магазинах сейчас нет. Увы((

Делала пару лет назад, протерла себе всю ***, извиняюсь. Может и эффективно, но уж очень неприятно было

мне помогают приседания, махи ногой назад, выпады с утяжелением, пистолетики, и хождение на попе как выше писали.

реально подтягивает за неделю

Спасибо за советы!

Приседания и выпады с весом помогут подтянуть. Но не от целюля. Чтоб от него избавиться надо снижать % жира в организме, а для этого пахать в спортзале и спортивная диета.

Подтянуть немного можно, но чтобы реально сделать попу красивой и накачаной нужно приседать со штангой.

Глубокий присед со штангой, гиперэкстензия, сгибание ног в тренажере, шаги на степ платформу до онемения бедра - вот это реально работает, но конечно все это с отягощением, чтоб пот капал.

а мне обычные приседания помогли, я делаю и другие упражнения ,но от приседов эффект определенно есть))

может кому-то и помогают....но у меня после этих приседаний и не только(занималась в тренажерном зале, делая уклон на упражнения на ноги и попу, кардио почти не делала). похудела нереально на 15 кг за год, ноги с попой стали дряблые, как у старой женщины.

За неделю никакой комплекс упражнений не подтянет зад.

ну, смотря сколько лишнего "висело". если чуть-чуть, то может и помогло.

Стретчинг и велотренажёр. Попа упругая и подтянутая:-)

Полный бред, что целлюлит от лишнего веса!!!!!!!!!! у худеньких он есть, а у полных может и не быть! Целлюлит - это неправильное питание, малоподвижный образ жизни, тесная одежда, гормональный сбой в организме!

Присоединяйтесь ,нам,в группу стретчинга и йоги,Занятия два раза в неделю в салоне на ул.Гиляровского д1.Вместе будем тренировать и подтягивать наши фигурки,

целлюлит и у худых есть)он от не правильного питания

Привет ребят.прошу без шуточек.
Я худая,рост 165 вес 46
Появляется целлюлит на ягодицах...как бороться?не хочу терять вес и так бьюсь за то чтоб его набрать..

Не боюсь, а борюсь

Скажите пожалуйста при рости 160 какой должен быть вес?

50-56

[quote="Кристина"]
50-56 [/quote
)))) при росте 160 вес нормальный 40-45
Не больше
У меня 164 , вес 41

) при росте 160 вес нормальный 40-45
Не больше
У меня 164 , вес 41 [/quote]
Если я при росте 168 буду весить 50 кг. меня можно будет в анариксички записывать.

сильно тощей это очень плохо.. все должно быть в меру

Господи, кауие все тренера сидят. Почитайте про приведения именно от целлюлита,их множество ,каждый раз увеличивайте их, каждый день на 5 раз больше, то есть 10-15-30-35.можно больше если можете.
Пейте больше воды 2 литра в день. И естественно желание.
Именно по этому все бегут в зал,что думаю что дома не то, я приседаю с штангой,можно гантели,бутылки с водой, Любой груз.
Удачи)

Помогут, даже если вы ленивая лентяйка, то приседания по 30 раз в день и через месяц будет заметен результат. А вообще приседать нужно регулярно, а если добавить массажик или кремик от целюли, то эффект достигнется быстрее)))

Рост 168, вес 73. Делаю приседания 50 раз в день. По 2 подхода по 25 раз. Через 20 дней заметила, что циллюлит стал менее выражен. Автор, Делайте!

Ты дуррра?40 кг это вес ребёнка без сисек и *** Вес должен быть 48-50

Походу точно дура .

Я считаю что приседания помогают, не может быть чтобы человек напочгалсч физически и не к чему вообще это не приводило, я тоже приседаю, делаю выпады, хочу постепенно жобоалчть вес на приседания... Что девочки не правильно пишут, что это не момогает, подтягиеаант однозначно, пусть не супер модель через месяц, но результат все же есть

Ага конечно, у меня и в 42 кг целлюлит был

Хмм, у меня 160 см рост, когда весила 42 кг (после родов), выглядела как узник концлагеря