Занимаюсь в зале 2-3 раза в неделю, силовые + одно кардио. Питаться стараюсь правильно, только до 11 утра могу съесть конфетку или сырок глазированный. Хлеб, сахар, соль не ем, воды пью много, еду не жарю. Рост 168 а вес 55 кг. Все постепенно изменяется, но не уходит жир с внутр поверхности бедра( что делать?
Не верю в жир при таких параметрах, не наговаривайте на себя.
Вам вообще не надо худеть, прекрасный вес.
плие
Только липосакция.
Не верю в жир при таких параметрах, не наговаривайте на себя.
Вам вообще не надо худеть, прекрасный вес.
Зря не верите, я при таком же росте вешу 53, ляжки при этом жирные, от телосложения зависит.
А вы фотку выложите. Мне вот нравятся женские ножки.
Ну ты и жирдяйка,ужас-это скока в тебе жира...
Ой, ты ли это-человек-макдональдс?
Я шейпингом занимаюсь. Там есть специальная группа упражнений называются "бедро внутри". Но это показывать надо, так не напишешь. Поищите в интернете. Эффект будет примерно через месяц. А может, позднее.
У меня 172 и 54 кг, ноги не худые ни разу, хотя зал и т д, кость тонкая и обьемы 87-64-87, но сами ноги не хулые, хотя на мой вкус красивые) сушитесь, автор, сушитесь- как правильно читайте в нете или спрашивайте тренера,
я на шейпинг хожу и там бОльшая часть упражнений именно на бедро внутри, т.к это самая проблемная зона у женщин
Помните что нельзя похудеть локально и значит проблема в общей тренировке, увеличьте кардио по времени или по интенсивности, работайте с весами в тренажером зале (я не имею ввиду гантели меньше чем 3-4 кг) и все у вас получится, но только не сразу, удачи!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
прыжки со скакалкой. начинать с 300-400 раз в день довести до 3000. следить за пульсом. ноги худеют, попа поднимается. у меня уходит 40 минут с перерывами