девушки, как уменьшить внутреннюю поверхность бедра?
Занимаюсь в зале 2-3 раза в неделю, силовые + одно кардио. Питаться стараюсь правильно, только до 11 утра могу съесть конфетку или сырок глазированный. Хлеб, сахар, соль не ем, воды пью много, еду не жарю. Рост 168 а вес 55 кг. Все постепенно изменяется, но не уходит жир с внутр поверхности бедра( что делать?
внутренняя поверхность бедра
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
11 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Не верю в жир при таких параметрах, не наговаривайте на себя.
Вам вообще не надо худеть, прекрасный вес.
Вам вообще не надо худеть, прекрасный вес.
вау
плие
Гость
Только липосакция.
Гость
Сообщение было удалено
Зря не верите, я при таком же росте вешу 53, ляжки при этом жирные, от телосложения зависит.
Гость
А вы фотку выложите. Мне вот нравятся женские ножки.
Гость
гость
Сообщение было удалено
Ой, ты ли это-человек-макдональдс?
Гость
Я шейпингом занимаюсь. Там есть специальная группа упражнений называются "бедро внутри". Но это показывать надо, так не напишешь. Поищите в интернете. Эффект будет примерно через месяц. А может, позднее.
Гость
У меня 172 и 54 кг, ноги не худые ни разу, хотя зал и т д, кость тонкая и обьемы 87-64-87, но сами ноги не хулые, хотя на мой вкус красивые) сушитесь, автор, сушитесь- как правильно читайте в нете или спрашивайте тренера,
ЛюбовьКаксон
я на шейпинг хожу и там бОльшая часть упражнений именно на бедро внутри, т.к это самая проблемная зона у женщин
Помните что нельзя похудеть локально и значит проблема в общей тренировке, увеличьте кардио по времени или по интенсивности, работайте с весами в тренажером зале (я не имею ввиду гантели меньше чем 3-4 кг) и все у вас получится, но только не сразу, удачи!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
qwerty
прыжки со скакалкой. начинать с 300-400 раз в день довести до 3000. следить за пульсом. ноги худеют, попа поднимается. у меня уходит 40 минут с перерывами
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 343 темы
Новые темы за 3 дня: 128 тем
- Ожирение12 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении9 ответов
- Можно ли уменьшить холку?5 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?72 ответа
- Болею пищевым расстройством не менее 5 летНет ответов
- Питание19 ответов
- О йоге. Для знатоков1 ответ
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?8 ответов
- Сколько вы максимум съедали?31 ответ
- О наболевшем)) Тема похудения14 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Как убрать живот после родов?97 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?72 ответа
- Сколько вы максимум съедали?31 ответ
- Спорт зал....где взять силы?25 ответов
- Питание19 ответов
- О наболевшем)) Тема похудения14 ответов
- Ожирение12 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении9 ответов
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?8 ответов
- Всю жизнь недовольна своей фигурой7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема