Зефир, пастила, мармелад при похудении

Не так худеют

Можно все. Считайте калории, вписывайте любимые блюда в норму калорий. Иначе сорветесь

Конечно можно. С чего вдруг нельзя?

Всё можно в меру, от жиров не отказывайтесь, без жиров получите камень в желчном пузыре.

Вообще нежелательно, я когда квинсенту начала колоть, сама перехотела сладкое, хорошо снижает аппетит.

Можно, но только в первой половине дня и совсем чуть-чуть, типа одной пастилы или пары долек мармелада. Они менее калорийны, чем торты, но сахара там всё равно много. Лучше воспринимайте их как десерт к чаю, а не как перекус.

Порядка 20 грамм утром.

Лично я худею исключительно со сладким иначе будет мега срыв. Я пью чай 2 раза в день. В каждыц заход могу слопать либо шоколадный батончик аля сникерс либо 2 зефирки.

Я турбослим контроль аппетита мармеладные ягоды беру, вроде и вкусненько, а вроде и не тянет на шоколадки и прочее

Можно. При похудении важно не «что можно», а «сколько». Любой продукт впишется в дефицит калорий. Другой вопрос насколько он сытный и как влияет на отёки. А вообще, приходите ко мне на программу "Лето в форме", разберем и этот момент тоже. Я с 15 июля запускаю программу и приглашаю поучаствовать. Будем работать в закрытом чате, общаться между собой, плюс я на каждый день даю задания и мы разбираем, что получилось, что нет. Цели у всех примерно одни: убрать отёки, наладить питание без голода, вернуть энергию, перестать срываться на сладкое по вечерам.

Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

Если интересно, пишите. Я все расскажу

Авторка зависит от того каков у вас сахар в крови

если уже есть высокая инсулинорезистентность
(выше 4 по индексу Хома) то ваш сахар енто 1-2 фрукта в день

и таке зависит от того какие у вас вкусовые привычки

едите ли вы хлеб например или кофе пьете со сливками и тд

если вы уже закаленный боец то можно

а если вы не привыкли к дисцилине и у вас высокий сахар то сорветесь

поначалу Попробуйте начать с брокколи 100гр натощак утром первым блюдом и в обед 100гр замороженную отварить в кипящей воде 3-5 минут и потом поыпать белым кунжутом и полить льняным маслом и так месяц или хотя бы 2 недели

тяга к сладкому должна уменьшится!

затем пропейте горькие травы антипарахтарные

и третий шаг наладить норму белка ежеденевную
это гора еды))) так исчо 3 месяца
брокколи Тоже едим)))

и вт когда все енто проделаете тогда можно и зефир добавлять спокойно

Я у нутрициолога Екатерины Бекетовой как раз узнала хорошую мысль: сладкое не надо демонизировать, но его лучше вписывать в полноценный рацион, а не есть отдельно, когда уже зверский голод. Мне такой подход нравится, потому что запреты обычно заканчиваются срывами.