Что держать в холодильнике, если вы худеете?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
48 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Ой, с добавлением в каждый приём пищи мяса, это я погорячилась. В каждый приём пищи нужно белок, те мясо, или творог, йогурт, фасоль.
Забыла ещё шампиньоны.
В общем, на таком питании вы точно не оголодаете)
Забыла ещё шампиньоны.
В общем, на таком питании вы точно не оголодаете)
Гость
Не похудеть с таким ассортиментом.В холодильнике должна висеть мышь на шнурке.Тогда похудеешь.
Банальщина,штамповка.
Вообще то каждый организм индивидуален,у каждого своя энергетика,личные программы.
И кому то подойдёт гречка и курогруди,а кому-то нет.
Я делала личные гороскопы,так некоторым людям не показано мясо вообще,а кому-то крупы.
Француженки утро начинают с круассанов,джема,кофе в течении дня много курят,вино пьют,а худенькие,изящные.
Вообще то каждый организм индивидуален,у каждого своя энергетика,личные программы.
И кому то подойдёт гречка и курогруди,а кому-то нет.
Я делала личные гороскопы,так некоторым людям не показано мясо вообще,а кому-то крупы.
Француженки утро начинают с круассанов,джема,кофе в течении дня много курят,вино пьют,а худенькие,изящные.
Гость
Логика тут такая.
Заменяет свое обычное питание на более здоровое.
Например, любите вы вечером после работы навернуть жирных одарённых котлет с жареной картошечкой.
Делаете замену:
Запекаете не жирные говяжьи (7.5%) бифштексы и к ним бурый рис и добавляете разные овощи (помидор, огурец, зелень, сметана, соль, перец), соус ткемали к мясу.
Калорийность снизится раза в 2, сытость и вкусность останется!
Заменяет свое обычное питание на более здоровое.
Например, любите вы вечером после работы навернуть жирных одарённых котлет с жареной картошечкой.
Делаете замену:
Запекаете не жирные говяжьи (7.5%) бифштексы и к ним бурый рис и добавляете разные овощи (помидор, огурец, зелень, сметана, соль, перец), соус ткемали к мясу.
Калорийность снизится раза в 2, сытость и вкусность останется!
Гость
Банальщина,штамповка.
Вообще то каждый организм индивидуален,у каждого своя энергетика,личные программы.
И кому то подойдёт гречка и курогруди,а кому-то нет.
Я делала личные гороскопы,так некоторым людям не показано мясо вообще,а кому-то крупы.
Француженки утро начинают с круассанов,джема,кофе в течении дня много курят,вино пьют,а худенькие,изящные.
Вообще то каждый организм индивидуален,у каждого своя энергетика,личные программы.
И кому то подойдёт гречка и курогруди,а кому-то нет.
Я делала личные гороскопы,так некоторым людям не показано мясо вообще,а кому-то крупы.
Француженки утро начинают с круассанов,джема,кофе в течении дня много курят,вино пьют,а худенькие,изящные.
А ещё есть питание по группе крови.Так людям 2 гр.вообще мясо не идёт,только злаки.
Гость
Логика тут такая.
Заменяет свое обычное питание на более здоровое.
Например, любите вы вечером после работы навернуть жирных одарённых котлет с жареной картошечкой.
Делаете замену:
Запекаете не жирные говяжьи (7.5%) бифштексы и к ним бурый рис и добавляете разные овощи (помидор, огурец, зелень, сметана, соль, перец), соус ткемали к мясу.
Калорийность снизится раза в 2, сытость и вкусность останется!
Заменяет свое обычное питание на более здоровое.
Например, любите вы вечером после работы навернуть жирных одарённых котлет с жареной картошечкой.
Делаете замену:
Запекаете не жирные говяжьи (7.5%) бифштексы и к ним бурый рис и добавляете разные овощи (помидор, огурец, зелень, сметана, соль, перец), соус ткемали к мясу.
Калорийность снизится раза в 2, сытость и вкусность останется!
Лично я всю жизнь ем всё парное и обезжиренное из-за проблем жкт,сладкое почти не употребляю,но после 40 лет обмен веществ замедлился и я стала понемногу набирать вес даже на овощных супах и постной кашке.
Стринги всем мужчинаи на 23.02🚚
Корм для рыб положи. Сразу худеть будешь
Ой, с добавлением в каждый приём пищи мяса, это я погорячилась. В каждый приём пищи нужно белок, те мясо, или творог, йогурт, фасоль.
Забыла ещё шампиньоны.
В общем, на таком питании вы точно не оголодаете)
Забыла ещё шампиньоны.
В общем, на таком питании вы точно не оголодаете)
Шампиньоны-энергетически тяжёлая пища и подходит не всем по структуре.
Тоже бобовые и т д
С лактозой вообще нужно быть осторожнее, особенно при резистентности (т е если в области живота,талии быстро накапливаются кг).
Все очень индивидуально.
Тоже бобовые и т д
С лактозой вообще нужно быть осторожнее, особенно при резистентности (т е если в области живота,талии быстро накапливаются кг).
Все очень индивидуально.
Гость
Всем комментаторам спасибо, что поднимаете мою тему и как можно больше людей узнает о ней.
Гость
Банальщина,штамповка.
Вообще то каждый организм индивидуален,у каждого своя энергетика,личные программы.
И кому то подойдёт гречка и курогруди,а кому-то нет.
Я делала личные гороскопы,так некоторым людям не показано мясо вообще,а кому-то крупы.
Француженки утро начинают с круассанов,джема,кофе в течении дня много курят,вино пьют,а худенькие,изящные.
Вообще то каждый организм индивидуален,у каждого своя энергетика,личные программы.
И кому то подойдёт гречка и курогруди,а кому-то нет.
Я делала личные гороскопы,так некоторым людям не показано мясо вообще,а кому-то крупы.
Француженки утро начинают с круассанов,джема,кофе в течении дня много курят,вино пьют,а худенькие,изящные.
А ты их видела?
Гость
Отвечу сразу всем.
Я не верю в эзотерику, астрологию.
Также не верю в питание по группе крови.
Мой пост адресован тем, кто резко обнаружил, что сильно поправился, и первой мыслью было начать голодать на 700 калорий.
Это очень вредно и опасно, и вес потом прибывает после диеты очень быстро.
Мой список продуктов позволит вам без голода заметно снизить калорийность, делать это здоровым образом. Те вместо урезания вредного рациона по размеру, урежьте калорийность. И начинайте изучать принципы здорового питания.
Я не верю в эзотерику, астрологию.
Также не верю в питание по группе крови.
Мой пост адресован тем, кто резко обнаружил, что сильно поправился, и первой мыслью было начать голодать на 700 калорий.
Это очень вредно и опасно, и вес потом прибывает после диеты очень быстро.
Мой список продуктов позволит вам без голода заметно снизить калорийность, делать это здоровым образом. Те вместо урезания вредного рациона по размеру, урежьте калорийность. И начинайте изучать принципы здорового питания.
Стринги всем мужчинаи на 23.02🚚
Отвечу сразу всем.
Я не верю в эзотерику, астрологию.
Также не верю в питание по группе крови.
Мой пост адресован тем, кто резко обнаружил, что сильно поправился, и первой мыслью было начать голодать на 700 калорий.
Это очень вредно и опасно, и вес потом прибывает после диеты очень быстро.
Мой список продуктов позволит вам без голода заметно снизить калорийность, делать это здоровым образом. Те вместо урезания вредного рациона по размеру, урежьте калорийность. И начинайте изучать принципы здорового питания.
Я не верю в эзотерику, астрологию.
Также не верю в питание по группе крови.
Мой пост адресован тем, кто резко обнаружил, что сильно поправился, и первой мыслью было начать голодать на 700 калорий.
Это очень вредно и опасно, и вес потом прибывает после диеты очень быстро.
Мой список продуктов позволит вам без голода заметно снизить калорийность, делать это здоровым образом. Те вместо урезания вредного рациона по размеру, урежьте калорийность. И начинайте изучать принципы здорового питания.
Корм для зверей
Сладостями на 300кк, можно также отожраться как на сладостях на 600кк. На орехах можно вообще запросто набрать. Если сладости на 300кк норм, то чем не угодили бананы (фактически единственный фрукт содержащий еще и белок в заметных количествах) и добавка к йогуртам/творогу (если у нормальных производителей, то это одна ложка)? Относительно молочки для худеющих, я бы вообще пошла в скептическую сторону, если это не творог и йогурт с хорошим содержанием белка. Ту же сметану уж точно можно исключить, да и на счет кефира/ряженки думать, зачастую там бжу как у сладкого напитка. для меня лучше 50г твердого хорошего сыра съесть, чем глушить кефир.
---
Короче резюме все равно простое, что в холодильнике не держи, если жрать как в не себя , не похудеешь.
---
Короче резюме все равно простое, что в холодильнике не держи, если жрать как в не себя , не похудеешь.
Гость
Хлеб надо перестать есть и майонез и все - худеешь
Гость
Сладостями на 300кк, можно также отожраться как на сладостях на 600кк. На орехах можно вообще запросто набрать. Если сладости на 300кк норм, то чем не угодили бананы (фактически единственный фрукт содержащий еще и белок в заметных количествах) и добавка к йогуртам/творогу (если у нормальных производителей, то это одна ложка)? Относительно молочки для худеющих, я бы вообще пошла в скептическую сторону, если это не творог и йогурт с хорошим содержанием белка. Ту же сметану уж точно можно исключить, да и на счет кефира/ряженки думать, зачастую там бжу как у сладкого напитка. для меня лучше 50г твердого хорошего сыра съесть, чем глушить кефир.
---
Короче резюме все равно простое, что в холодильнике не держи, если жрать как в не себя , не похудеешь.
---
Короче резюме все равно простое, что в холодильнике не держи, если жрать как в не себя , не похудеешь.
Да, можно перееесть и низкокалорийные сладости.
Но если, для сравнения съесть 50 грамм сладостей по 600 ккал и 50 грамм сладостей по 300 ккал, то во втором случае это минус 300 калорий.
Но если, для сравнения съесть 50 грамм сладостей по 600 ккал и 50 грамм сладостей по 300 ккал, то во втором случае это минус 300 калорий.
Гость
Сладостями на 300кк, можно также отожраться как на сладостях на 600кк. На орехах можно вообще запросто набрать. Если сладости на 300кк норм, то чем не угодили бананы (фактически единственный фрукт содержащий еще и белок в заметных количествах) и добавка к йогуртам/творогу (если у нормальных производителей, то это одна ложка)? Относительно молочки для худеющих, я бы вообще пошла в скептическую сторону, если это не творог и йогурт с хорошим содержанием белка. Ту же сметану уж точно можно исключить, да и на счет кефира/ряженки думать, зачастую там бжу как у сладкого напитка. для меня лучше 50г твердого хорошего сыра съесть, чем глушить кефир.
---
Короче резюме все равно простое, что в холодильнике не держи, если жрать как в не себя , не похудеешь.
---
Короче резюме все равно простое, что в холодильнике не держи, если жрать как в не себя , не похудеешь.
С бананами и йогурта ми с добавками история такая.
С ними легко переборщить, тк кажется, что это всего лишь фрукт и полезный творожок. С творогом без добавок все же меньше шансов ошибиться, даже если добавляешь мед или варенье.
С ними легко переборщить, тк кажется, что это всего лишь фрукт и полезный творожок. С творогом без добавок все же меньше шансов ошибиться, даже если добавляешь мед или варенье.
Эксперты Woman.ru
-
Сергей ГубановПсихолог27 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог5 087
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
-
Виолетта БарковскаяТелесный психолог1 ответ
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...15 ответов
-
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов
-
Максим ХолизмПрактикующий психолог1 184
-
Яковенко ДанилПсихолог11 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог17 ответов
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
Гость
Максимальная калорийность кефира порядка 56 ккал на 100 гр, сладкие напитки обычно выше 90-100 ккал. Не вижу ничего общего.
Гость
Вы пишете так, будто все желающие похудеть уже имеют расстройство пищевого поведения и едят фрукты и торты килограммами.
Мой же пост адресован тем, кто питается обычным образом, без истерики по поводу еды, немного или умеренно поправился и хочет что-то с этим сделать, не погубив здоровье и без мук голода.
Мой же пост адресован тем, кто питается обычным образом, без истерики по поводу еды, немного или умеренно поправился и хочет что-то с этим сделать, не погубив здоровье и без мук голода.
Гость
Отвечу сразу всем.
Я не верю в эзотерику, астрологию.
Также не верю в питание по группе крови.
Мой пост адресован тем, кто резко обнаружил, что сильно поправился, и первой мыслью было начать голодать на 700 калорий.
Это очень вредно и опасно, и вес потом прибывает после диеты очень быстро.
Мой список продуктов позволит вам без голода заметно снизить калорийность, делать это здоровым образом. Те вместо урезания вредного рациона по размеру, урежьте калорийность. И начинайте изучать принципы здорового питания.
Я не верю в эзотерику, астрологию.
Также не верю в питание по группе крови.
Мой пост адресован тем, кто резко обнаружил, что сильно поправился, и первой мыслью было начать голодать на 700 калорий.
Это очень вредно и опасно, и вес потом прибывает после диеты очень быстро.
Мой список продуктов позволит вам без голода заметно снизить калорийность, делать это здоровым образом. Те вместо урезания вредного рациона по размеру, урежьте калорийность. И начинайте изучать принципы здорового питания.
Только калорийность нельзя урезать ниже 1200 калорий. Никому нельзя.
Гость
Давайте поясню, почему с таким набором продуктов вы врядли разжиреете.
Предположим, вы обычный человек без расстройства пищевого поведения.
Едите раза 3-4 в день, обычные порции еды, в перерывах хомячите вредности с чаем.
Обычно такие люди едят, когда чувствуют голод.
А чувствуют они его часто, тк кусочек торта при голоде очень желанен, но насыщение он даёт совсем ненадолго.
И когда вы начинаете вместо торта есть более здоровую еду: достаточно белка, длинные углеводы, овощи, заполняющие желудок, то острый голод у вас так часто не наступает, вся эта пища долго даёт энергию и сытость. Примерно 3 часа вас не будет тянуть хомячить. А там уже и следующая еда поспела.
Предположим, вы обычный человек без расстройства пищевого поведения.
Едите раза 3-4 в день, обычные порции еды, в перерывах хомячите вредности с чаем.
Обычно такие люди едят, когда чувствуют голод.
А чувствуют они его часто, тк кусочек торта при голоде очень желанен, но насыщение он даёт совсем ненадолго.
И когда вы начинаете вместо торта есть более здоровую еду: достаточно белка, длинные углеводы, овощи, заполняющие желудок, то острый голод у вас так часто не наступает, вся эта пища долго даёт энергию и сытость. Примерно 3 часа вас не будет тянуть хомячить. А там уже и следующая еда поспела.
Гость
Банальщина,штамповка.
Вообще то каждый организм индивидуален,у каждого своя энергетика,личные программы.
И кому то подойдёт гречка и курогруди,а кому-то нет.
Я делала личные гороскопы,так некоторым людям не показано мясо вообще,а кому-то крупы.
Француженки утро начинают с круассанов,джема,кофе в течении дня много курят,вино пьют,а худенькие,изящные.
Вообще то каждый организм индивидуален,у каждого своя энергетика,личные программы.
И кому то подойдёт гречка и курогруди,а кому-то нет.
Я делала личные гороскопы,так некоторым людям не показано мясо вообще,а кому-то крупы.
Француженки утро начинают с круассанов,джема,кофе в течении дня много курят,вино пьют,а худенькие,изящные.
Много ты знаешь, как француженки утро начинают. Банальщина, штамповка
Гость
Давайте поясню, почему с таким набором продуктов вы врядли разжиреете.
Предположим, вы обычный человек без расстройства пищевого поведения.
Едите раза 3-4 в день, обычные порции еды, в перерывах хомячите вредности с чаем.
Обычно такие люди едят, когда чувствуют голод.
А чувствуют они его часто, тк кусочек торта при голоде очень желанен, но насыщение он даёт совсем ненадолго.
И когда вы начинаете вместо торта есть более здоровую еду: достаточно белка, длинные углеводы, овощи, заполняющие желудок, то острый голод у вас так часто не наступает, вся эта пища долго даёт энергию и сытость. Примерно 3 часа вас не будет тянуть хомячить. А там уже и следующая еда поспела.
Предположим, вы обычный человек без расстройства пищевого поведения.
Едите раза 3-4 в день, обычные порции еды, в перерывах хомячите вредности с чаем.
Обычно такие люди едят, когда чувствуют голод.
А чувствуют они его часто, тк кусочек торта при голоде очень желанен, но насыщение он даёт совсем ненадолго.
И когда вы начинаете вместо торта есть более здоровую еду: достаточно белка, длинные углеводы, овощи, заполняющие желудок, то острый голод у вас так часто не наступает, вся эта пища долго даёт энергию и сытость. Примерно 3 часа вас не будет тянуть хомячить. А там уже и следующая еда поспела.
Нормальный человек понимает, что есть надо 3 раза в день, а не хомячить беспрерывно печеньками на комбижире
Да, можно перееесть и низкокалорийные сладости.
Но если, для сравнения съесть 50 грамм сладостей по 600 ккал и 50 грамм сладостей по 300 ккал, то во втором случае это минус 300 калорий.
Но если, для сравнения съесть 50 грамм сладостей по 600 ккал и 50 грамм сладостей по 300 ккал, то во втором случае это минус 300 калорий.
По вашей логике, человек скажет, ну это же низкокалорийные сладости, и легко схомячит 150г вместо 50.
А в вашем примере по 50, разница не 300, а 150 кк.
А в вашем примере по 50, разница не 300, а 150 кк.
Гость
В холодильнике разное должно лежать
А тебя ебану.ю к ниму нельзя допускать.
А тебя ебану.ю к ниму нельзя допускать.
Гость
Все, кто пишет гадости, оскорбляет, кидает односложные бессмысленные реплики. Вам здесь не рады. Идите сливать свой яд в другие темы, где вам найдутся собеседники.
Я понимаю, что анонимность приводит к интернет - расторможенности, позволяет вам инкогнито выразить свою боль и усталость от жизни, которые в реальной жизни вам мешают выражать социальные страхи и правила социальной игры. Но тут вы потратитесь впустую.
Я понимаю, что анонимность приводит к интернет - расторможенности, позволяет вам инкогнито выразить свою боль и усталость от жизни, которые в реальной жизни вам мешают выражать социальные страхи и правила социальной игры. Но тут вы потратитесь впустую.
Логика тут такая.
Заменяет свое обычное питание на более здоровое.
Например, любите вы вечером после работы навернуть жирных одарённых котлет с жареной картошечкой.
Делаете замену:
Запекаете не жирные говяжьи (7.5%) бифштексы и к ним бурый рис и добавляете разные овощи (помидор, огурец, зелень, сметана, соль, перец), соус ткемали к мясу.
Калорийность снизится раза в 2, сытость и вкусность останется!
Заменяет свое обычное питание на более здоровое.
Например, любите вы вечером после работы навернуть жирных одарённых котлет с жареной картошечкой.
Делаете замену:
Запекаете не жирные говяжьи (7.5%) бифштексы и к ним бурый рис и добавляете разные овощи (помидор, огурец, зелень, сметана, соль, перец), соус ткемали к мясу.
Калорийность снизится раза в 2, сытость и вкусность останется!
Автор, я тоже разбираюсь в том, как вести здоровый образ жизни, когда-то сильно похудела и так держусь. Всё верно Вы пишете, абсолютно.
Отвечу сразу всем.
Я не верю в эзотерику, астрологию.
Также не верю в питание по группе крови.
Мой пост адресован тем, кто резко обнаружил, что сильно поправился, и первой мыслью было начать голодать на 700 калорий.
Это очень вредно и опасно, и вес потом прибывает после диеты очень быстро.
Мой список продуктов позволит вам без голода заметно снизить калорийность, делать это здоровым образом. Те вместо урезания вредного рациона по размеру, урежьте калорийность. И начинайте изучать принципы здорового питания.
Я не верю в эзотерику, астрологию.
Также не верю в питание по группе крови.
Мой пост адресован тем, кто резко обнаружил, что сильно поправился, и первой мыслью было начать голодать на 700 калорий.
Это очень вредно и опасно, и вес потом прибывает после диеты очень быстро.
Мой список продуктов позволит вам без голода заметно снизить калорийность, делать это здоровым образом. Те вместо урезания вредного рациона по размеру, урежьте калорийность. И начинайте изучать принципы здорового питания.
Да, в этом плане Вы абсолютно правы. Все эти голодные краткосрочные диеты полная ересь, основанная на инфантилизме, лени и полном непонимание элементарных вещей.
По вашей логике, человек скажет, ну это же низкокалорийные сладости, и легко схомячит 150г вместо 50.
А в вашем примере по 50, разница не 300, а 150 кк.
А в вашем примере по 50, разница не 300, а 150 кк.
Ну это у человека неправильный подход, конечно. Ограничивать себя в любом случае надо, и это очень глупое заблуждение, что если сладости низкокалорийные, можно их трескать без остановки.
Давайте поясню, почему с таким набором продуктов вы врядли разжиреете.
Предположим, вы обычный человек без расстройства пищевого поведения.
Едите раза 3-4 в день, обычные порции еды, в перерывах хомячите вредности с чаем.
Обычно такие люди едят, когда чувствуют голод.
А чувствуют они его часто, тк кусочек торта при голоде очень желанен, но насыщение он даёт совсем ненадолго.
И когда вы начинаете вместо торта есть более здоровую еду: достаточно белка, длинные углеводы, овощи, заполняющие желудок, то острый голод у вас так часто не наступает, вся эта пища долго даёт энергию и сытость. Примерно 3 часа вас не будет тянуть хомячить. А там уже и следующая еда поспела.
Предположим, вы обычный человек без расстройства пищевого поведения.
Едите раза 3-4 в день, обычные порции еды, в перерывах хомячите вредности с чаем.
Обычно такие люди едят, когда чувствуют голод.
А чувствуют они его часто, тк кусочек торта при голоде очень желанен, но насыщение он даёт совсем ненадолго.
И когда вы начинаете вместо торта есть более здоровую еду: достаточно белка, длинные углеводы, овощи, заполняющие желудок, то острый голод у вас так часто не наступает, вся эта пища долго даёт энергию и сытость. Примерно 3 часа вас не будет тянуть хомячить. А там уже и следующая еда поспела.
Это все верно.
Сладостями на 300кк, можно также отожраться как на сладостях на 600кк. На орехах можно вообще запросто набрать. Если сладости на 300кк норм, то чем не угодили бананы (фактически единственный фрукт содержащий еще и белок в заметных количествах) и добавка к йогуртам/творогу (если у нормальных производителей, то это одна ложка)? Относительно молочки для худеющих, я бы вообще пошла в скептическую сторону, если это не творог и йогурт с хорошим содержанием белка. Ту же сметану уж точно можно исключить, да и на счет кефира/ряженки думать, зачастую там бжу как у сладкого напитка. для меня лучше 50г твердого хорошего сыра съесть, чем глушить кефир.
---
Короче резюме все равно простое, что в холодильнике не держи, если жрать как в не себя , не похудеешь.
---
Короче резюме все равно простое, что в холодильнике не держи, если жрать как в не себя , не похудеешь.
Это и без Вас понятно. Жрать как не в себя вредно, и не только для фигуры, но и для ЖКТ. Но это не отменяет того, что написала автор.
Гость
Странная вы. Жирную рыбу из рациона убрали, зато сладости добавили. Жирные сорта рыбы очень полезны, тем более для женского организма. А от ваших зафирок пользы нет никакой.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Как вам сказать
Девочки, хочу высказаться насчет замедления обмена веществ после 40-45 лет. Гормональный фон, конечно, меняется, но в большей степени сказывается груз честно нажитых токсинов и залежей понятно чего в кишечнике к этому возрасту. Даже на ПП все это есть, я сама тому свидетель, когда чистила организм, была неприятно поражена, считала, что уж у меня-то всего этого точно нет. Про токсины вообще молчу, потому что выхлопы, пластик, консерванты... живем не в Тибете.
И вот когда я почистила организм, я поняла, что даже от моей йоги и ПП до полной чистоты ну не как до Китая пешком, но в общем разница очень и очень большая. В талии сразу минус 7 см было и живот плоский. Заметно стали другими пищевые потребности, без тяги к сладкому, к тому чтобы перехватить что-то. Все процессы в организме ускорились, как в молодости, так что, девочки, детокс это хороший способ разогнать обмен веществ, кто жалуется. И очень много энергии стало!
Сразу хочу сказать. что всякие домашние способы - сразу нет, такого эффекта не будет, максимум воду сольете, а обмен как раз замедлите. Тут надо именно системный подход. Ездила в центр УСтиновой на двухнедельный курс. Там очень серьезная научная база и программа детокса обширнейшая, чистка до скрипа. Их советую с чистой (каламбур получился!) совестью )
И вот когда я почистила организм, я поняла, что даже от моей йоги и ПП до полной чистоты ну не как до Китая пешком, но в общем разница очень и очень большая. В талии сразу минус 7 см было и живот плоский. Заметно стали другими пищевые потребности, без тяги к сладкому, к тому чтобы перехватить что-то. Все процессы в организме ускорились, как в молодости, так что, девочки, детокс это хороший способ разогнать обмен веществ, кто жалуется. И очень много энергии стало!
Сразу хочу сказать. что всякие домашние способы - сразу нет, такого эффекта не будет, максимум воду сольете, а обмен как раз замедлите. Тут надо именно системный подход. Ездила в центр УСтиновой на двухнедельный курс. Там очень серьезная научная база и программа детокса обширнейшая, чистка до скрипа. Их советую с чистой (каламбур получился!) совестью )
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 881 тема
Новые темы за 3 дня: 156 тем
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?7 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?5 ответов
- Вес постоянно прыгает2 ответа
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?13 ответов
- Похудение, счет калорий2 ответа
- Как часто вы едите листовые салаты?2 ответа
- Похудела ничего не делав8 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?14 ответов
- Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...12 ответов
- Хочу стать анорексичкой7 ответов
Популярные темы за 3 дня: 41 тема
- Спорт и организм18 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?14 ответов
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?13 ответов
- Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...12 ответов
- Похудела ничего не делав8 ответов
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?7 ответов
- Хочу стать анорексичкой7 ответов
- Витамин Д. Работает ли добавка?7 ответов
- Похудение.. Питание6 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Хочу внести здравое зерно в эту тему, и расписать, какие доступные продукты нужно иметь дома, чтобы питаться на 1500 - 2000 калорий, не голодать и при этом худеть. Это не все возможные, напишу основные.
Если вы не знаете, как правильно организовать похудательное меню, начните хотя бы с того, чтобы закупать и есть полезные продукты.
Крупы: гречневая, бурый рис, геркулес долгой варки. Чечевица, фасоль. Макароны твёрдых сортов и цельнозерновые. Точно есть ещё варианты.
Любое мясо и субпродукты до 150 калорий (иногда до 200 ккал) на 100 грамм. Это курица, индейка, говядина, печенка, фарш.
Нежирная рыба треска, минтай и другие, много. Кальмар. Креветки.
Овощи и зелень. Любые, кроме картошки, свёклы, моркови и тыквы в готовом виде. Морковь сырую можно.
Сладости: любые до 300 ккал на 100 гр (зефир, пастила, мармелад и другие), тёмный шоколад.
Сухофрукты, орехи.
Творог без добавок до 5%, кефир, ряженка, йогурты без добавок, молоко до 2.5%, сметана до 15 %
Хлеб ржаной или цельнозерновые, хлебцы разные
Чистая питьевая вода 2 л в день
Зелёный чай
Кофе без сахара (можно с молоком)
Варенье, джемы, конфитюр до 300 калорий, на 100 гр, мед, желе
Сушки, маленькие крендельки с солью
Квашеная капуста, огурцы солёные, маринованные, оливки, закуски до 90 ккал на 100 гр
Яйца куриные
Оливковое и другое масло
Приправы без вредностей
Соусы до 60 ккал, ткемали, томатная паста, дзадзыки, сулини, горчица.
Сыры легкие до 300 ккал на 100 гр, творожные, мацарелла, брынза, фета, сулугуни.
Фрукты яблоки, груши, киви, лимон и другие. Без банана и винограда.
Холодец без вредностей. Консервы типа горбуша и тунец в собственном соку, горошек.
Набейте холодильник и полки такого рода едой, в каждый приём еды добавляйте овощи и мясо (белок), и ваше питание оздоровится, потом сможете уже распределить более научно. #питание