Купила абонемент, с чего начать в зале?

Без тренера, хотя бы 1 вводного занятия не разберетесь. Будете делать неправильно и в лучшем случае эффект 0, в худшем травма. Посетительницы ясное дело помогать вам тоже не будут. Так что не жмитесь или просто выкиньте абонемент.

+100
на ресепшене договоритьесь на вводное занятие с тренером (оно должно быть бесплатным)
получите советы, и далее в интернет - подбирать программу под себя.
Если бы можно было получить совет в интернете, тренера были бы не нужны))))

PS У новичков самая большая проблема - неправильно делают упражнения, не в том количестве и не с той периодичностью + отсутствие регулярности.
Без этого результатов достичь будет сложно

+100
Уж на пару консультаций персонального тренера найдите. Программу упражнений и питания месяца на 3 пусть подберет, через 3 мес. поменяете.

А подумать об этом до покупки была не судьба?

посмотрите видео на ютубе Екатерины Усмановой,она очень хорошо объясняет.

Если нет денег на инструктора, надо было брать карту, где есть групповые занятия. Самой нереально, все будет неправильно. Максимум дорожка, элипс и велосипедный тренажер.

начать нужно с техники безопасности - неправильным выполнением упражнений навредить позвоночнику или коленям гораздо проще, чем кажется))

Та же фигня
Пришлось нанять тренера 10 занятий 2000 руб

занимаюсь без тренера. у меня только месяц ушел на то, чтобы разобраться что и как работает. по началу пробовала все тренажеры подряд, знакомилась так сказать. люди смотрели косо, но мне было плевать, я это делала для себя. денег как и у вас не было на тренера. подсматривала кто как делает, особенно за девушками с хорошей фигурой. подслушивала, что говорят тренеры своим клиентам. недостающую информацию получала в интернете. за 2-3 месяца разобралась. с тех пор прошло пол года, начинаю приходить в форму и набирать нужную мне массу. какие выводы сделала: очень полезно начинать формирование спортивной фигуры с базовых упражнений, работая и со штангой, и с собственным весом: становая, мертвая или румынская тяга, жим штанги, приседания и выпады со штангой, простые подтягивания и отжимания. не хватайтесь сразу за изолирующие упражнения, тренерующие только одну группу мышц. в начале пути они будут абсолютно не эффективны. не садитесь за тренажеры. пока что штанга + свой вес. удачи.

Так в клубе есть тренера, они составляют тебе программу, на столько дней в неделю сколько ты будешь ходить, показывают как делать все эти упражнения и все. Программа лежит себе в специальной коробке в зале, приходишь, берешь ее и шпаришь по ней, если чего надо- просишь тренера объяснить и еще, каждые 2 месяца тренер новую программу пишет, это все бесплатно, входит в стоимость абонемента

Начать нужно с супер гардероба, чтобы все упали

у нас одно занятие 1000

у меня в зале всегда присутствуют тренеры. видела, что они индивидуально занимаются с клиентами, но к ним всегда можно подойти и спросить о правильной технике выполнения того или иного упражнения. бывает они и сами подходят, когда занимаешься и поправляют, дают советы. но у нас спортзал большой, может в вашем и не так. я много видео в интернете смотрела с упражнениями и тренировками. сначала определитесь с целью - похудеть, накачать мышечный каркас, простр держать тело в тонусе, тогда и составляйте себе программу. и не забывайте о правильном питании

+100, но совсем без тренера есть риск травм, так что не могу рекомендовать это каждой

Пробовала самостоятельно, но в итоге решила что буду брать тренера

Первый день в спортзале с вами должен провести тренер, объяснить что и где находится, узнать, что вы хотите добиться от тренировок и подсказать вам оптимальный вариант, также вы должны ответить на вопросы анкеты, чтобы тренер узнал есть ли у вас болезни, что противопоказано, ваш вес, рост, возраст и т.д. По крайнем мере у меня так было.

Автор, не обижайтесь, но такие глупыхи как вы, реально бесят. Зачем же сразу платить за то, чем вы пользоваться не сможете? Наверняка в том же клубе есть целый набор групповых занятий, с них и имело смысл начинать, на них и надо брать абонемент поначалу. Втянетесь, разберетесь, как в этом клубе все устроено, какие тренеры работают, свою форму немного улучшите, тогда можно и в тренажерку. А брать сразу в тренажерку, и дороже само по себе, и еще за тренера точно придется доплачивать. Первое вводное бесплатное - это обычно ни о чем, если вы совсем новичок. Ничего не запомните толком.
Считайте, что просто выбросили деньги.

У нас одно занятие 2500